piersi

Problem w tym, że mam już 2 piersi z kurczaka w mojej diecie, a 3 to już by było trochę za dużo...

100g piersi dodaj sobie do tej kanapki, tłuszczy z oleju koko dodaj do tego wtarogu z odzywką i ten głuwny będzie mnie j kaloryczny

Nie zastapisz, z ryba tez trzeba sie bawic a co dopiero z wolowina. Tunczyk w puszcze od czasu do czasu mzoe byc ale nie za czesto. Mi zrobienie piersi nie zajmuje duzo czasu. Rozbicie, na grill, 10min i gotowe.

Źle sformułowałem pytanie. Chodzi o to, czy gdy zejdę ze 150g piersi na 100g a zwiększe porcje ryżu z 80 na 100 to czy Będę równie syty? Caseine mam to ja dokończę, ale więcej nie kupie w takim wypadku. Jakas inna rybę mam dać zamiast łososia? Mintaj, tilapi, dorsz? Czy po prostu nie celować w wędzonego? Reszta ok? a jak rozumiesz to zdanie?%) [...]

W śniadaniu nie ma nic złego ;-) Można zjeść osobno... Nie wbijaj gotowana pierś z kurczaka, tylko "mięso z piersi z kurczaka" ważysz wszystko przed obróbką termiczną. Wafle od czasu, do czasu ok. 6 posiłek jakoś dla mnie sensu nie ma, zbilansuj go, dodaj i tłuszczu i węgli trochę (węgle na noc pomagają w lpszej regeneracji i mają pozytywny wpływ [...]

A przy okazji piersi też mam tłuste i duże?

Co do diety to wygląda to tak 1. 100gr płatków owsianych+rodzynki+3jajka 2. 130gr mutant mass 3. 100gr ryżu brązowego+ 200gr piersi + surówka 4. 130gr mutant mass 5.100gr ryżu brązowego+warzywa+3jajka 6.250gr twarogu posiłek 2,3,4 jest w pracy dlatego jest tam mutant bo innej opcji nie ma pierwszy i ostatni posiłek jest zawsze taki sam 5 jest [...]

to sobie darju ,kup wiecej omeg-3 i piersi z kuraka oraz kaszy lepiej na tym wyjdziesz

[...] ze plateczkow nie zaluje ,odzywka bialkowa godz 10 bylem w pracy wiec za duzych mozliwosci nie mam zjadlem twarog i 5 kromek ciemnego chleba godz 13 bagietka z kawalkiem 100 g piersi z kury godz 15 3 kromki chleba ciemnego z maslem orzechowtm odzywka bialkowa godz 18 maly kurczak z ryzem godz 21 puszka tunczyka godz 22 odzywka bialkowa

faftaq zgadzam się całkowicie dobra pierś nie jest zła ale jak ktoś jadł cały czas kotlety z piersi to tak szybko się nie przestawi polecam również grill bo sam na niego zbieram i czaję na dobrą okazję

[...] owsianych 2 łyżeczki oliwy +warzywo II posiłek: 100g ryżu brązowego 100g sera twarogowego chudego 15g orzechów włoskich +warzywo III posiłek - przedtreningowy: 100g mięsa z piersi kurczaka bez skóry 150g ryżu białego TRENING Po treningu: 30g białka IV posiłek - potreningowy: 100g makaronu 3 jajka V posiłek: 100g sera twarogowego półtłustego 2 [...]

Obiad;ryz bialy,filet z piersi kurczaka gotowany w wodzie

Za taka cenne kup sobie piersi z kurczaka dobre białko 150 - 220

czy w 2 i w 3 sniadaniu moze byc np. mieso zmielone z indyka zamiast piersi z kury?

[...] albo 100 g ryzu + 150 g bialego twarogu chudego + jogurt owocowy do smaku 150g albo 150g chleba razowego + 100g wedliny z drobiu + pomidor 150g 17.00 100g ryzu + 150 g piersi z kurczaka + pomidor albo inne warzywa np mieszane /DODAJ LYZKE OLIWY Z OLIWEK 19.30 150g tunczyka z wody + 100 g chleba razowego /OK + JAKIES WARZYWKA albo rybe [...]

Wystarczy ze bedziesz jadl wiecej niz masz zapotrzebowania.. nie baw sie w suple tylko te pieniadze daj mamie zeby nakupowala Ci piersi z kurczaka albo rybki...

ja na mase. Po prostu myslalem ze moze lepiej dodac troche bialka z mleka no bo w szynce z piersi kurczaka za dobrego to nie ma.

Jesli tylko nie masz sraczki po mleku to pewnie ze mozesz A i bialko z piersi kurczaka jest b. dobrej jakosci

A po co Ci to? W piersi z kurczaka jest tak malutko tłuszczu, że bez sensu zawracać sobie głowę jego składem. Źródła o3 na pewno z tego mięsa nie zrobisz... Pozdrawiam.

Znajdziesz, znajdziesz;-) ale jak już zostało napisane, nieistotne ilości, które ciężko traktować jako główne, czy nawet poboczne źródło tychże kwasów. Na 100g piersi z kurczaka: omega6=0.690g, omega3=0.076g