piersi

[...] z 24.07.2010r. : (10 tydzień) Wiem, zdjęcia nie za ciekawe, kiepskawe, i tło, ale zauważyłam to dopiero na kompie. Zdjęcia z 03.08.2010r. : (11 tydzień) Wszystko dobrze, piersi bolą cały czas, ale w małym stopniu, co zwiększa się zawsze przed miesiączką, a później ustaje. Obwód 84cm się utrzymuje, tak więc tragedii nie ma i rewelacji w sumie [...]

13sty tydzień minął, wszystko dobrze, mam uczucie że piersi są cięższe

wciecie w talii wieksze 'zeberka' bardziej widac a piersi wieksze ..oj chyba lepiej nie moglas sobie wymarzyc jestem ciekaw pomiarow koncowych i jak dlugo sie efekty utrzymaja po mężczyzna/bliscy widza roznice?

ja wczoraj zrobiłem zapas piersi za prawie 150zł chyba ponad 11 kg wyszły, ale płaciłem po 12,99zl ;-)

21 styczeń 2013 Nie wstawiałem wypiski ostatnio gdyż sporo pracy miałem. Trening Klata Wyciskanie sztangi: 70kg x 12, 80kg x 10, 80kg x 10, 90kg x 8 Wyciskanie sztangielek po 25kg każda 2 serie po 10powt Rozpiętki leżąc hantlami po 20kg każda 2 serie po 10 powt Pompki 2x max na uchwytach + 30min cardio - rowerek stacjonarny Jutro zrobię łapy [...]

[...] schodzi ta woda i na dzień przed Śląskiem gdzie się nie odwadnialem i nie wprowadziłem z Emilem ketozy wyglądałem lepiej. Zjadłem póki co 100g owsa, 40g rodzynek i 100g piersi. Wysłałem Emilowi fotki i czekam :p /SFD/Images/2016/4/22/7149fa658948468593a6deb9c8a03cd2.jpg /SFD/Images/2016/4/22/e37e704fa691430d893614e43e6c7dd2.jpg [...]

[...] i truskawek ale ile mi się tam trafiło tego to szkoda mówić. Serek homogenizowany light i tyle.) No i 3 drinki z ballanteisa więc not bad. W domu dojadlem jeszcze 170g piersi i 100kaszy gryczanej i na noc twaróg z masłem orzechowym. Parcia na to jedzenie a zwłaszcza na sernik jakoś nie miałem , a spróbowałem z grzeczności w końcu :p Na [...]

[...] 100g twarogu, kakao, słodzik, truskawki) 3. jaglane z odżywką, nerkowcami i truskawkami (70g jaglanych, 100g truskawek, 30g nerkowców, 50g odżywki) 4. młode ziemniaki z piersią, (300g ziemniaków, 170g piersi, ogórek kiszony ) po treningu 5. burgery z mielonego miesa z indyka ( 3 bułki pełnoziarniste, 250g mięsa mielonego, ser zółty, ogórek, [...]

[...] Trening robię później z Parysem i jakąś nagrywke zrobimy. Dieta dzisiaj tak: 1. 2 jajka, 8 białek, 15g Izolat, 170g ananasa 2. 300g dorsza, 5g oleju lnianego 3. 300g piersi z kurczaka, 5g oleju lnianego I później już z weglami do treningu i po bo późno będziemy trenować więc wolę pojesc na wieczór. A mam ich 300g do zjedzenia więc będzie [...]

[...] migdałów 2. 300g ryby, 5g oleju lnianego, warzywa TRENING 50g vitargo + 50g hydrolizatu 3. 125g owsianych, banan, 12białek , 15g hydrolizatu, cynamon, słodzik 4. 200g piersi, 3 jajka, 5 białek, warzywa 5. 250g twarogu, 25g hydrolizatu, 5g oleju lnianego Ostatnie posiłki połączyłem bo wyszlo tak że była godzina 18.30 a ja 3 posiłki dopiero [...]

[...] dolnym 3x 15 8. Prostowanie przy wyciągu górnym + uginanie oburącz w bramie 3x 15 9. Spięcia na maszynie 3x 20 DIETA: 1. 50g owsianych, 8 białek 2,3,4,5. 25g ryżu, 200g piersi 6. 8 białek jaj + warzywa W ogóle dziwne że waga z rana pokazała 1,5kg więcej niż wczoraj a forma lepsza. No ale moze dlatego ze byłem po cardio, przed kupą i [...]

[...] 4x15 5. Mc 4x12-8 + brzuch Dieta: 1. 50g szynki szwarwaldzkiej, 2jajka, 3 białka 2. 100g płatków ryzowych, 1jajko, 8bialek, 50g banana, 200g truskawek 3,4,5. 75g ryżu, 200g piersi, 50g oliwek 6. 250g twarogu, 15g oleju kokosowego. Trening bardzo fajnie wszedł. I nawet bardzo szybko zleciało. Rano cardio, 30 minut i albo mi się wydaje albo powoli [...]

[...] lub ich pochodnych Gdy ona powstaje jest wyrzucana z przysadki podczas stresu , ale jest jej duzo za duzo w skutek progesteryn lub stresu . I wchodzi do receptorów w piersiach , odpakla je i powstaje stan podobny do powiekszenia piersi takie jak w okresie ciaza - karmienie , w skrajnych przypadkach dochodzi do laktacjii u meżczyzn , a [...]

[...] faktycznie, kobiety stanowią mniejszość na tym forum, więc tymbardziej musimy się wspierać:) A oto mój dzisiejszy jadłospis: I - 2 kromki chleba razowego, pół upieczonej piersi z kurczaka, jogurt naturalny (150g) z łyżeczką miodu(nie mogłam się oprzeć...), średniej wielkości pomidor, cukinia - kilka plasterków, kawa z mlekiem 0.5% II - 1 [...]

[...] żółtego (no nie wytrzymałam, przyznaję się...:P), serek wiejski light, pomidor, kawa z mlekiem 0.5% II - talerz niezabielanej zupy jarzynowej, 3 cienkie plasterki pieczonej piersi indyka III - 2 kromki chleba chrupkiego pełnoziarnistego, jogurt naturalny (150g), pomidor, mała kawa z odrobiną mleka 0.5% IV - 60g sera sojowego tofu, 1 mała [...]

[...] regeneracyjny - przymusowe 3dni off od treningu. Zrobione 4treningi z 6ciu. 2dni odstępstw od diety. 29/32 dzień cyklu. Dodam, że czuję jedynie napuchnięte podbrzusze i piersi, ale reszta wydaje mi się nawet mniejsza. Pomiary: MIEJSCE/ 1.09/8.09/15.09/22.09/ 29.09ZMIANA OD OST.TYG BIUST 94 92,5 93 93 94(+1cm) POD BIUSTEM 79 77 78 79 [...]

[...] z razowym chlebem i pastą rybna do tego ok 30g vitargo przed. 20g whey 11.00 serek wiejski z dżemem do tego kawa z mlekiem i słodzikiem 14.00 50g Makaronu z kotletem z piersi i serem w środku do tego dwie surówki bez sosów bez dodatków zbędnych do tego witaminki i cissus. 18.00 lekki posiłek w domu do tego whey 20g 19.30 50g Vitargo 20.10 [...]

[...] wypadałoby co najmniej zrobić 15-16p, wyszło tak, że zrobiłem 12, a w ostatniej z ciężarem ciała ledwo 13 %-) na koniec fota przedtreningowego posiłku 400g ziemniaków + 200 piersi i parę pomidorów do tego 5ml oliwy :-) /SFD/Images/2015/9/8/adf0039b54d940de9d9f90035e31a452.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2015-09-08 20:42:16 Zmieniony [...]

[...] przecież jeszcze w niedzielę i w sobotę wszystko dobrze wchodziło dzisiaj 1 posiłek wszedł cały, potem 2 musiałem rozbijać na dwa razy, więc w każdym miałem 75g ryżu i 100g piersi, po treningu jedynie 2 banany i 100g rodzynek no i teraz zjem 200g karkówki, chociaż wcale na nią nie mam ochoty, jeszcze dzisiejszy dzień miałem poświęcić na naukę, [...]

[...] kiedy osttanio byłem najedzony we wtorek robiłem nogi i jadłem w sumie zdrowo xD tylko że wiecej niż normalnie, zjadłem: 500g makaronu, pół chleba tostowego, 3 banany, 600g piersi, 10 jajek, 350g smietany, 500g pieczarek, 200g twarogu, troche frytek, dwa male lody na patyku nie liczac juz warzyw...i nic kvrwa nie czułem ze pojedzony, az sam sie [...]