SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi

  • Biustonosz sportowy

    Post
    Ladies SFD

    Potwierdzam zayebistość Panache Sport :-)) Z racji, że mam spory biust długo szukałam czegoś fajnego, shock absorbery jakoś mnie za serce nie chwytały, głównie przez bardzo duże spłaszczenie piersi. Panache super trzyma, ma fajną opcję spięcia ramiączek - super materiał, odporny na pralkę i wogóle...polecam biuściastym:-)

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 18:26:18 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 21-latki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5g szpinak czosnek ok Posilek 4 jogurt naturalny bez cukru, 150g (13g bialka ;)) otreby, 10g siemie, 10g ogorek swiezy 13g bialka? moze 1,3g dodaj tu jeszcze np. 100g piersi z kurczaka ile trwa juz Twoje redukowanie sie? i jak efekty? ogolem- nie wiem jakie siemie lnianie jesz, w kazdym razie ziarenka zwykle nie sa trawione (chyba ze [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8134 Data: 2007-06-12 00:39:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 21-latki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z pestakim dyni, ser bialy i 25g orzechow...dobry wybor? czasem wypije miedzy posilkami troche odzywki bialkowej z woda ;) 2. czy na redukcji moge zjesc zupe? np. rosolek na piersi kurczaka, marchewka,pietruszka i chilli ;) albo pomidorowka na pobodnym wywarze?wegle zwarzyw+troche tluszczu (dosypuje pestki dyni) i piers... ps: wzielam juz 2 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8134 Data: 2007-06-21 20:24:39 Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 350 27; 14; 72; 517 II posiłek Ryż biały 50 3; 0; 38; 172 Kalafior 200 3; 0; 3; 28 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 4; 2; 6; 60 Płatki kukurydziane 50 3; 1; 39; 182 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 22; 1; 0; 99 ryz+mieso+warzywa+oliwa ŁĄCZNIE 500; 36; 5; 86; 541 III posiłek Jaja kurze całe 120 13; 10; 1; 145 Białko jaja kurzego 120 13; 0; [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2008-07-27 12:24:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - wstępna ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chleb żytni razowy 80g Pomidor 80g CFM Whey Protein Isolate 40g Śniadanie ma mieć najwięcej kcal w ciągu dnia. Jeśli tak jest t ok Obiad i zarazem przed treningowy: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Oliwa z oliwek 40g Kukurydza konserwowa 100g Ryż biały 100g Warzyw z mała ilością kcal nie wliczaj do diety. Kukurydza ma już tego więcej więc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2008-03-08 13:09:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BartP/Mini dziennik>IF rekomp

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] zwykłe KUPIEC g 293 10 55 6 usuń Mleko świeże 2% - Mlekovita g 25 2 2 1 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 12:00 Produkty b.d. 1415 123 158 34 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 396 86 0 5 usuń Warzywa na patelnię - Biedronka g 315 10 50 8 usuń Słonecznik łuskany g 98 4 6 9 usuń Oliwa z oliwek g 88 0 0 10 usuń Makaron [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3424 Data: 2014-01-18 16:27:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tutaj orzechy włoskie Kakao - 10g/ok Ostrowia - 20g/ok Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu - 200g/kefir wystarczy SUMA: 51B 30T 70W 768Kcal 9:00-9:30 II posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry -120g/jajka Oliwa z oliwek - 10g/ok Ryż paraboliczny - 25g/zbedny Pomidor - 80g/ok, wiecej Cebula - 20g/ok SUMA: 29B 13T 24W 327Kcal [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2007-08-08 21:17:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - pomozecie Panowie? :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dodaj warzyw wiecej. Koszt diety mozesz zmniejszyc przez kupowanie w promocjach i np.mozesz sie dowiedziec gdzie co jest najtansze (np.w biedronce czesto jest przecena piersi z kurczaka,w tesco jest tani twarog itd.)Nie,zebys po kazdy produkt jezdzil odzielnie,ale jak juz jestes w sklepie to mozesz zrobic wieksze zapasy i jak bedziesz w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2008-11-17 06:42:36 Liczba szacunów: 0
  • SPRAWDZENIE DIETY NA REDUKCJE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek zawsze górado 1 godziny od przebudzenia spożywamy Kreatyna 5 gram Olimp Carbonox 30 gram Odżywka białkowa FA Whey Protein 20 gram Pomidor 50 gram Szynka z piersi ndyka/kurczaka 100 gram Chleb graham 120 gram Universal Animal Flex 1 saszetka Zestaw witamin Olimp VITAMIN Multtiple SPORT 1 sztuk » 10:00 Mięso pierś ,wołowinę [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2014-11-15 11:16:32 Liczba szacunów: 0
  • Po 2 miesiącach zmiany w wynikach badań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od 23 grudnia jem co chcę sobie stwierdziłem bo jakoś się nie odchudzam albo co, ale wczoraj .... hmm ostatni posiłek jadłem o 20.00 były to warzywa + 100 gr ryżu + 300 dag piersi z kurczaka . I w ciągu dnia jadałem 4 udka ugotowane + 4 skrzydełka ugotowane. Skórka z udka i skrzydełka trochę wyrzuciłem troszkę zjadłem.... i to by było tyle z [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4527 Data: 2018-01-04 15:56:11 Liczba szacunów: 0
  • Wielka prośba do s.m.p.a. -> ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1.Białko 30,85 g 2.Węglowodany 72,3 g 3.Tłuszcze 19,9 g 4.595 kcal II posiłek - godz 11.30 ( posiłek w szkole ) + 110 g ryżu brązowego b t w kcal 7,81 2,09 75 354 + 200 g piersi z kurczaka b t w kcal 43 2,6 0 198 + 15 g oliwa z oliwek b t w kcal 0 15 0 132 + warzywa 1.Białko 50,81 g 2.Węglowodany 75 g 3.Tłuszcze 20,7 g 4.684 kcal III posiłek - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2010-09-25 18:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 50g ryzu/platko w porcji podbilem do 75 wyglada to tak: sniadanie : 75gr platkow z owsa 2 cale jajka, 3 bialka, 20gr orzechow 50gr rodzynek II posilem 75g ryzu brazowego 150 piersi pomidor 10gr oleju lnianego/oliwy z olwiwek trening po nim 50gr carbo aminy 30gr izolatu godzina po treningu III posilek 75 ryzu parabolicznego czy tam basmanti 150gr [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-23 23:35:47 Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja nie wierze w to nie mozesz, sporo jesz ja bym dal 100g piersi z indyka zamiast twarogu zamiast ryzu tylko warzywa i jakies tluszcze np oliwa z oliwek, spalacz jakis, bcaa, bialko i jedziesz nie ma ze sie nie da jak wpychasz w siebie i sam sie oszukuje to nie schudniesz

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-05 15:53:51 Liczba szacunów: 0
  • Pierś z kurczaka - problem w liczeniu kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jezeli 100g piersi przed obrobieniem ma 22g bialka to po wyparowaniu wody ktore nie ma ani bialka ani kalorii to jak myslisz ile bedziesz mial bialka ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12967 Data: 2018-11-17 19:32:25 Liczba szacunów: 0
  • Pierś z kurczaka - problem w liczeniu kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "cala woda odparuje i zostaje Ci teoretyczne 70g z 22g bialka" wynika dla mnie odpowiedź. Czyli można powiedzieć, że jest z góry założone powiedzmy przez "producenta", że w piersi z kurczaka będzie dużo wody (i innych pomniejszych rzeczy) i to wszystko ma ważyć razem 100g i ma mieć 22g białka.Ok... Czyli w zasadzie po pozbyciu się wody, mamy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12967 Data: 2018-11-17 19:59:07 Liczba szacunów: 0
  • Pierś z kurczaka - problem w liczeniu kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale jeśli ktoś jest na redukcji i utrzymać deficyt, zapewniając jednocześnie odpowiednią ilość białka, to już ważne jest, aby prawidłowo policzyć np kalorie i białko w 300g piersi z kurczaka, gdyż na dłuższą metę mogłoby się okazać, że z deficytu nici... Szczególnie, jeśli je się pierś z kurczaka lub czasem inne mięso codziennie. Z ryżem to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12967 Data: 2018-11-18 14:02:08 Liczba szacunów: 0
  • Pecyna93 level up 2021. Road to bodybuilding

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ręce wyprostowane przed siebie to sztanga siedziała tam gdzie miała siedzieć :D Pewnie jak będzie większy ciężar to już tak nie dam rady utrzymać ale pewnie coś się będzie myślało innego tak żeby było dobrze wykonane ćwiczenie :D Teraz jadę do biedy bo jest promocja na filet z piersi kurczaka i trzeba zrobić zapas bo już się kończy mięsko :D

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-23 18:44:31 Liczba szacunów: 1
  • Pecyna93 level up 2021. Road to bodybuilding

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka , dzisiaj waga pokazała 82,8kg Zjem posiłek przed treningowy i idę na trening nóg . 150g filet z piersi kurczaka 150g ryż 90g banana

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-30 06:19:47 Liczba szacunów: 0
  • Pecyna93 level up 2021. Road to bodybuilding

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    66 dzień Siemka zaczynamy kolejny tydzień :D Waga o 5 rano pokazała 85,1 kg (+0,4) Cardio 30 min 134ud/min Teraz tylko zjem posiłek, trochę przerwy i o 7 idę na trening :D a w planie siłowo góra Mój posiłek : 150g piersi z kurczaka 150g ryżu 90g banana

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-24 06:00:48 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja - IF + HIT + A6W

    Post
    Trening dla początkujących

    Z kalkulatora wyszło mi BMR = 2335, czyli w DT(+10%) = 2568,5 i w DNT(-35%) = 1517,75. Postaram się tego trzymać, tym bardziej, że wydaje mi się, że jestem endo-mezomorfikiem. Twoim zdaniem tyle styknie, czy podnieść jeszcze??? Powiedz mi jeszcze z czego mam brać białko, ale takie bez tłuszczy :P, 1kg piersi z kurczaka dziennie mam zjadać?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5008 Data: 2013-08-04 18:37:15 Liczba szacunów: 0