piersi

ale ja niemam konkretniej diety . uważam na to co jem. jem dużo piersi z kurczaka , ryżu , owoców , pije dużo wody , mleka , ogulnie jem dardzo dużo mięsa :) i staram sie reguralnie to jeśc .

zacznij jeść 800g piersi, 3woreczki kaszy/ryzu, 1kg warzyw kazdego dnia to coś może jeszcze z Ciebie wyrośnie. Sterydy nie są na niedożywienie

300 g piersi to 60 gram bialka.... jesli wazysz 120 kg to powinno sie przyswoic .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

nielubie kroić piersi jak już gotuje to gotuje całom a i ten posiłek z piersiom jest potreningowy a niebiore glukozy ani żadnych środków nieraz banana jak mam bo zbyt łatfo łapie tłuszcz

Brak ochraniaczy na piersi i krocze, że o kaskach, butach i piszczelach nie wspomnę.

1. ŚNIADANIE 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -jedno jajko -warzywo, lub orzechy 2. Śniadanie(szkoła) -jakaś kanapka (dajcie pomysł z czym) -300ml mleka -banan Obiad -200g Piersi z kurczaka, raz kurczak raz schabowy -100g ryżu brązowego -surówka czy inny dodatek Posiłek potreningowy -200ml mleka -ryż bialy -chude mięso/ryba Kolacja -300g [...]

Moja waga 73kg. 30 zwierzęcego, 72 roślinnego Wyliczyłem sobie 80g tłuszczy, tłuszczu z piersi nie licze ;) tylko z jajka, olej lniany i orzechy. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-09-05 12:44:50 Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-09-05 12:45:23

Jak jest hajs to Hard Fast z Universal. Poza tym tak jak Miętas. Duuuużo kaszy, ryżu, tuńczyka, piersi z kuraka oraz oliwy z oliwek i innych zdrowych tłuszczyków (olej lniany, sezamowy itp).

pogadaj z mama, moja zaczela robic piersi na parze i ryz z warzywkami ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>

kobieta też tyle powinna robić, żeby piersi nabrały ładniejszych kształtów? boze ja przy 30 damskich ledwo wytrzymuję...

a czy takie piersi po karmieniu dzidziusia mozna jakos ujedrnic i podnies?

W posiłku obiad dam rybe zamiast piersi :)

Tutaj masz trochę podobną kiełbasę z Morlin :) https://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/7915-100-kielbasa-z-piersi-kurczaka-morliny-6 Zmieniony przez - godav w dniu 2018-02-09 17:38:19

dieta to bardzo wazny element treingow. i nie ma w niej takze nic trudnego specjalnie - nie musisz przeciez miec doprawoanej w 100% jak maja zawodowcy, a makaron z twaorgiem - trudne danie ? albo piersi z ryzem ? do szkoly kanapkiz chuda wedlina

Kapusta kiszona jest ok. Tylko uwzaj z nia w posilku przed treningiem. Mozesz rowniez podsmazac mrozone lub dodac troszke wody, przypraw i dusic. Wtedy wyjdzie fajny sos z warzywami i np dodatkiem piersi z kurczaka, ryzu.

W jakim to celu aż tyle białka? 200g piersi jesz surowej, czy 200 już po ugotowaniu ? To nie to samo. W planach masz urozmaicenie tego?

[...] owłosienie ciała – w tym twarzy; w przypadku mężczyzn natomiast –pojawia się obniżenie lub zanik libido, nerwowość i stany depresyjne, a także ginekomastia – czyli rozrost tkanki sutka i idące za nim powiększenie piersi. Dodatkowo u obu płci pojawić się może mlekotok oraz zaburzenia gospodarki wapniowo-fosforanowej i mineralizacji kości.

idź do "neonetu" i zapytaj tam o wagi kuchenne elktroniczne, kupiłem ostatnio firmy Łucznik za 40 zł, z gwarancją na rok, max ładowność: 5 kg warto było a ta co wrzuciłeś linka, to za tania coś chyba rozleci się jak będziesz porcjował piersi z kurczaka

Nie jest konieczne uzupelnianie glikogenu po silce, wazniejsze bedzie bialko a najlepeiej to zjedzenie w ciagu 30min po skonczonym treningu odpowiedniuego posilku potreningowego WWzlozonych+bialko np. ryz bialy+piersi kurczaka. Jak posiadasz gainer czy carbo+bialko, mozesz dac zaraz po skonczonym treningu a 30-45min posilek.

moj posilek po treningu to 100g twarogu PO TRENINGU POTRZEBUJEMY SZYBKOPRZYSWAJALNE BIALKO A KAZEINA ZAWARTA W TWAROGU TKAIM NIE JEST, TWAROG MOZESZ DAC DO POSILKU PRZEDTRENINGOWEGO JAKO ZRODLO BIALKO A POTRENINGU NJALEPIEJ CHUDE MIESO/RYBE NP.PIERSI KURCZAKA ALBO MINTAJ. i 200 g makaronu MAKARON NAJLEPIEJ RAZOWY BADZ Z MAKI DRUM + 2 lyzeczki [...]