no nie - LUDZIE! dajcie spokój, co za bzdurne gadanie, po pierwsze w dobrej odżywce białkowej jest mniej CHEMII niż w piersi z kurczaka na sterydach (a nikt sie nie zastanawia czy jesć mniej mięsa raczej z ćwiczących siłowo) po drugie np. dobry izolat serwatki jest pozbawiony nawet laktozy, popiołow mineralnych itd, więc na pewno mniej obciąza [...]
[...] z poczatku jest masakrycznie * Otóż o jakiej poże dnia walic strzały, po posiłku przed, po treningu przed? Chodzi głownie o takie specyfiki jak Omka i Siłabolin....... Przy dlugoestrowcach nie ma znaczenia. Swoja droga... ludzie sie nad takimi ******lami zastanawiaja zamiast wtenczas opie rdolic pol kilo piersi z kuraka - 100x wiekszy pozytek.
[...] bo wiesz lepiej. W takim razie - po co pytasz? Pójdź na forum o diecie Dukana i tam kontynuuj swoją przygodę. Tylko nie płacz później z powodu chorób, nijakiego wyglądu i piersi do pępka, bo wtedy będzie już za późno. Nie wnikam w niczyje upodobania w zakresie literatury czy czegokolwiek innego. Jak chcesz to możesz czytać bajki, horrory, [...]
[...] bo masz chude nogi a narzekasz i szukasz problemu, ten tluszcz po wewnetrznej stronie jest tluszczem typowo kobiecym, pozbyc sie go moze oznaczac dla ciebie pozbycie sie okresu i pozbycie sie piersi, ech... W nastepnym wcieleniu musisz sie urodzic mezczyzna to wtedy nie bedziesz miala tego tluszczu, za to bedziesz walczyla z rosnacym brzuchem
[...] każdy wie że to właśnie to buduje strasznie wysokie koszty o jakich na forum jest głośno. Zależność jest bardzo prosta np. jeśli kobieta na masie 64kg.potrzebuje ok. 800 g. piersi na dzień to mężczyzna ważący 90kg. potrzebuje ich ok. 1,3 kg . I tak ma się ze wszystkim. Jedno jest najważniejsze, że to jak wyglądamy i jak się rozwijamy zależy od [...]
[...] tak robiłem gdy mialem niepotrzebne kilogramy.Teraz robie trening na mase jem dużo ryżu,makaronu i kaszy.Ziemniaków nie tykam,spożywam duże ilości białka szczególnie tyńczyka,piersi z kurczaka itp.Trzymam sie tych proporcji WW:5-6g/kg, T:1g/kg B:2,5g/kg. Uloźenie dobrej dietki i dobranie odpowiedniego treningu to podstawa pamietaj o tym eLo
[...] , staram się nie przeciążać kręgosłupa , zawsze robię dobrą rozgrzewkę i steching w trakcie (co 2 serie ćwiczenia rozciąganie np bicka). Mam dosyć dużą rotację kręgów w piersi i moj kolega stwierdzil ze lewą pierś mam "wgniecioną" , z resztą sam to widzę. Moje mięśnie są jakieś nie równe , szczególnie motyle i klatka. Mam wrażenie że mięśnie [...]
[...] ze mną jest tak. Byłem 6 mies temu u na badaniach i lekarz stwierdził że mam skoliozę lędźwiową. Robiłem te ćwiczenia i mi się wyprostowało w lędźwiu ale trochę skrzywiło w piersi. Moje skrzywienie jest w granicach 5 stopni w scali Cobba więc jest raczej w normie. Mimo to chciał bym je skorygować. Bardziej dokuczliwa jest rotacja którą widzę gdy [...]
[...] zielony ok. 12-13- 1/4L + musli Obiad. ok 16-17 No i tutaj to zalezy :P Dzisiaj np. zupa pom + 2 jajka sadzone+ziemniaki+marchewka z groszkiem Czesto na obiad jem kotlety z piersi kurczaka (2 sztuki, do tego sałatki z surowych warzyw) Kolacja. Najczesciej nie jem, jezeli jem to podobnie jak sniadanie (ten sam zestaw) lub musli. Do tego dochodza [...]
[...] a kształtowanie sylwetki i redukowanie tkanki tłuszczowej nie odbywa się miejscowo a z całego ciała. Nie istnieją ćwiczenia pozwalające zredukować tylko brzuch a zachować piersi, czy zmniejszyć bardziej obwód stawu skokowego. Staw skokowy jest szczególnym miejscem, gdzie ilość tkanki tłuszczowej jest bardzo niewielka. W miejscu tym w zasadzie [...]
Trudno powiedziec. Zalezy ile dadza sosu i jaki, jakie mieso. Mozesz sobie mniej wiecej wyliczyc. Powiedzmy ze 100g piersi z kurczaka, z sosu bedzie ok 10-25g tluszczu. I bulka ma ok 100-150g (waga). Czyli 20g bialka, ok 15-25g tluszczu i 50-75g ww. Wylicz sobie reszte
Przedewszystkim mięso to nie piers tylko mięso z udek itd. Może troszkę piersi Ale raczej nie, jakbyście wrzucili na ten ich rozen pierś bez skóry itd to byście jedli papier tam musi być tłuszcz żeby nie było to suche. Z resztą koszta też są niższe dla wlasciviela :) i tak myślę że jeden ze "zdrowszych" cheatow :) nie odkopuj tematow sprzed 9lat
[...] szereg funkcji pozatarczycowych - począwszy od regulacji działania skóry, poprzez zapobieganie osteoporozie, a skończywszy na bardzo silnym działaniu zapobiegającym rakowi piersi i prostaty. Suplementacji nie przeprowadza się preparatem kelp, który jest drogi i dlatego polecany przez aptekarzy, tylko kupuje się płyn Lugola jednoprocentowy i [...]
[...] wyciągnięcie tylko z lodówki, a jeżeli dłużej by się zachowała świeżośc, np. na 2 tygodnie, to myślę, że to całkiem dobra opcja. Ps. wiem, że to dodatkowa obróka termiczna, ale tak samo jest z odrzewaniem piersi wyciągniętej normalnie z lodówki. Zmieniony przez - Kwic w dniu 2012-01-28 20:45:05 Zmieniony przez - Kwic w dniu 2012-01-28 20:45:56
Decyzja nalezy do Ciebie, skoro jednak masz czas na przygotowanie ryzu/wegli oraz trening to ja nie wiem dlaczego nie moglbys przygotowac piersi z kurczaka. Przy uzyciu grilla elektrycznego w ciagu 2-3 minut juz masz usmazone filety, podobnie wyglada sprawa z patelnia przy odpowiedniej temperaturze.
[...] znam nikogo kto by jaka kolwiek diete kiedys mial a chlopaki wyciskaja po 220kg... ja w kazdym razie dopingu sie lapac nie bede nigdy (ze wzgledow zdrowotnych) dlatgo jestem za legalna suplementacja.. a o diecie moge zapomniec (nie mam takiej mozliwosci) jedyne co moge zorbic to staram sie jesc jak najwiecej piersi z kurczaka, ryz, makaron itp.
Zapadnięta klatka piersiowa
