piersi

post co prawda jusz wygasł, ale natknąłem sie na necie na coś co cie angelika moze zainteresować skoro tak bardzo boisz sie o sowje piersi wejdź i sprawdź ten link: http://www.mediweb.pl/beauty/wyswietl_vad.php?id=235 pozdrawiam kermit

Kermit masz soga - a ja bede sobie robila ten"lifting" piersi buntowniczka

[...] (25b 20t) ZBEDNE, BEDA, MOZESZ DAC DO SNIADANIA.ALBO RU ZOSTAW A WTEDY MINTAJ PRZESUN GDZIES. LEPIEJ TU RYBE ZOSTAW. TRENING 15:00 Posiłek 3: 15 min po treningu Mięso z piersi kurczaka smazone 200g (60b 10t) J/W !! Ryż bialy gotowany 100g (2b 26w 0,5t) OK. Posiłek 4: 18 Ser twarogowy chudy 200g (40b 2t 8w) Chleb baltonowski 90g (10b 2,5t [...]

[...] byle nie za duzo Masło roślinne 10g /ok 2 śniadanie: Jaja kurze całe 150g /ok Chleb żytni jasny 150g /razowy Masło roślinne 10g / Obiad: Makaron dwujajeczny 100g Mięso z piersi kurczaka 75g Oliwa z oliwek 10g / dodaj warzywa Po obiedzie (przed treningiem): Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400g gainer - 70 g Jakaś ryba np. [...]

[...] - 1,3 węglowodany - 52,4) Masło roślinne 10g (tłuszcz 7,5g) Razem - Białko:18g Tłuszcz:20,3g Węglowodany:52,4g Obiad - okolo 14:00 Zupa z warzywami (znikome ilości) Mięso z piersi indyka 75g (białko - 14,4 tłuszcz - 0,5) Marchewka 50g (białko - 0,5 węgle - 2,5) Razem - Białko:23,4 tłuszcz - 2,5 węgle:2,5 Przed treningiem 16:00 Płatki owsiane [...]

[...] GARNEK, NALEWASZ WODY Z KRANU ile wody do garnka TYLE ZEBY PRZYKRYŁO KURZEGO CYCKA na wrzatek? NIE KONIECZNIE ile kostki? iLE cI SIE PODOBA, DLA SMAKU CAŁĄ. kiedy wrzucic piersi? JAK WYŻEJ... ile je gotowac? AŻ SIĘ UGOTUJE (MIĘSO BĘDZIE BIAŁE W ŚRODKU) pod przykryciem? WEDLE UZNANIA (UWAŻAJ ŻEBY NIE WUKIPIAŁO, BO NIE CHCĘ PISAĆ O TYM JAK [...]

[...] żadnych szaleństw... chłopaków młodych... którym narzucacie dranońskie diety... oni wywracają filozofię domową do góry nogami... byle tylko zważyć kolejną porcję gotowanej piersi z kurczaka... wygłaszają na spotkaniach rodzinnych nieziemskie dla normalnych ludzi teorie o wyrzucaniu żółtek z jajek... szkodliwości wszystkiego co znajduje się w [...]

To wrzuć chociaż po treningu porcje jakiegoś mięsa, przygotowanie piersi z kurczaka trwa 10-15 min... 100g - 1,6zł, nic tańszego raczej nie znajdziemy.

Śniadanie: przeczytaj co inni jedzą 2 śniadanie: Kanapki z 4 kromek chleba + mieso warzywa masło B16 T16 W44 kcal 384 Obiad: 100-150g makaronu lub ryżu + ok 200g piersi z kurczaka + surówka itd.oliwa B48 T3 W80 kcal 700 Przed treningiem: kasza mięso warzywa mało ilość Po treningu: Porcja Gainera 50g + mleko B19 T1 W50 kcal 294 Przed snem: 100g [...]

[...] ze jest to do oceny. Twaróg czy serek dla mnie smakuje inaczej.. pozatym to lubie ;) czemu uwazasz ze platki kukurydziane sa do wywalenia ?? gorsze od owsianych ? Co do piersi wybrałem taka z produktów po treningu zzeby kcal sie tylko zgadzało, a oczywiscie sam ja grilluje czy pieke. Ziemniaki planowalem jadac wzamian ryżu. 300gram [...]

[...] pewnoscia podniesie Ci odpornosc , przydaloby sie od nich tez Probiotic oraz Liver Detoxificator. Powiem Ci tyle ze podobnych rzeczy uzywala moja matka jak miala nowotwor piersi i przy chemioterapi nie wypadly jej zadne wlosy, co bardzo dziwilo lekarzy. Takze bierz suple i nie pytajnikogo, tylko Ci pomoga i to duzo. Mozesz tez dodac sobie [...]

zmniejsz ilość piersi daj białko 2g na 1kg m.c. z tłuszczy oliwa z oliwek/ olej lniany/ orzechy/ pestki słonecznika itd

ups sorry zapomniałem zmienić oczywiście 100g piersi z kurczaka jadam ;D dzięki za opinie i pomoc zenek sog dla cb!

Dieta lezy i kwiczy. Serio jesz 50g piersi kurzej? Taka nie za duza ma 250g... Idz do dzialu odzywianie, poczytaj i zdobadz wiedze. Chudnie sie od miski, mozna pominac trening calkowicie, zapptrzebowanie policzyc, obciac 300kcal i schudniesz. Wstajesz 13-15 to o ktorej sie kladziesz? Pracujesz w nocy?

Dieta lezy i kwiczy. Serio jesz 50g piersi kurzej? Taka nie za duza ma 250g... Idz do dzialu odzywianie, poczytaj i zdobadz wiedze. Chudnie sie od miski, mozna pominac trening calkowicie, zapptrzebowanie policzyc, obciac 300kcal i schudniesz. Wstajesz 13-15 to o ktorej sie kladziesz? Pracujesz w nocy? Nie pracuje. Ide spać o 3-4 nad ranem. Co do [...]

[...] pompek (nie mam dostępu do siłowni) po których klatka nie będzie rosła ("do przodu") a fakt lipomastii nie będzie się uwidaczniał? Do tej pory robiłem pompki z uchwytami w szerokim ułożeniu rąk. Znalazłem takie wideo przedstawiające sposób na "męskie piersi" czy ktoś może próbował czegoś podobnego? https://youtu.be/1DzxMsKkNJQ

Mozesz sobie kupić grill elektryczny, wszytsko raz dwa się robi wrzucisz kawałem piersi parę minut i gotowe, co do gotowania węgli to w lidlu co jakiś czas jest ricecooker za ok 50 zł. Też można zimnymi produktami uzupełniać jak ryby, makrelka, śledź, jakieś serki wiejskie, wafle ryżowe.

abla jedz mniej wiecje tak rano na sniadanie (po gimnastyce 20min) 2jajka + pomidor + lyzka tranu drugie sniadanie duzy grejpfrut na obiad gotowane miesko - filet z piersi/ryby + surowka z oliwa na podwieczorek chudy twarog z orzechami + szklanka mleka a na kolacje najlepiej wypic odzyweczke bialkowa zastosuj sie do tego to zobaczysz jak to jest [...]

[...] cyklu 50g olivy(zaprzestalem ze wzgledu na komfort w kiblu) 3.400g twarogu + 60g miodu 4.1litr mleka + 100g SWG4000 + pucha tunczyka 5.3puchy tunczyka 6. czasem np 1kg frytek lub objadki typu 200g ryzu + 400g piersi + chinszczyzna(warzywa) i takie tam rosolki itp wbrew pozorom nieotluscilem sie prawie wogole(mimo ww prostych w duzej ilosci)

[...] 426 II Śniadanie Ser twarogowy chudy 100 Bułki grahamki 50 Miód pszczeli 5 Jabłko/ banan Oliwa z oliwek 5 Łącznie B 24,715 T 7,13 W 60,125 kcal 384,8 Obiad Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Ryż biały 100 Oliwa z oliwek 5 Sałatka Łącznie: B 38,95 T7,63 W78,9 kcal 541,45 Trening Po treningu carbo TU TEŻ POWINNO BYĆ JAKIEŚ BIAŁKO [...]