[...] https://www.youtube.com/watch?v=Th23zfMPEmo&feature=youtu.be https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. OMLET 100 g ryżu + 40 g Whey + owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/26632584268315625607.jpg 5. BURGER i PIZZA 3 bułki + 300 g wołowiny + 50 g sera [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=sXxo2k4fVqM&feature=youtu.be https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey + owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 100 g płatków+ 40 g białka+ 100 g gainera [...]
[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g białka [...]
[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. KURA 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/32914813738052016664.jpg 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g [...]
[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/66062841029743273927.jpg + ciacho 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 100 g płatków + 100 g [...]
[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 4 naleśniki+ 100 g gainera + 40 g białka [...]
[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. KOLACJA https://iv.pl/images/67199262549144141983.jpg Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g białka [...]
[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g białka [...]
[...] OFF https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey + Mikołaj https://iv.pl/images/69353565235580941587.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. KOLACJE https://iv.pl/images/50461283462713638227.jpg https://iv.pl/images/42831915155235126360.jpg [...]
[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 4 naleśniki+ 100 g gainera + 40 g białka [...]
[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. KOLACJE https://iv.pl/images/87045149956930417605.jpg https://iv.pl/images/74729152387435855826.jpg Po treningu: 100 g płatków + [...]
[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g białka [...]
[...] co się dziwić. https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg OFF https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu 5. JAJECZNICA 4 jajka + 150 g chleba https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Ocet jabłkowy - Probiotyki - BCAA 20 g - Carbo 40 g - Whey - Enzymy [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=Ch7UkeVStAA&feature=youtu.be https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu+ 10 ml oliwy https://iv.pl/images/09422264931366595502.jpg 5. RYBA 400 g ziemniaków + 200 g miruny Po treningu : 100g ryżu/manny + 100g gainera + 30g [...]