strasznie tanio kupujesz ten ser i piersi ja płace po ok. 10 zl za chudy i 15 zl za piersi :( skorzystam z podpowiedzi i dodam wiecej orzechów do swojej diety w kaszy sie walnełam cenowo ale w gramach mi dobrze wyszlo pozdrawiam i czas do pracy
Wczoraj siedziałam troche i szukałam na forum inf. na temat piersi :) . Jest duzo sposobów np. pompki , basen , rozpiętki , napinanie mięśni . Duzo dziewczyn wypowiadało się na ten temat , każda pisała , że podczas spalania tłuszczyku maleją piersi <-- i własnie o ten efekt mi chodzi . Doradźcie mi czy mam zacząć chodzić na basen i np. pompki [...]
[...] zastąp owsianymi Chleb zwykły razowym pieczywem z pełnego przemiału. Dorzuć 5g oliwy lub 10g łuskanego słonecznika. 2 śniadanie Wyrzuć ser żółty, wprowadź 100g szynki z piersi kurczaka a tłuszcze czerp z nasion łuskanego słonecznika. Co do pieczywa to patrz śniadanie. Obiad (conajmniej godzina przed treningiem) Jest ok ale za dużo białka. [...]
[...] pomaga innym nie. Ale podstawa to dieta... Ewentualnie możesz użyć przedtreningówek i potreningówek które mają w sobie sporo dodatków... Swoją drogą jak Ci wyszło że 100g piersi z kurczaka i 100g ryżu to 40g białka? 100g Usmażonej piersi ma 25g białka... A surowej 20g... A 100g suchego białego ryżu to 6g białka... Tak samo 4 posiłek... coś [...]
Nie rozumiesz że skład chemiczny piersi usmażonej się zmieni? Przed usmażeniem pierś ma np 140g a po usmażeniu 100g więc tu różnica bo gość nie napisał czy je 100g piersi smażonej czy surowej... Dlatego napisałem i tak i tak... Ehh..
[...] duży obiad-jadłam około godz 16.30 i nadal czuję go w żołądku-przesadziłam z ilością mięcha chyba (nie wiem ile go zjadłam- wpisałam na oko bo to jednak było krojone z całej piersi,ale musiało być tego duzo skoro nadal jestem najedzona i przez to dzis bez kolacji i bez treningu. nie dałabym rady się schylić. mięsko wyszło pysznościowe :) a to [...]
[...] pracy organizmu, mających z sercem mało wspólnego. Badacze z firmy Suunto – fińskiego eksperta w dziedzinie pulsometrów sugerują, że pomiar tętna wykonany za pomocą paska na piersi i zegarka pozwala ocenić częstotliwość oddechów z dokładnością do 93%, zużycie tlenu z dokładnością do 88%, wymianę gazów – wentylację do 86%, a zużycie energii do [...]
[...] ciazy spozywczej(napuchniety brzuch po zezarciu xg makaronu czy ryzu),lepsza regeneracja. A co najwazniejsze maloobjetosciowe posilki-5 minut nie ma amu. Co to za problem zjesc np. 250g piersi z kurczaka i 50g smalcu-zaden Obecnie 3200 kcal ok. 220g fatu,wegle tylko warzywa(moze sie zbierze jakies 30g),bialka staram sie 2,8g na kg masy ciala.
Sog, za Orła na piersi, wielki szacun, swoją drogą ja tam widzę, dwa Królewskie Potężne Ptaki, tak trzymać.... Pozdrawiam Dzieki, dzis kontynuacja ;) Conajmniej kiludziesieciu biegaczy dzis ogladalo na moich plecach sliczny napis: POLSKA Niedziela, dlugie wybieganie. Pogoda jest bajeczna a wiedzac z prognoz ze taka bedzie zaplanowalem dzis [...]
[...] roku toczymy boje w szlachetnym watku na jeszcze bardziej szlachetnym forum, i zawsze, gdy komus z nas wydaje sie ze zlapal PWC na babolu, okazuje sie ze trzeba bic sie w piersi, posypywac glowy popiolem i wogole Mea Culpa :) Dyskusja jest tak stara, ze ja swego czasu zapomnialem nawet hasla do swego konta, i do dzis nie wrocilem do pierwszego [...]
[...] na zwabienie ludzi do kina. Porównałbym tu teatr do dziewczyny. Chciałbym widząc pupę czy pierś w teatrze czuć się tak jak czułem się widząc czy dotykając pierwszy raz piersi dziewczyny na której mi zależało i KTÓRA SIĘ SZANOWAŁA. Zazwyczaj było po jakimś dłuższym czasie starania się i było tylko i aż elementem większej całości. I taką [...]
[...] 3 Posilek ??? no i tu jest problem hehe (jakis pomysl?) ww złożone, białko, jakieś źródło tłuszczy(np. ryż z kurczaczkiem i oliwą, do tego porcja warzyw) 4 Posilek 300g piersi z kurczaka (gotowanej) torebka ryzu brazowego jakies warzywka do tego Daj trochę mniej tej piersi, dołóż np. do kanapek w 2. Ogólnie masz mało tłuszczy, daj rano [...]
ty masz normalne mieso w normalnej cenie w diecie.. ja musze sie mocno zaprzec by zjesc tutejsze podeszwy jak kurczak indyk czy wieprzowina.Wołowina ujdzie.. kilo piersi z kuraka 11-13eur wiec boli głowa jak sie kupuje :] indyk 9-10 za piersi a reszta to po***ane całkiem..
[...] sobie usmażyć pyszny omlet II Posilek 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty Biały ser + wędlina Oliwa/masło Warzywa/owoc III Posilek przed treningiem 13:00 Kasza Mięso z piersi kurczaka warzywa Oliwa z oliwek IV PO TRENINGU 16:00 Ryż biały Mięso z piersi kurczaka b/skóry warzywa V Posilek Chleb żytni pełnoziarnisty Makrela Warzywa [...]