nie widzi mi się zastąpienie jedzonka (szczegolnie tego co uwielbiam piersi z kurczaka, filecika w ciescie czy chociazby tunczyka w wodzie/sosie/oleju) proszkiem z odzywki. OWszem jest bardzo wiele dobrych protein na rynku np.sp 80 o smaku bananowym (pycha) czy mxpro - no ale nie zapominajmy, iz jest to tylko uzupełnienie diety, nie można jej [...]
[...] najbardziej; szczególnie zielone (ja uwnielbiam sałate i pietruche). Co do owoców, ja lubie tylko maliny i czasem grejfruty. 5. Od czasu do czasu rybka . rybka/chude miesa z piersi z kurczaka/indyka 6. Na obiad często kasza , makaron tak! Na ziemniaki tez mozesz sobie czasem pozwolić do obiadu, ale dodaj oczywiśćie do tego warzywa, by zmiejszyć [...]
hehe wygodnie byłoby mieszkać z mamą ;d właśnie o to chodzi stary ,że mi taki tryb odpowiada : pizza , kebab , piwko , nie wiem piersi z kurczaka itd , więc najlepiej byłoby dla mnie gdyby możnabyło coś z tego zrobić , ułożyć jakąś dietke Zmieniony przez - fredtczew w dniu 2014-03-13 21:32:35
Źle się to czyta. "Pierś z piersi kurczaka"? co to jest :> Ogólnie do poprawy, wygląda jakbyś łapał wszystko po kolei i robił z tego sałatkę "mix studencki". Poczytaj podwieszone posty, pooglądaj czyjeś rozpiski bo to nie jest dieta.
[...] raczej sie unika poza posilkiem potreningowym oczywiscie. co do mojej diety to jak juz wczesniej pisalem zmieniam posilki to tylko przykladowa moja dieta. zeby bylo jasniej np. jajecznica z 5 jajek z cebulka i boczkiem, wolowina, indyk, kasza gryczana,jeczmienna,piersi z kury, itd. przeciez byla by to monotonia jesc jedno i to samo dzien w dzien.
[...] powtórzen 12-15 zreszta w linku co dałem masz napisane, mały cięzar skup sie na technice. co do diety to łatwo jest dostarczyć odpowiednie ilości białka: ser biały i żółty, piersi, wędliny, jajka, ryby. odzywek narazie nie potrzebujesz. napisz jeszcze raz ten act tylko wez poprawke na moje uwagi, diete będe mógł pomóc Ci ulozyc. a sogów nie [...]
powiedz jej ze jestes taki nabity ze musisz z 10 razy strzelic strzelaj jej wszedzie na twarz na piersi na brzuch na plecy i dupe za kazdym razem jak strzelisz powiedz zeby nabila armate i possala ostatni strzal w dupe
u mnie przy pierwszych strzalach 100 propy i 200 cypip tez byly objawy gina, bol rozchodzil sie po calej lewej piersi az do lopatki. 2 dni z rzedu walilem po 75mg provironu i zszedlem na 25 provi i 20 nolvy.. jest lzej
[...] zbilansowaną dietą, jedno bez drugiego to jak rower bez koła. Czyli w moim przypadku ok 190g białka..? I to jest dawka na cały dzień rozumiem.. Czyli ,zakładając,że 100g piersi z kurczaka ma ok 20 g białka......to sporo tego muszę wciągnąć....... Więc tak....jak dla mnie...ok 190 g białka, a reszta? w,t ? 187 cm , 110 kg i 41 lat Jakbym [...]
Na razie nie kupuj tego. Jak zrzucisz już trochę kilogramów i będziesz miał moment że już nic nie będzie chciało iść w dół to wtedy możesz sobie coś kupić. Wiem bo sam to jadłem na początku redukcji, potem przestałem a kilogramy znikały bez żadnej różnicy w czasie. Zamiast kupować prochy kup sobie zapas ryżu brązowego i piersi z kurczaka :]
[...] dnia trzeciego - 02.09.09 r.: Dieta: - jajecznica z 3 jaj + warzywa + łyżeczka oliwy - grahamka + polędwica + sałata - 50 g ryżu + 200g kurczaka + kalafior - trochę popcornu i 0,5 l coli (tak wyszło, że poszedłem do kina) - 150g piersi Ćwiczenia: - 35 min na rowerku - plan B na siłowni Zmieniony przez - Blood Btz w dniu 2009-09-02 21:21:39
[...] - 03.09.09 r.: Dieta: - 120g śledzia + kromka razowego - 2 kromki razowego + polędwica (muszę w końcu ten twaróg zakupić :P) - 200g kurczaka + 50g makaronu - tortilla (100g piersi) trening: - tabata - interwały na rowerze 30/15 Ogólnie to mnie plecy bolą po wczorajszej siłowni, tak to wszystko dobrze, a rano nie było aero bo po prostu wstałem i [...]
[...] diete, suple i plan ukladal mi Piotr Gluchowski i wygladlo to nastepujaco. Dieta: Posilek I - 100g platkow owsianych,banan, mleko 0,5%, 8 bialek\ Posilek II - A - 150g piersi z kurczaka lub indyka lub cieleciny lub ryby B - + 50g ryzu brazowego lub kaszy lub makaronu razwoego lub 100g pieczywa razowego C - + [...]