przed

Daruj sobie BCAA, kup koncentrat serwatki i bierz przed bieganiem.. 20min po zjedz posiłek i będzie prawidłowo. Podpis możesz zmienić w -> forum -> zmiana danych -> itd.

wiecie co kupilem sobie to i to. Ale nie wiem ile brac bcaa. Bo na opakowaniu jest dla sportu rekreacyjnego po jednej tabletce przed i po wysilku. Ale dla wyczynowcow juz 1 tabletka na 10 kg........ Czym sie rozni wyczynowca od rekreacji Pozdrawiam

////Goral ale BCAA to nie jedyny suplement. Do niego dokupilem sobie SP80, kreatyne, HMB czy to cos zmieni//// Kreatyne jako antykatabolik czy chcesz upiec 2 pieczenie na jednym ogniu? Przed bieganiem tak jak napisał Goral Bcaa, po bieganiu białko

w zależności od dnia serek wiejski jem w pierwszym lub drugim posiłku, albo jako ostatni przed snem.

Po treningu ,ewentualnie przed,jeśli ostatni posiłek przedtreningowy później niż 1,5-2 godziny. Rano jak dla mnie lepsza glutaminka pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!! członek-mafia.suple.hardcor.pl

Oczywiście, polecam ten preparat nawet przy braku innych suplementów. Szczególnie sprawdza się w okresie okołotreningowym (przed i po) szukala

w okresie intensywnych treningów, preparat OLIMP BCAA polecam, 4 tabletki przed i 4 tabletki po treningu. W dni nietreningowe dawka moze byc o połowe mniejsza szukala

A jezeli mielibyscie do wyboru brac tylko po treningu lub przed To co wybierzecie :PP? JESZCZE TU WROCE "Its good time to die :)"

Osobiście wybieram wersje: przed treningiem. szukala

ja proponuję po treningu,chyba że jest się na diecie niskowęglowodanowej to należy brać połowę dawki przed treningiem

[...] C jest lepiej przyswajalna) - Bardzo taniuteńki kompleksik beta-karotenu - 7mg z dodatkiem 2mg witaminy E firmy Eko - Kup jeszczę witaminkę E w dawkach po 10 mg Beta-karoten przed treningiem a witaminkę C i E po treningu leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

[...] nie widzialem silowni deb.ilu po chu.j wogole piszesz takie glupoty wypier.dalaj stad jak nie masz nic do powiedzenia na ten temat barnie!!!! cwicze 4 razy w tygodniu i moje pytanie w jakich porach mam jesc binabol chodzi mi o to czy np. przed treningiem lepiej czy po treningu , albo czy przd sniadaniem czy po sniadaniu.... rozumiecie teraz???

Rozumiemy teraz że jesteś kretynem który bladego pojęcia o tym sporcie nie ma a już się chwyta za koksy. Bierzesz zawsze po posiłku, unikaj brania przed samym snem.

Nie ma znaczenia czy przed czy po treningu.Chodzi o to ze musi byc ZAWSZE po jedzeniu.Dawki rozłozone równo w ciagu dnia zalezy ile bierzesz.

[...] i wyjdzie zastooj sily :(, radze jednak skoncentrowac sie tez na diecie, potrzebna bedzie dla lepszej regeneracji. oczywiscie dobrze bedzie do tego dokupic kilka antykatabolikoow, tauryna, olej mct jak najbardziej sie tu sprzydadzą, są tanie i oproocz dzialanie antykatabolicznego, przygotooją organizm do wysilku(brane przed treningiem)

~6zl, jedna dziennie, przed snem, w takiej dawce starcza na 50 dni :) Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-03-31 15:28:23

No to ja zmienię ton wypowiedzi a mianowicie nie jest źle ;) Tyle że geralnie na twoim miejscu leciałbym teraz na masę a później przed wakacjami redukcja ale jak chcesz SOG za wytrwałość

zmien koszulke przed sylwestrem

DT 5g mono z rana , przed tren hp DNT mono z rana 5 g +( po poludniu 5 g mono jak chcesz ,chodz ta dawka wcalenie jest potrzebna )

No tak jak sebek pisze +weider po sniadaniu(pół miarki) i przed treningiem(drugą połowe)!Za dużo??