Szacuny
1
Napisanych postów
222
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1319
Cześć !
Zwracam się do was po to by odpowiedzieliście mi na moje pytania i poradzili , a wiec przechodze do pytań ( odpowiedzi prosze numerować
1. Czy treningi poniedziałek , środa , piatek są lepsze od tych codziennych znaczy (pon,wt,śr,czw,pt)?
2. Jakie ćwiczenia najlepsze na spalanie tkanki tłuszczowej nie spalajac przy tym miesni ?
wzrost : 171 cm jakoś tak :D
waga : 54,5
wiek : 15 lat
staż :6 miechów
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
1. Zależy od podziału partii, moim zdaniem 4 treningi w tygodniu to najlepszy wybór 2. Nie ma takich ćwiczeń, mięśnie zawsze spadną na redukcji, dopnij dietę na 100% to nie będą tak zauważalne
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1023
1. Jeśli trening poniedziałek/środa/piątek to polecam metodę FBW. I byłoby to dla Ciebie najodpowiedniejsze moim zdaniem.
2. Na redukcję j/w dieta + cardio.
Zmieniony przez - PlusteQ w dniu 2013-09-03 19:55:49
Zmieniony przez - PlusteQ w dniu 2013-09-03 19:56:55
Największą przyjemnością w życiu jest zrobienie czegoś, o czym ludzie mówią, że jest niemożliwe...
Szacuny
1
Napisanych postów
222
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1319
a i dodam że mam 76 w pasie . Co do diety to będzie ciężko ale napewno odrzuce wszelakie słodkie i inne świństwa . Co myślicie by odrazu po treningu aeroby lub trening na worku . Jak myślicie mieśnie bd urozmaicone po redukcji . Tak wiem niewiecie bo nie macie zdj. itp ale patrzac na staż przypominam ze niedawno mialem dosc długą przerwe jakies 3 albo 2 tygodnie
Szacuny
1
Napisanych postów
222
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1319
No tak tylko dieta u mnie nie jest tak prosta wiecie jak jest jest nastolatkiem i jem to co mama mi poda no niestety ;/ no to może polecicie mi jakieś produkty na diete . Wdzieczny bym był bez podawania linków tylko konkret przykładów
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1881
Ad 1. Uważam że 5treningów w tygodniu to najlepszy wybór. Dlaczego ? Po pierwsze mozna rozdzielić na każdy 1trening po 2partię i je bardzo dobrze zakatować, jeden dzień można poświęcić na swoje gorsze partie, można ćwiczyć każdą partię po 2razy jeśli ktoś tak chce(przy użyciu nadkompresji), Ad 2. J / W