piersi

99% czasu i roboty to zakupy + usmazenie piersi i zrobienie sosu.

Morliny-kiełbasa z piersi kurczaka 93% pierś z kury w składzie

ja w niedziele sie wybralem nad zalew na rowerze z kumplem 25km na strone :-D, rozpalilismy ognicho zjedlismy kielbache z piersi ta zbiedronki + karcczek z buleczkami, browarek, kimonko na lawce 1,5h i spowrotem jazda

[...] jadłospis: Śniadanie: 5 Jajek sadzonych Przed Treningiem: Kawa + Aspiryna + Banan (w Połowie treningu) Posiłek 2: (Po Treningu) 50g Kaszy gryczanej 100g Gotowanej piersi z kurczaka 10ml Oleju lnianego Posiłek 3: (Omlet) 3 Jaja Kurze 50g Wiórek kokosowych 20g Płatków migdałów 125g świeżych malin Posiłek 4: 50g Kaszy gryczanej 250g [...]

[...] 20g migdałów Przed treningiem: Kawa + aspiryna W trakcie treningu: 1 banan Po treningu: (bezpośrednio) 5g kreatyny Posiłek 2: (Po treningu) 50g brązowego ryzu 100g piersi gotowanej z kurczaka Posiłek 3: 200g kotletów mielonych Posiłek 4: 200g kotletów mielonych Posiłek 5: 200g twarogu tłustego 1 banan 10ml oliwy z oliwek 30g [...]

[...] treningiem) 300ml mleka 3,8% 60g wiorek kokosowych 30g migdalow płatki W trakcie treningu: 1 banan Po treningu: 5g kreatyny Posiłek 3: (Po treningu) 150g gotowanej piersi 50g kaszy gryczanej Posiłek 4: 200g kotletów mielonych Posiłek 5: 200g twarogu tłustego 10ml oliwy z oliwek 30g kazeiny micelarnej 1 banan 150g arbuza To na [...]

Wczorajsza wypiska diety: 1 posilek: platki owsiane + mleko + rodzynki 2 posilek: 2 kanapki + maslo + ser bialy 3 posilek: pol woreczka ryzu 4 posielk: pol woreczka ryzu + schab z piersi kurczaka + truskawki

[...] odczuwam głód, czasem dotkliwy, ale wystarczy łyżka czy dwie jedzenia i już mam dość@-) Ale jem:-D DIETA 1. truskawki, kasza jaglana, koktajl heppalife 2.,3.,4. mięso z piersi kurczaka, masło, pieczarki, cebula, sałatka z sałaty, ogórków, rzodkiewki, pomidorów, papryki i awokado olej z orzechów włoskich 5. olej kokosowy, jaja, kakao, wiórki [...]

[...] pilke i zonglowaniem doprawilem :) Lewa lydka troche bardziej zakwaszona, bo przy zonglerce ciagle na nia upadalem. Dieta: posielk 1: platki owsiane + mleko + rodzynki posilek 2: 2 kanapki + maslo + ser bialy posilek 3: pol woreczka ryzu posilek 4: pol woreczka ryzu + schab z piersi kurczaka Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-06-01 17:54:04

[...] przez 2-4 tygodnie. DIETA 1. kasza jaglana, truskawki, Heppalife 2. jajka, kakao, migdały 3. gulasz z serc kurzych, polędwiczki wieprzowej i masło 4. i 5. roladki z piersi indyka z serem, pieczarkami i cebulą, szparagi, fasolka szparagowa, ogórki małosolne 6. twaróg chudy, migdały [...]

[...] - 45 stopni Jakos zaczely mi sie nudzic te cwiczenia, ehh... Dieta: 1 posilek: platki owsiane + mleko + rodzynki 2 posilek: 2 kanapki + ser bialy + maslo + truskawki 3 posilek: pol woreczka ryzu + 3 male lyzki oliwy z oliwek + garsc orzechow laskowych + duzy banan 4 posilek: pol woreczka ryzu + schab z piersi kurczaka + kotlety + bigos

[...] b;49,45 w;80,34 t;65,58 RAZEM b;155,3 w;284,94 t;152,33 kalorie;3131,93 Oczywiscie smalec podalem jako 25g, ale pewnie jest wiecej bo widze ile jest wkladane do smazenia piersi. Piers mi sie trafila 250g na jeden posilek, wazone w stanie surowym. Bialka niemalze 3g na kilogram masy ciala, miesien musi urosnac! + do tego wszystkiego jakis owoc [...]

z jedzeniem nie ma problemu ale nie pochlone az tyle piersi z kuraka

Zjadłem kilka wykałaczków :) Piersi z kurczaka, cukinia i w uj warzyw :D Polecam

[...] Nie wiem jakas taka zamroczona byłam i zezarłam twixa;/ sama nie wiem czemu teraz jest mi po nim niedobrze. I znow bede dochodzila do ketozy niewiadomo ile :/ Ale trzymam dalej, nawyzej dzis zrobie wiecej areobów. Czuje sie soba zawiedziona, ale poniewaz to juz sie stalo a bicie sie w piersi nic nie pomoze to nie bede sie obwiniac. Ide dalej:)

Hej..jestem ciekawa Waszych opinii..co sądzicie o Motylku do ćwiczenia ud? Twister na tzw."boczki"? Spręzyny..tu chodzi mi o piersi? Guma do ćwiczeń? Nigdy się tym nie bawiłam.. raz tylko na twisterze..ale to bardziej dla zabawy bylo...i tak sie zakrecilam ze spadłam :D Joggermozesz sie wypowiedziec jako expert? Dziewczyny,moze Wy [...]

jogger pisał wcześniej że lepiej skomponować sobie obiad 7mego dnia, niż odczuwać silny głód. postępując wg tych wskazówek zjadłem kawałek gotowanej piersi kurczaka (została ze wczoraj - zjeść po tylu dniach głodowania całego kurczaka to abstrakcja) i otręby.

[...] Myslisz ze to da efekt bo ja sie zlamalam wypilam piwko w poniedzialek i imprezowalam codziennie do dzis wiec alkohol w moich zylach plynie. co prawda wczorja zjadlam pol piersi z kurczaka przedwczoraj jablko bo nie bylam glodna. Ale chcialabym zaczac od nowa tylko ze boje sie ze nie bedzie efektu i bede sie tylko meczyc bo do tej pory nawet [...]

[...] np :)) Tożto jakieś 5 tur :)) Mógłbym sobie gotować, ale jedz 5x w tygodniu suchą pierś. 0 urozmaicenia. A tak upieczone z przyprawką to poezja. Lipa, że muszę jeść albo smażone albo z mikrofali. Chodź może w przyszły weekend pomyślę o ugotowaniu 1kg piersi. Póki co mam obiadów na tydzień - 2 paczki pierogów, steki i skrzydełka z kurczaka :))

[...] jakiś sposób przybliża nowym trenerom tą sprawę: 1. ustawianie najlepszych zawodników do pierwszych biegów ( np. zawodnik X i Y to najlepsi w drużynie i to oni startują jako piersi by ewentualnie strzelić bramkę lub odrobić straty %). 2. ustawienie : najlepszy zawodnik + ”spisywacz” (spisywacz= każdy chyba wie, co to jest za [...]