"Bo gotować kurczaka na parze to chyba z pół dnia trzeba...może lepiej jakbym na niego chuchał przynajmniej pradu bym nie zmarnował " dobre Ja piersi gotuje jakieś 15-20min i są git tylko niestety wrzucam dużo przypraw bo ciężko dla mnie o smak jakbym wrzucił warzywa same. A piec też z 20 min wystarczy w folie i gotowe
[...] do lamusa i to z wielu wzgledow (pierwszy to np.: przyswajalnosc). Jesli nie masz za bardzo kasy, a masz mozliwosc i zapal do samodzielnego przygotowywania posilkow, to radzilbym zainwestowac w piersi z indyka i/lub kurczaka. by Maku http://www.sfd.pl/html/22039/ http://www.sfd.pl/html/14574/ milego czytania :) "maly" termitek
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Kreatyna obecnie żadne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:Ograniczone Cel/problem/opis: Zwiększenie masy A co do mięsa to jakie możecie mi polecić oprócz piersi z kurczaka bo pierś powtarza mi się dosyć często dlatego jej nie wpisywałem.
To tak naprawdę jadasz mniej kalorii czyli jak worek to 100g jadasz, Wrzucasz worek 100g do wody i nie robi się z tego nagle 250g ryzu to jest nadal 100g i 150g wody którą napęczniał ryż a woda ma zero kalorii. Z mięsami np jest odwrotnie wrzucasz 100g piersi a po obróbce masz ok 70 bo podczas przygotowania ona traci wodę
no staram sie jesc odpowiednio piersi z kurczaka ryz,platki musli rano,jakies bialkowe kolacje etc ale suple sa uzupelnieniem diety przeciez. i przy tych samych obciazeniach sa lepsze efekty. niz bez nich
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poza tym próbujesz wmówić, że nie stać cię na porządną dietę, a stać na mutant massa, który kosztuje tyle co 15kg piersi kurczaka? To się zwie lenistwo kolego, a daleko na tym nie zajedziesz w tym sporcie. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-26 17:25:33
[...] 0,5/0,1/1 Cebula 1,4/0,4/5,2 Chleb razowy 50 g 2,8/0.8/22,8 oliwa z oliwek 10 g 0/9/0 razem 423 + ogorek 14 godz Posiłek 3przed treningowy 100 g ryzu b6,7/t0,7/w76,5 100 g piersiz kurczaka 43/2,6/o razem 542 kacl Posiłek 4 po treningowy Godz 18/19 zalezy od treningu 100g piersi z kurczaka b43/t2,6/w0 100 g ryzu 6,7/0,7/ 76,5 Po tym czekam 30 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
6 zl to prawie pól kg piersi. Przy redukcji spokojnie starcza na 2 u pól dnia licząc 180-200 dziennie wiec nie ma co straszyć ze redukcja jest droga. Na redukcji za 15 zl dziennie można sie dobrze wyżywić jak kyos ma wagę 60-80kg
[...] 4,5 135 warzywa x x x x ======================================== SUMA 29,7 118,5 9 673,5 jak poprzednio. POSIŁEK V (potreningowy) 100g ryż biały 6,7 78,9 0,7 344 100g piersi z kurczaka 21,5 0 1,3 100 warzywa x x x x ======================================= SUMA 28,2 78,9 2 444 tu pozbądź się warzyw POSIŁEK VI 150g Twaróg chudy 30 4,5 0 [...]
to sobie wrzuć jakiś później jeszcze jak się w bilansie mieści poza tym w wypisce masz 100g piersi smażonej 100g to jest wagapo obróbce w tabelach, jak już to wyaż przed obróbką i taką opcję wybieraj,
Tak. Urozmaicaj rozpiskę. Oby nie jeść ciągle piersi z kurczaka. Masz do wyboru wiele innych źródeł białka. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html
[...] w szkole mam problem z bialkiem a tak to jest w miare równomiernie.Czemu wegle na noc? No oczywiscie piers czasem zaatępuje rybą, schabowym, ale zazwyczaj pozostaje przy piersi.Czy tak wazne jest zmiana zrodel np wegli?Bo np ryż mam zawsze w chacie i wygodnie mi jest robic sobie na caly dizen i potem jesc a makarony itd nie zawsze mam. Wiem [...]
[...] coś tam).Piszesz jak to nienawidzisz żydów, ok ja też ale powiedz co zadowolonybyłbyś gdyby jakiś Szabi Aszech Szajban żydowski piłkarz przywdział koszulkę z orłem na piersi która jest mażeniem wielu polaków tylko dlatego że dobrze gra w piłkę? Nie ale dla tego ze jest zydem a ja na początku niegodziłbym sie na to bo nie jest polakiem a [...]
DObra nie bede sie klocil, bo faktycznie niechcialbym zeby jakis zyd gral z orzelkiem na piersi!A teraz mam pytanie, SLyszalem ze Mauro Cantoro chce miec POlskie obywatelstwo, czy on by mogl grac w Reprezentacji?? dla mnie tak, juz dlugo mieszka w pOlsce i nawet umie cos poweidziec po POlsku, stara sie chlopak
mleko , płatki , rodzynki , orzechy/słonecznik , avocado , ser biały , odzywka bialkowa , ryby , piersi z kuraka , szynki ( dobrej jakosci ) , ser zolty od czasu do czasu nie przeszkodzi ;] , jajka , sciagnij kalkulator DARTHORNA jakos tak sie pisze ;] i uloz diete... tam ci odrazu wylicza :D
Pytanie dotyczące Mutan Mass
