Dieta do oceny na mase

Witam.
Ułożyłem kolejną dietę na masę , nie których posiłków nie mogłem zastąpić innymi ponieważ to już moja 4 dieta i nie chciałem żeby produkty się powtarzały.

Sorry za ankiete ale przez przypadek kliknołem enter ;D

a ja sie pytam gdzie mieso !!

wrzuc ankiete pod moim postem

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-12 14:16:03

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
a nie ankietę jako przeprowadzenie badań

Wiek :18
Waga :64
Wzrost :178
Staż treningowy:2 lata
Obwód klaty:110
Obwód uda:51
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Piłka nożna (pauzuje)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak
Stan zdrowia:b . dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Kreatyna obecnie żadne
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak
Wrażliwość na stymulanty:brak
Możliwosci finansowe:Ograniczone
Cel/problem/opis: Zwiększenie masy


A co do mięsa to jakie możecie mi polecić oprócz piersi z kurczaka bo pierś powtarza mi się dosyć często dlatego jej nie wpisywałem.

ryby chude, indyk, wołowina

Ok , to zaraz dodam mięsko do diety i wrzucę ją znowu tutaj

A jak teraz ją oceniacie ? Dodałem troche mięsa i ryby

Dlaczego założyłeś nowy temat?
"https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase-t911256.html"


Zmieniony przez - P@tryk w dniu 2013-01-13 15:11:52