piersi

http://allegro.pl/vitalmax-whey-pro-gainer-1-4-8-kg-tani-kurier-i1326652869.html mówię np o tym. Często nie dojadam nie mam siły jeść po prostu... piłm syrop na apetyt ale nic nie dał... ogółem rzygać mi się chce od jedzenia wiecznie piersi z kurczaka, kaszy , ryżu itp... ;/ co tu robić żeby rosnąć ?

[...] miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, piersi, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) do tej pory nic, obecnie od kilku tyg, 2x/tydzień bieganie [...]

niewiem jakich efektów oczekujesz po piersi + ryzu masa rosnie od nadwyzki kalorycznej bez tego ani rusz

Makrele będę zamieniał z innymi produktami takimi jak: śledź, mięso z piersi kurczaka/indyka itp Już dodaje 50g orzechów włoskich Zmieniony przez - kronikary w dniu 2014-09-19 19:40:45 Zmieniony przez - kronikary w dniu 2014-09-19 19:43:11

Jaka firma wg. was produkuje najsmaczniejszego tunczyka? :) Ja kupuje piersi w miesny, sredni sklepik nie zaden hipermarket :) z twarogiem jest tak samo :)

ja tez kupuje teraz piersi po 15 zł wogóle podrozały , jedynie raz poraz uda mi sie kupic po około 12 zł jak sie data wazności kończy ale to tez kicha ,mówicie ze ryby kupujecie w tesco , ja ostatnio byłem i była panaga po 9 zł i 18 zł ale ta za 9 zł była bardziej brunatna a ta za 18 zł taka rózowata, czy warto kupuc tą za 9 zł czy ma ona około [...]

[...] Białko-42g Węglowodany-52g Tłuszcze-25g 2 posiłek * 70g chleba razowego * 100g polędwicy Białko- 25g Węglowodany-35g Tłuszcze-8g 3 posiłek * 50g ryżu * 150g piersi z kurczaka * 10ml oliwy z oliwek * surówka Białko- 45g Węglowodany-50g Tłuszcze- 18g 4 posiłek * 80g chleba razowego * 100g tuńczyka Białko-25g Węglowodany- [...]

Wg mnie za dużo białka, weż wiecej ryzu zamiast piersi z kurczaka (jednak nie eleminuj jej z diety)

Wiele jest materialow w necie pokazujacych jak faszeruja piersi z kuraka jakimis roztworami zeby "waga" sie zgadzala.

[...] wody by było :P 2 śniadanie wystarczy chleb razowy: pieczone mięso, warzywka, jakiś ser 3 śniadanie jw, jabłko może zostać obiad dodać warzyw i w miare możliwości więcej piersi kurczaka po treningu twaróg zamień na pierś kurczaka gotowaną może byc troche wiecej niz przed treningiem kolacja twaróg chudy lub półtłusty cała kostka 250g [...]

co do piersi to mogą byc takie i takie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29acaa56d1094cc6a10f65c473fcdaf7.png

[...] Kaloryczność: 210 kcal Białko: 14,53 g Tłuszcz: 5,38 g Węglowodany: 25,53 g Obiad (posilek przedtreningowy) Marchew z groszkiem mrożona 445 g Kasza jaglana 140 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 275 g Olej rzepakowy uniwersalny 10 g Sok jabłkowy 490 g (2¼ szkl. ostrowia 30 gram Kaloryczność: 1 255 kcal Białko: 87,24 g Tłuszcz: [...]

[...] to jest drugie śniadanie ( posiłek w szkole ). 3.Pierś z kurczaka z chlebem + 3 jajka gotowane. ( dużo ) 4.Przed treningiem 30 minut zjem ryż + pierś ( mało ) 5.Po treningu zjem salatke + trochę chudej wędliny lub troche piersi z kurczaka.( mało ) Teraz ta dieta wygląda tak tylko nie wiem za bardzo co moge w szkole zjeść.Przeważnie jadłem bułki.

[...] -klatka: 118 -udo: 68 -talia: 91 (brzuszek sie pojawil) ;) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: zjadam ile sie da i co sie da, glownie nabial w postaci sera bialego,jajka, piersi z kurczaka, warzywa ogolem nie mam sprecyzowanej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl PH 8. TRENING: 4-5 razy [...]

Wiek 20 wzrost 158 waga 65 +/- wymiarów nie znam Piersi koło 115-120cm cel: redukcja Problemy z układem krążenia, duszności, plamy czerwone na ciele, osłabienie organizmu, niskie ciśnienie krwi, sprecyzowania choroby nie ma, każdy lekarz co innego gada, w dalszym ciągu badane Leki przyjmowane pod to neutralizujące część dolegliwości Suplementów: [...]

[...] bez konkretnego planu, ćwiczenia domowe, teraz trening na siłowni 3x+ cardio 20 minut po treningu i będzie zwiększane co 2 tygodnie jakoś, tkanka w sumie nie wiem jak się rozkłąda, chyba w miarę wszędzie, mam duże piersi aktualnie koło 115-120cm jakoś a reszty nie znam, na noc złożone węglowodany dodać ? np twarożek z chlebem mógłby być ?

na twoim miejscu wypilbym nieduzą porcje gainera zaraz po treningu. 30min pozniej normalny posilek, np ryz+piersi a 30min przed snem białka jaj lub odzywka bialkowa.

[...] zwierzęcego 2sniadanie(w szkole) 4całe jajka gotowane+banan+25gram chleba 400kalorii+74+50=527kalorii 30gram białka zwierzęcego 3posiłek(w szkole) Ryż biały 150gram+150gram piersi z kurczaka+jabłko 523kalorie+30kalorii=553 30gram białka zwierzęcego 4obiad(przedtreningowy) To co u mamy Trening-bezpośrednio po 2 banany 5.przed treningowy 100gram [...]

[...] Więcej warzyw i owoców (szczególnie bananów). Unikaj cukrów prostych jak np. batoniki, czekolady, oranżady. Unikaj również napojów gazowanych, jedz więcej twarogów, białka, piersi z kurczaka, więcej ryb oraz ryżu i makaronu. Nie układaj sobie ścisłej diety, tj. rozpiski co jesz w dane dni tygodnia. Po treningu warto zjeść pożywny posiłek, który [...]

Ale kuracja Chlopie to cbialko to piersi kurczaka w proszku, a gainer to banan z twarogiem WIec kuracje zrobisz ze hohoh.. Wes ty sie lepiej za pozradna diete, a gainerem i bialkime uzupelniaj jej braki