piersi

:):);*;* Ide na trena :) Dziś piersi z plecami :>

dobre piersi nie sa zle

Właśnie piersi miała nieduże, wiek na oko lat 29 - 34

ferenc - witka witka Ja przedramie robie teraz 2-3x w tyg. W zależności od czasu Tak samo łydki edit: vooda - micha jest Ale przy mojej masie musialbym miec ferme kurczakow, zeby tyle piersi i jajek jeść matlos - hehehe dzieki, pomysle Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-11-24 14:07:41

a jam mam tony piersi z kuraka, że się znów pochwale wkońcu od dzisiaj masówke zaczołem

Ty się lepiej nie odzywaj, bo dostaniesz izolatke na ten obwod piersi

Ilość posiłków na vlcd nie ma znaczenia ?mogę np przed snem zjeść 1 kg piersi ?

[...] raz czyste ładowanie mam nadzieje ,że mi się uda :) - Ryż biały 800 gr -Młode ziemniaki 800 gr -śliwki 200 gr - rodzynki suszkone 30 gr - białka jaj 200 gr - mięso z piersi kurczaka 200 gr kcal:3805 białko135 gr(1,7gr na 1 kg masy ciała ) ww 783 gr ( 10 gr na 1 kg masy ciała ) tłuszcz 9 gr Waże 78 kg . Po treningu zjem odrazu [...]

Siemka jestem na VLCD moje pytanie brzmi czy np moge jesc 300g kuraka gotowanego + szynke z piersi z kuraka makro takie ma b20,5 w 0,2 t1,1 200g szynki :P Zmieniony przez - Devasto1994 w dniu 2014-09-10 14:49:51

tluszcz do minimum.lopatke wywal daj inne chudsze mieso np piersi.jak jaja to same bialka.bialka nie wiecej bym dal jak 100g. w ten dzien to bez znaczenia a bialko utrudnia pakowanie glikogenu. daj wiecej wegli.na pocvzatek mozna leciec jakies buli biale z miodem dzemem. ryz z tartym jablkiem i cynamonem. kopytaka z biedronki i pierogi z serem czy [...]

[...] zostało (72kg), chcę zrzucić resztki tłuszczu. ćwiczę naturalnie, więc nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie, i czy możecie mi pomóc :-) Doszedłem do wniosku, że redukcję chcę dokończyć na vlcd Czy dieta: 1. 6 jaj + 2 białka + 2 pomidory 2-6 120g piersi z warzywami (pomidory, ogórki, marchew) 1100kcal, białko 175g, tłuszcz 40g Będzie ok?

Czy moge na vlcd uzywać papirusów do piersi?

Czy moge na vlcd uzywać papirusów do piersi? pytania ala a czy jutro będzie noc?, stary ty masz zamiar jeść ten papier?

[...] czy wafle ryzowe chleb zytni.? Nie duze ilosci, chodzi mi o posilek w pracy. Zmieniam Na miesiac godziny Na popoludniowe prace. Rano bym wrzucil trening nadczo i po treningu aero , po silowni 2 posilki 250 gr piersi i 50 gr ryzu i do pracy 5 jak pomidora i z 30 gr jakiegos pieczywa i ostatni serek wiejski bedzie ok? W pierwszym tyg wyjscia?

Mowia zeby tluszcz Na wyjsciu ograniczyc... Narazie miska to 5jaj pol kilo piersi 140 zytniego razowca paka ryzu serek wiejski I warzywa kcal 1800 z groszem jutro dodam z 50 gram platek orkiszowych. Zero ok 3200 kcal moze za dlugo I organism die juz buntuje

Ładowania są potrzebne ja robiłem co tydzień o ile pamiętam skint też robił od początku raz w tygodniu. Wszystko zależy od psychy z tymi powrotami do miski. A Pozatym jedzie na wesele nie będzie siedział przy piersi z brokułem ;-)

[...] bardzo mocno rozbudowuje pas a zwłaszcza wyciskanie jednorącz. Natomiast trend we współczesnej modzie sylwetkowej dla mężczyzn preferuje szczupłą talię niski bf i duże piersi. Takie kolosy jak John Grimek,Rek Park grubo ciosane dzisiaj dostali by zalecenie ciąć do kośći8-). Ajazy zrobisz jak uważasz ale ja bym na twoim miejscu dążył do [...]

[...] ryżu, wszelkiego pieczywa i w ogóle mąki. Wyjątek to platki owsiane i quinoa. 5. Mięso: wołowina, baranina, konina, dziczyzna i drób w nieograniczonej ilości (ale unikaj piersi z kurczaka). Chuda wieprzowina sporadycznie. Wątroba wołowa, cielęca i drobiowa do 3x w tygodniu. Podobnie inne podroby. 6. Ryby i owoce morza: wszystkie gatunki w [...]

[...] jako taki zrobiłem 6:00 kawa kuloodporna z odrobiną wpc 7:00---7:45 TRENING 5 min rozgrzeka 15 min bieganie 10 obwodów 5 podciągnięć nachwyt -- 10 pompek---15 wykroków chodzonych 10 min biegania 8:30 omlet z mąki jaglanej truskawek i banana oraz wpc 13:00 piersi duszone z warzywami i ryzem 16:30 chili co carne z ryzem 20:00 ciasto fasolowe

Wczorajszy dzień wyglądał tak jak widać to niżej. Jest ok, czy coś powinienem poprawić w tych "dniówkach"? Dzisiaj wolny dzień to zrobiłem sobie na drugie śniadanie jajecznicę z 4jajek z 50g piersi z kurczaka i kromkom pełnoziarnistego żytniego + 25g migdałów. K655,B47,T36,W38. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1ba7e91d2a642a3a1a2ca4d649187f7.png