piersi

każdy mysli ze pierś jest droga, 100g piersi 1,6 ok 20g białka, a taki serek wiejski 200g w tym ok 20g białka ok 2 zł. Łatwo policzyć co jest tańsze a jak pierś w promocji u mnie to po 12 zł nieraz jest, trzeba nieraz pochodzić i poszukać czy to udek, karkówki tańszej, czy to moze gdzieś data powoli wychodzi.

Jakby sie uprzec po wymieszaniu odrobiny mleka lub jogurtu naturalnego, lyzeczki musztardy, lyzki oliwy i sporej ilosci pieprzu i szczypty soli wychodzi cos jak majonez. A pozatym ja robie np zupe z piersi kurczaka i po ugotowaniu dolewam do niej oliwy. Zmieniony przez - Gruby17 w dniu 2010-04-11 11:37:00

nie poleca sie zbyt czestego spozywania tunczyka zawiera duze ilosci rteci wiec jechanie na samym tunczyku nie zbyt mi sie widzi.. twarog piersi jajka filet z kurczaka groch ..No ale nie wiemy jaka ma diete napisal przygody z suplami wiec moze ma juz diete ustalona jesli nie to uloz sobie kolego diete w dziale odzywianie nastepnie wpadnij tutaj [...]

[...] z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu) 5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g [...]

Tu Ci kazdy odpowie tak samo."Uloz diete".No i niestety to prawda.Gdzie pracujesz?Bedziesz mial czas/mozliwosc brania ze soba np piersi z kurczaka i ryzu?No i drugie pytanie.Masz prace fizyczna czy siedzaca?

moje najsmaczniejsze jedzonka to np: 1.jajeczka na miękko + chlebek razowy 2.piersi z kurczaka (ja smażę na smalcu optaczane w mące)+ryż, ryż parabol, kasza jęczmienna 3. płatki owsiane z rodzynkami i mlekiem (gotuję poltora kubka wody, wrzucam 2 łyżki rodzynków jak woda się już gotuję to wsypuję kubek płatków czyli około 100g, i tak to gotuję ze [...]

10 kg piersi kurczaka, 20kg brazowego ryzu, 20 kg warzyw, 100 litrow wody mineralnej niegazowanej. duza puszke cp o 0,3 kg mono

[...] może to być np Dextroza brana do kreatyny? Bezpośrednio po treningu kluczową rolę odgrywa podanie aminokwasów Możesz zjeść posilek skladający się np. z ryżu bialego i piersi z kurczaka Gdy jesteś na cyklu kreatynowym w pierwszej kolejności podajesz kreatyne potem czekasz 20-30 minut i spożywasz posilek lub do porcji kreatyny dodajesz napój [...]

Słyszałem o przykładaniu liści kapusty %-) To na cycki jak baba miała zapalenie piersi robili %-) tak że coś w tym jest :-D

Słyszałem o przykładaniu liści kapusty %-) sam docent mi to zaproponowal liscie mrozic i przykładać, w moim przypadku nic to nie dało ale na chirurgi plastycznej po rekonstrukcji piersi czy implantach Takie coś stosuja UCK Gdańsk docent Jerzy Jankau

Słyszałem o przykładaniu liści kapusty %-) sam docent mi to zaproponowal liscie mrozic i przykładać, w moim przypadku nic to nie dało ale na chirurgi plastycznej po rekonstrukcji piersi czy implantach Takie coś stosuja UCK Gdańsk docent Jerzy Jankau Doktory wiedzą najlepiej trzeba słuchać :-)

ta ryż jest dobry :D piersi z kurczaka też ;)

Daj 100g owsianki lub np 5 jajek i wyrzuc banana z 1 posilku i daj go np do drugiego. W 2 bym dal ryz brazowy + 200g piersi z kurcoka. Dodaj jakas rybe np tunczyka na ktores danie albo inna rybe. Jedz wiecej warzyw pij duzo wody.

ryż brązowy + mięso z piersi kurczka + oliwa z oliwek + warzywa

Na pewno Ci piersi po tym wyrosną A tak na poważnie, łykaj bez obaw. Izoflawony sojowe też są uniwersalne.

[...] - 1gr = 4kcal tłuszcze - 1gr = 9kcal węglowodany - 1gr = 4kcal skorzystaj z tych produktów białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy no i Mleko koniecznie 0,5% ale tylko do śniadania. Tłuszcze : oliwa z oliwek , żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , [...]

Mi też nie przeszkadza ale wtdy dieta jest jałowa, czyli nie dostarczasz białka z innych produktów, mozesz się zniechęcić, kurczak moze zbrzydnąć w najgorszym przypadku moze to prowadzić do alergii pokarmowej, ale to rzadkość. Nieraz jakąś rybkę dać świeżą, jajka, czy zamiast piersi nawet udka.

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 1)Białko+100g twarogu banan, 2)150g twarogu 100g polędwicy banan, 3) 150-200g Piersi+100g ryżu białko bcaa, 4) banan 3 białka jaj, białko, 5)100-150g twarogu lub pasta z jajek. 11)przewidziane finanse na cykl -0 mam już kupione 12) uwagi i [...]

a wy ile jecie zawsze gram piersi z kurczaka po treningu?? i czy jecie ja przez cały tydzien czy tylko w dni treningowe??

a wy ile jecie zawsze gram piersi z kurczaka po treningu?? i czy jecie ja przez cały tydzien czy tylko w dni treningowe?? 1) zależy od bilansu, czy jest to sam posiłek po treningowy czy wczesniej było Białko/Carbo lub gainer 2) Nie przez cały tydzień (przynajmniej w moim przypadku) Trzeba urozmaicać! Ryby, wołowinka, jajka itp Kurak 7x w tyg 2x [...]