PORADY DLA POCZAKUJACEGO każdy komentarz mile widziany :D

Na chelb jest też pasta z łosośą bardzo smaczna , jesli chodzi o ryby z puszki toja wpierdzielam tuńczyka ale jak oozy pisał niepuszkowane lepsze :) białko też możesz uzupełnić odżywką ..

1-2 posiłki jajka, 2-3 posiłki ryba/pierś i ostatni posiłek możesz twaróg wrzucić jeśli chodzi o białko, zwiększaj po prostu gramaturę

ok dodam jeszcze mleko uwielbiam je:D i pije z wielka przyjemnoscia

No tak ale w tym problem że ja juz nie mam co włozyć do diety by uzupełnic białko jedynie odzywka ale czy na to nie za wczesnie a jak juz to jaką ?

Zwiększ gramaturę... zamiast 100g piersi daj 250g itd. po co masz dodawać coś nowego???

no nie wiem dzis akurat mam mieso z kurczaka ale nie całe tylko taka mielonka z jakimis dodatkami . Mogę dodać wiecej mleka bo mi smakuje np . zamiast 500 ml postaram sie wypic 1 l , co do serka to juz wiecej nie da rady , no i może jajecznica ale to gora z 3 jaj . a co do odzywek to nie wiem

Nie przesadzaj z tym mlekiem, zbędny cukier

ahamm to co polecasz prócz wymienionych wyzej ? coś takiego na szybko np zeby do szkoly wziasc lub przed szkoła .

Do szkoły zabierać możesz nawet kurczaka z ryżem w pojemniku, ale tak j/w pisałem, serki wiejskie się sprawdzą w tej sytuacji również, lub nawet do kanapek w środek daj pierś jaką. Ja jak nie mam "dostępu" do kurczaka a pilnie potrzebuję to z lodówki biorę szynkę z piersi, kładę po 3 plastry na jedną kanapkę, robię takich kilka i lecę do szkoły Zawsze masz już wtedy trochę więcej gram białka.

Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-09-08 10:19:50

nawet niezły pomysł , napewno postaram sie wrzucic do diety