przed

Pod każdym względem niezależnie od pory brania lepsze jest whey isolate od egg protein , tyle że cena wyższa.Jak wyżej przed treningiem nie bierz białka, jak już to BCCA ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

Oczywiście przed treningiem węglowodany złożone. Proponuję płatki owsiane na wodzie lub soczku z rodzynkami i bananem. Po treningu carbo, a po 20-30 minutach najlepiej izolat. Na noc idealne będzie białko jaja. Ja bym proponował zrobić jeszcze większy "wypas" i domieszać białka serwatki w proporcji 3:1. Doradca w dziale suplementacja

Nie potrzebnie kombinujesz, przed silka zjedz ww zlozone a po silowni dostarcz bialka z WPI a potem zjedz posilek potreningowy. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Wolnowchlanialne Egg przed snem hrrrrrrrappp "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Egg 30-40min przed snem w porcji 30g + mleko ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://K**.div.pl <--- czek dis aut

Z rana - obfite śniadanie, a przed nim glutamina. Doradca w dziale suplementacja

Nie ja wiem , że śniadani i obiadu czyli dwóch najważniejszych posiłkó w dniu nie można zastępować odżywkami. I z glutaminą też wiem ale chodziło mi kiedy pić te posiłki z białka bo po śniadaniu lub obiedzie odpada bo powinne one być bardzo bogate w białko i węgle więc białko by sie marnowało. Przed też nie bardzo. Między posiłkami ale w jakich [...]

a jesli chodzi o wchlanialnosc EGG i WPI to wg mnie najlepiej brac po 15g tego i 15g na raz i po treningu i przed spaniem i problem z glowy sa i szybko i wolno wchlaniajace ...

a jeszcze teraz sie zastanawiam 3xko (dt rano i po treningu, dnt rano i popołudniu) czy 2xhp (dt przed i po treningu dnt rano i popołudniu)? któryś z tych 2 wybiore. dawkowanie może być?

opcja numer 5 swietnie sie sprawdza ko nawet przed treningiem, chodz malo substancji pobudzających ale i tak daje rade

[...] powinno sie wykonywac serii to podalem rzecz jasna ogolne zalozenia, ktore sprawdzaja sie na wiekszosci osob btw. to Ty masz jakis dziwny organizm, treningi u Ciebie trwaja okolo 30 minut czy moze mniej? robisz FBW, split czy co? podaj swoj plan, robisz jakas rozgrzewke przed seriami docelowymi? jak ona wyglada? ciekawy jestem, dlatego pytam

[...] się za granicą. To nie jest pierwsza wpadka Kołeckiego. W wieku 15 lat wykryto w jego organizmie testosteron. Polski Związek Podnoszenia Ciężarów bronił wówczas zawodnika przed Federacją Europejską, tłumacząc, że to przypadek. Został jednak zawieszony na dwa lata. - Kolejną karą jest dożywocie. Nie będziemy nikomu pobłażać! - zapewnia Jerzy [...]

bierz porcje 30minut przed treningiem, a druga po poludniu po treningu najwazniejsze jest uuzpelnienie glikogenu i aminokwasow w krwi - wiec bialko/glutamina/carbo itd itd maja priorytet.

xp przed "rowerkiem" odrazu po wstaniu. 15min nic ci nie da. 30min minimum.. pozdro

Ok, dziękuje ze rade. Kupie sobie najwyżej białko żeby przed snem sobie pyknąć. Kraeatyna itd po ok 6 miechach ćwiczeń styknie?

Jak jesteś nastolatkiem, lub przed 25 rokiem życia i trenujesz muay thai 3-4 razy w tyg. To sorki ale 3000 kcal to dla Ciebie stanowczo za mało. powinieneś jeść conajmniej 4500 kcal dziennie, nie przejmuj się że jesz tłusto itp, i tak wszystko spalisz a to co nie spalisz będzie dodatnim bilansem kalorycznym, a dopiero wtedy możesz liczyć na [...]

:)) jedna tabletke to mozna nosem wciagnac dla zartow przed kumplami%-) gluta minimum 20g dziennie%-) najlepiej z 40g...

ano właśnie , nie przeanalizowałem tego przed zakupem : (

zjem sobie przed snem , zobacze , czy na prawdę będę rano taki wypoczęty :D

jak wyzej w dt 5g mono przed tr po 5g jablka, w dnt po ktoryms z posilkow 5g mono, a jk ci siew skonczy to 5g jablka