trzy

[...] ale jadłospis, który mi Kinga ułożyła świetnie się nadaje właśnie do gotowania dla całej rodziny. Bo przy różnych dietach często miałam tak, że musiałam gotować dwa albo trzy różne posiłki a mówiłam że NIGDY nie będę tak robić :P Teraz nadal są pewne posiłki, których dzieci nie jedzą ale zawsze mogę im chociaż część tego dać. Typu jak mam [...]

Aha , źle przeczytałem . CNP dobra marka tutaj na wyspach brytyjskich , sam często stosowałem ich produkty Ostatnio nawiozłem troche wszystkiego z polski po urlopie, będzie ze trzy puchy BCAA i nawet Nitrobolon + CM3 na jakąś masówkę albo na sprzedaż .

Maccabi Hajfa pokonało Olympiakos Pireus 3:0 (1:0) w meczu grupy F piłkarskiej Ligi Mistrzów. Spotkanie odbyło się w Nikozji. Trzy gole Nigeryjczyka Ayegbeni Yakoubu zapewniły Maccabi nadspodziewanie wysokie zwycięstwo z Olympiakosem Pireus. Jest to pierwsza wygrana izraelskiego zespołu w Lidze Mistrzów. Yakoubu, który nie mógł wystąpić przed [...]

Piłkarz Olympikosu Pireus Ze Elias nie zagra już w fazie grupowej Ligi Mistrzów. We wtorek UEFA ukarała go dyskwalifikacją na trzy mecze w europejskich pucharach za brutalny faul w spotkaniu z Manchesterem United. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o [...]

Gwiazda Realu Madryt Raul uważa, że najbliższe trzy tygodnie będą decydujące dla "królewskich" - czytamy na jednym z piłkarskich portali internetowych. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

LM: Trzy gole Shearera Newcastle United wygrało z Bayerem Leverkusen 3:1 (3:0) w meczu grupy A czwartej kolejki drugiej rundy piłkarskiej Ligi Mistrzów. Finalista poprzedniej edycji Ligi Mistrzów Bayer Leverkusen stracił szansę na awans do ćwierćfinału tych rozgrywek. Niemiecka drużyna przed tygodniem u siebie przegrała z Nawecastle United 1:3, [...]

[...] Hiszpanie. Prasa brytyjska częścią winy za porażkę obarcza menedżera sir Alexa Fergusona. "- Hiszpania ma dziś tylko jednego bohatera - Brazylijczyka Ronaldo. To jego trzy gole w spotkaniu z MU na Old Trafford sprawiły, że Real nadal broni Pucharu Europy i honoru hiszpańskiego futbolu w półfinale Champions League - napisał dziennik [...]

razylijski napastnik Ronaldo uważa, że środowe spotkanie ćwierćfinałowe z Manchesterem United, w którym zdobył trzy bramki, był jego najlepszym meczem w Realu Madryt. "To był mój najlepszy mecz w barwach Realu. Dla mnie nie jest istotne, kto strzela, ważne że padły gole, których bardzo potrzebowaliśmy. Zdobyłem bramki dla nich - dla moich [...]

[...] to bym zdjął wiadro i talerze na w zamian założył a tak to się muszę męczyć, jak dziewczyny, ze sztangą dwumetrową ;-) No nie wiem Czołgu, jak szerokie masz talerze, ze trzy 20-tki musiały by wejść.. a docelowo 150kg}:-( A dziewczyny tak to robią, więc bez wymówek;-) [...]

[...] 6*70 6*90 4*120 2*160 3*6*172,5 https://youtu.be/JPNNXGClupM Hip Thrust Pooglądałem ten Paatikowy(nie Plastikowy ;-)) filmik i się okazało, że dupę mam słabszą niż niejedna trzy razy lżejsza laska z youtuba :-) Zszedłem z ciężaru, pokombinowałem, ponagrywałem, poanalizowałem i udało się zrobić tak, żeby pracowało to co trzeba. Także dupę na [...]

[...] Zero "zbędnych" dupereli, konkretne ćwiczenia do których nie trzeba przemeblowywać połowy mojej klitki. Niestety ewidentnie w tym wieku i przy tych kcal nie da rady robić trzy razy w tygodniu ciężkich siadów, wyciskań i wioseł. Na ten moment widzę 3 opcje. 1. rozdzielam SQ, WL i barki na 3 osobne treningi i dokładam akcesoriów 2. zostaję [...]

Aktualnie sytuacja wygląda u mnie tak, że mam trzy treningi futbolowe w tygodniu, w środę, piątek i sobotę. Każdy trening to tak naprawdę bardzo dużo nowości, zarówno teoretycznych, taktycznych jak i "ruchowych". Z każdym treningiem wychodzą też nowe rzeczy, które są przydatne na mojej pozycji a ja ich nie mam/nie umiem/nie jestem w stanie zrobić. [...]

czy przez ten okres 2 tyg odpuscilas treningi kompletnie? mozna bylo sie spodziewac ze waga delikatnie wzrosnie, musisz zrobic krok w tyl = troszke sie podreperowac, zeby zrobic trzy kroki wprzod Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-09-22 17:01:33

Wpisem brak, ale wszystko na stówe, miska trzymania, treningi jak ma być. Wypiski uzupełnię dzisiaj, remont siłowni pochłonił ostatnie trzy wieczory, ale widać efekty. Na razie syf wszędzie, jak robiłem wyroki chłodzone musiałem omijać sprzęty, jedna seria na 6 nawrotow - to chyba poskutkowalo skurczami w nocy. Dwa razy budzilem soe w nocy na [...]

[...] bez siłowni ale umiarkowanie aktywne. Bez diety też ale to już pisałem. Przed tym krótkim wyjazdem udało się dojść do takich wyników jakie widać niżej. Dla jasności są to trzy zestawy i cyferki z ostatniego tygodnia przed wyjazdem, tego którego brak tu w dzienniku. A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim (ciężar pojedynczej hantli) 17x10, [...]

[...] wapna po podłodze nie sypać. Dziś, a właściwie wczoraj wpadła godzinka na trenażerze. Hmm, lubię takie krótkie intensywniejsze treningi. Zdecydowanie lepiej windują mi formę niż kręcenie po dwie, trzy godziny. https://www.trainerroad.com/career/szajba/rides/62987891-ahdr-bacon-rolls-b- /SFD/2019/9/26/cfc73d416c0d422487414d818d0571de.jpg

[...] "zespół niespokojnych nóg", "zespół przewiania" %-) Nic to, medykiem nie jestem, ale przemawia do mnie twierdzenie "czym się strułeś, tym się lecz". Zafundowałem sobie trzy godziny kuracji. Właściwie godzina by wystarczyła, na więcej i tak sił nie stało. Wpadła więc godzinka mocno, kolejna słabiej i w trakcie ostatniej trzeciej godzinki [...]

A gdzie ta masa :-? Masa siedzi między portkami a pasem Hr %-) Wczorajszego dnia, po wizycie w ambulatorium okulistycznym gdzie miła pani wyciągała mi różne małe metalowe rzeczy z oka, wpadła godzinka na trenażerze. Trzy sety po 5 interwałów 1' na 108%FTP. Trochę dorzuciłem od siebie, bo czułem moc. Jak czuję moc to się nie ograniczam wskazówkami [...]

Trening Godzinka pedałowania a w tym 7x20-second all-out efforts at 200% FTP, each separated by about 5 minutes of active recovery at 65% of FTP W pierwsze trzy przerwy udało mi się upchnąć dodatkowy strzał, także koniec końców wyszło 10 strzałów w różnym odstępie czasu. Mniej więcej tak /SFD/2020/2/3/0ff72a9bf4b64b83b810f1c2e2f5dcb9.jpg Trochę [...]

Tak subiektywnie na to patrząc, wątróbka czy inne wnętrzności, chyba i zdrowsze i smaczniejsze niż boczek;-) Dieta, jak słusznie Kabo zauważył, jak każda inna, a dobry kawał mięcha zawsze będzie lepszy od zmrożonej osłodzonej wody z ... no właśnie, z czym? Trening Godzina na trenażerze. Trzy sety interwałów po pięć sztuk na pi raz oko 408 z hakiem [...]