piersi

[...] mąka owsiana i jaglana) 3. Koktajl (woda, whey, warzywa, owoce, pestki dyni i słonecznika, oliwa z oliwek, amarantus i quinoa) 4. Obiad - ziemniaki z masłem, gulasz z piersi kurczaka, warzywa 5. Kolacja - mozzarella, ser żółty, jajko, orzechy, koktajl (jak na śniadanie) Sporo czekolady %-) Na śniadanie zawsze koktajl, zmieniają się tylko [...]

[...] w którym codziennie robię zakupy. Problem może być z łososiem i mięsami, ale na pewno coś wykombinuję. Co do obiadów to - jak możesz się domyślić - nie jem codziennie piersi z kurczaka z brokułami. Czasem jest to np. makaron pełnoziarnisty z sosem zrobionym z jogurtu naturalnego, czosnku, pietruszki i przypraw, czasem jest to zupa [...]

Dzień 8 , Tydzień 2 , 23.12.2012 Bieżnia max nachylenie - 55 min Micha 1. płatki owsiane, białka jaj 2. mięso z ud kurczaka, ryż 3. białka jaj , ryż 4. mięso z piersi kurczaka, owsiane

Makaron razowy 150g, 10g oliwa z oliwek, 100g piersi z kury, ogórek

100g piersi ,100g ryżu , 20g oliwy z oliwek 0,5l wody i warzywa :D

Jest Reso, jest Lager, ruszmy ten temat, jak dawniej to było :-))8-) Zaraz jem piersi uduszone na maśle i surówki :-D

ryż brązowy, piersi z kurczaka, orzechy włoskie i brokuły

Wcześniej trochę piersi, jajka na miękko a tera twaróg z sokiem malinowym.

Ćwierć dużej pizzy z salami, boczkiem i jajkiem + 150g gotowanej piersi

Niby dwa kawałki piersi .. a mają tylko 100g ! :O Pierwszy raz zrobiłem sos pomidorowy. Pomidory na patelnie, rozgnieść + oregano i na ryż. Świetne ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a01d60a1c6f48839fd317e1175b30c9.jpg

200g piersi, 0,5kg brokuł, 50g masła. A potem na sajgonki do Chinola \-) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-01-21 12:22:03

To nie taka zła waga ;p Ja ważę niewiele więcej ;p Pół godziny temu ryż + piersi z kurczaka z sosem jakimś czosnkowym :D (Pozostałości po dzisiejszym dniu) :D

200g schabu bez kości (mięso średnie, bardzo żylaste, ale aż 24g białka na 100g), do tego 100g ryzu i ogórki kiszone, 2h wcześniej 300g piersi z kurczaka 350g frytek, i 200g buraków, Zdycham..

121,243g ryżu 223,321g piersi 320,432g marchwi, 340,321g jabłek \-)

panowie jakie sosy mozna dac do piersi na low carb bo juz mi nie wchodzi na sucho a 1 kg wcinam

A jakie może być działanie białka, to tak jakby powiedzieć, kupiłem na tesco kg piersi i działa dobrze, oraz kupiłem z reala ta pierś ni działa. Mnie wanilia tylko nie podchodzi. jak można przeczytać w tym bialku zastosowano ciut gorszy półprodukt w porównaniu do vitafit plus i stąd ta tzw przez was "mączka". Zmieniony przez - anubis84 w [...]

[...] I(przedtr): 30g owsianych 10g otrab 80g twarogu chudego i jabłko II(potr): kromka chleba żytniego marchew surowa makrela wędzona z jajkiem i szczypiorkiem III: 120g piersi, marchew surowa z cytryna, orzechy włoskie bedzie jeszcze jakas tuna zapewne z warzywem trening: bieżnia 30 min *uginanie nóg w leżeniu 3x15 x 15kg *ŚCIĄGANIE [...]

widze tu jakieś sprzeczki,he podsumowanie dzis: I: 30g owsianych, białko - porcja i truskawki II(przetr): białko III(potr): 40g ryżu biały z dzikim, 150g piersi z kurczaka, pomidor,papryka IV: 10g orzechów włoskich (zapomniałam o tłuszczach rano wiec uzupełniam :) i 3 marchewki V: jajecznica z 1 jaja i 1 białka, 40g twarogu, pomidor, ogorek [...]

[...] sie tworza i gotowe! ja jem 5 razy dziennie jw. Wegle zmienne, zazwyczaj daje czesc na sniadanie, czesc przed treningiem, reszta w potreningowym. Tak mi wygodniej Co do grilla ja sie nazre doslownie piecznych piersi, poledwiczek, grillowanego ananasa z indykiem na szaszlyku w PL na dzialce u rodzicow :) Balanga mlodziezy Trzymam kciuki anijaa!

Tak ustalilyśmy to sobie :-> Dla Aldhissli ważne jest jedzenie chudych mięs. Piersi z kurczaka są dla niej jak znalazł. Nie widzę tez nic zlego w tym, żeby kolacja składała się z samego tylko whey'a :-> Ważne jest, aby w każdym posiłku było białko.