przed

[...] energii mięśniowej, mimo to aminokwasy rozgałęzione (BCAA) pełnią rolę ważnego źródła energii dla tkanki mięśniowej w czasie treningu. Z tego względu BCAA inicjują syntezę białkową w mięśniach, powstrzymują katabolizm. Sugerowane użycie: 4 tabletki na około 30 minut przed rozpoczęciem treningu i kolejne 4 tabletki tuż po jego zakończeniu.

[...] masy i siły mięśniowej. BCAA+G Power™ podnosi poziom syntezy białkowej, retencji azotu, i co najważniejsze chroni mięśnie, nad którymi tak ciężko pracowałeś, przed szkodliwym działaniem stresu, ciężkiego treningu. Kliniczne badania dowodzą, że aminokwasy znajdujące się w BCAA+G POWER™ pomagają szybciej regenerować się [...]

kreta : 5g rano 5 g przed treningiem/po treningu gainerek : jak brakuje kcal to kiedy pasuje :)

Masz racje ale zapomniałem zapytać (jakos z gory załozyłem tak ja ja robiłem) czy kolega bierze to dla "kopa" czy po to by spalic tł. bo jezli to drugie - o wiele wiecej skorzystasz jezli wezmiesz ja (therme) przed aerobami

CP dobra sprawa ale... Ja bym zrobil inaczej CP+mono+carbo+tauryna Dni treningowe: CP przed treningiem mono po treningu z carbo no i taurynka Dni nietreningowe CP rano mono wieczorem z carbo no i taurynka Ale to jesli masz kase

Biorę Capsy DT 4 przed i po treningu DN 4 rano więc niezbyt się orientuję w tych gramach ;P

a co ma co tego ilość form kreatyny moze być i 20 różnych form liczy się sumaryczna ilość, przed treningiem porcja plutonium a po storm to dobra opcja, co innego gdybyś brał 2 porcje plutonium to po treningu storma już nie

Ziomal_krk Ale w czym masz problem bo nie rozumiem? Zapraszam do zapoznania się z pytaniem, a jak nie masz nic mądrego do napisania albo nie masz wiedzy to się nie udzielaj Coś madrego chcesz uslyszeć ? 2 lata cwiczysz i sie bierzesz za doping? Ledwo sztange powachałeś. Daj badania z przed cyklu bo sie moze okazać , ze estro miales 80;)

Wstrzykujesz sobie cos i nie robisz badań przed? Od stycznia walisz ? :D Hcg ? Ankiete wypelnij. Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2023-08-07 20:19:38

[...] to ekstrakt o obniżonej zawartości kofeiny. Jego podstawowymi składnikami aktywnymi są polifenole. Chodzi o to, aby można było stosować go w kilku dawkach dobowych - nawet przed snem. Ta ilość kofeiny (18 mg.) wystarcza już do wzmocnienia termogenicznego efektu polifenoli i kwasów fenolowych, ale nie powoduje jeszcze kłopotów z zasypianiem! S. [...]

sama glukoza spozywcza da Ci energie na trening a po treningu odbuduje zapas glikogenu w watrobie. Sama glukoza nie robi wiele wiecej.

Glukoza powstrzyma po treningu katabolizm mięśni gdyż szybko doda energii dzięki czemu nie bedą cierpiały białka.Dawki różne od 20-50 gram.W czasie trenigu możesz też stosować, tylko że zrób mniejsze rożcieńczenie żeby za słodkien nie było, bo duża ilość glukozy przed trenigiem jak i w czasie może doprowadzić do omdlenia, lu zawrotów głowy.

A jak polecacie to dawkować TermoSpeed wiem że 30 minut przed śniadaniem i obiadem 2x2 ... A BCAA ?

ten TSE to bym wrzucał przed treningiem:) razem z BCAA

codziennie z rana 5g mono, przed treningiem shot, po treningu porcja reconasize. Pytaj się w jednym temacie.

Carbo po treningu jesli wgl dieta potrzebuje tego. 50 g ale tez zalezy jak dieta. BCAA przed i po po 10 g lub/ 20 g w trakcie treningu. CM 3 i creatine nie potrzebnie oba kupiles bo kreatyna to kreatyna nie wazne czy jablczan czy inna. Ale to nic bierz pierw jedna a jak sie skonczy to zacznij brac druga. w dzien treningowy 10 g rozlozone na dwa [...]

bcaa daj przed treningiem i bedzie ok

[...] Każdy może maksymalnie rozwinąć mięśnie ramion, jeśli tylko zastosuje się do moich 17 podstawowyh zasad treningowych. Od trzynastego roku życia ćwiczyłem bicepsy, tricepsy, przedramiona. W treningu zawsze stosuję 17 zasad - osiem dotyczy bicepsów, pięć - tricepsów, a cztery - przedramion. Przejdźmy więc do rzeczy." OBJĘTOŚĆ TRENINGU Nie [...]

to ma byc nietypowe polaczenie aakg bierzesz przed treningiem a GB jako uzupelnienie diety

Mono mam w postaci skrobii kukurydzianej (podobno dobra) biore dopiera tydzien wczesniej dextroze, rano i po treningu. Tylko ze shock lacze ze stormem i widze ze shocka to na 3 cykle wyjdzie bo tego schodzi bardzo malo, biore tylko w dni treningowe przed treningiem. Moze cos zmienic?