piersi

[...] regenerację. 4. Jeśli masz problemy z wysypianiem się, lub łapią Cie skurcze to warto zainwestować ;-) 5. nie, wchłonie się tak samo tylko po innym czasie, nie ma roznicy poza ekonomiką(korzysc dla prochu) oraz lżej dla żołądka jeśli to będzie proch 6. wartości zawsze liczymy przed obróbką termiczną, czyli zaznać mięso z piersi kurczaka Zdr

[...] to proszę o przeniesienie... Zmieniony przez - youlca w dniu 2014-01-20 11:30:25 tak jak pisala Obli faktycznie zwieksza sie ryzyko zchorowania na raka jajnikow czy piersi. Jestem po 5 podjesciach in vitrowych, ale podchodzac nie myslalam o ryzyku, 2 protokoly mialam przerwane, 3 do konca, bez rezultatu niestety. Dobrze, ze [...]

Niestety taki jest urok trzymania niskiego bf u dziewczyn-piersi znikaja-więc się ratuja w inny sposób... Taki teraz jest ten sport...i świat....:) Ale poza tym-sylwetka super!

[...] brokuły, pomidory, szpinak Płyny: 3,5l wody, mięta, herbata zielona 1. bananowe placki owsiane z truskawkami 2. jaglana z dorszem wędzonym i migdałami 3 i 4. mięso z piersi kurczaka z ananasem i serem, ziemniakami, marchewką, groszkiem i fasolką szparagową 5. fasola z ryżem, jajkiem, papryką i brokułami 6. pierś kurczaka z wiórkami [...]

[...] 2.Francuskie leżąc do linii brwi 4x progresja (15,12,10,8) kończyłem na 40 kg 3.Prostowanie przedramienia z górnego bloczka bramy (jednorącz) 4 x15 Dzisiaj pierwszy dzień na diecie, niby 3500 kcal, ale do słodkiego ciągnie strasznie... {:-( A poniżej rosołek z makaronem razowym na piersi /SFD/2016/10/13/d05cae4399754b7dbcc31886f8d3454d.jpg

[...] 4x20 plus wspięcia 4x20 bez obciążenia (dopompowanie między seriami) A poniżej jeden z trików w mojej diecie. W restauracji obok klubu w którym trenuje na hasło pierś siłowania dostajemy "spod lady" danie którego nie ma w karcie w super cenie, 250 gram piersi grilowanej i 75 gram ryżu :-) /SFD/2016/10/18/a120ae56257643bc808f094f5a7f611e.jpg

[...] sylwetkę i troche odpocząć zagłąb sie w temat może liczenia produktów, juz lecę z przykładałem powiedzmy ze chcesz dostarczyć 40g białka w posiłku, znajdziesz je w: -200g piersi z indyka/kurczaka -200g wołowiny ( chudej – zrazowej, ligawy) -400ml białek jaj -200g tuńczyka -250ryby (tilapia, dorsz, panga, sola, mintaj, halibut,itd.) -250g [...]

[...] na maszynie 2s -ściąganie linek w bramie 4s Ogólnie po 2 ćwiczeniach nie miałem już siły,czuję jeszcze osłabienie organizmu.Ten tydzien trkatuję jako rozgrzewkowy,od nastepnego OGIEŃ!!!! Z diety to tak sobie. 400g piersi,75g ryżu,oliwa,200g ziemniaków z surówkami i zrazem wołowym(bez sosów),120g chleba razowego,talerz krupnika na piersiach

[...] tylko samo mięcho wołowe najwyższej jakości po 100 zł za kg. Moim zdaniem liczy się różnorodność. Nie czaje zupełnie opcji 5 posiłków dziennie składających się z gotowanej piersi kurczaka a do każdego dorzucana torba ryżu. Niech mi teraz powiedzą ludzie co za różnica czy przyjmują 2 gr/kg masy czy 5 gr/kg masy. Skoro cały nie przyswojony [...]

Posiłek II(przed treningowy) 150g makaronu 100g piersi z kurczaka 1 ogórek Białko-39g węglowodany-107.4 tłuszcze-1.6g kcal-613 http://i46.tinypic.com/29451ua.jpg

siema wrzucam szame z wczoraj. Posiłek I 100g płatków owsianych 3 całe jajka 2 łyżki wiórków kokosowych Posiłek II 300g ziemniaków 150g piersi z kurczaka warzywa Posiłek III 200g twarogu chudego Już nie liczyłem tutaj niczego bo nie ma czego.Wczoraj zjadłem tak kiepsko, ponieważ cały dzień bylem w pracy i tak wyszło z szamą.

[...] masło ( masło tez by odstawił na bok) ser gouda pomidor sałata 3 posiłek masło chleb żytni pasztet ( a może zamiast tego pasztetu jakiś mięso albo ser? ) 4 posiłek mięso z piersi kurczaka ryż preparowany ogórek pomidor 5 posiłek pomidor ser gouda chleb razowy sałata zielona sera białego nie lubisz?? coś dozo pieczywa, a tłuszcze roślinne to [...]

[...] 3 posiłek masło chleb żytni pasztet jak wyżej, ww to też ryż/makaron/kasza - byle nie białe. Warzywa do każdego posiłku, nie zapominaj o tłuszczach 4 posiłek mięso z piersi kurczaka ryż preparowany ogórek pomidor preparowany tz jaki? ma byc brązowy/dziki. Tłuszcze 5 posiłek pomidor ser gouda chleb razowy sałata zielona TWARÓG i [...]

[...] wiec jem tak dlugo jak mi sie nie znudzi. posilek 2. zamiast banana : 100g mango albo borowek lub 230g truskawek lub malin posilek 3: zamiast kurczaka 250g wolowiny, chudej wieprzowiny lub 300g piersi z indyka lub 150g lososia posilek 4: zamiast jablka 120g truskawek lub malin albo 90g ananasa /SFD/2020/5/11/2d87c27a28e04fb39521a5554cc4ef68.jpg

[...] na worek.DIETA na dzis Sniadanie omlet(3jaja 100gr owsianych cynamon odrobina smalcu-braklo oliwy) Troche orzechow 2sniadanie 2 bulki razowe z ziarnem 100gr twarogu pomidor,ogorek konserwowy 3posilek 100gr ryzu brazowego 150 gr piersi albo karkowki salatka 4 jajecznica 5 jajek 2 kromki razowca plaster sera i wedliny 150 GR TWAROGU ORZECHY

Sam dzisiaj układałem dietke pod swoją redukcję i polecam znaleźć zamiennik do piersi, bo widze, że praktycznie w każdym posiłku ją masz. Wyobrażasz sobie jeść dziennie 3x to samo mięso i tak przez np 2 miechy? Polecam rybke (mintaj, nawet panda) ^^ na redukcji przy da się :)

[...] łyżki kilka orzechów włoskich Mleko sojowe - 200 ml II Śniadanie 9.30 2 batony z nasion i owoców pomidor pół pomarańczy III posiłek 12.15 kawałek mintaja kawałek piersi z kurczaka sałatka z warzyw + olej z oliwek 16.00 Bieg 30 minut - to jest rozruch docelowo 45 min + siłownia 3 razy w tygodniu. Trening z ciężarami, wybitnie na [...]

[...] 200 ml JA BYM TU DODAL LYCHE PROTEIN II Śniadanie 9.30 2 batony z nasion i owoców,BATONY NIE-LEPIEJ TWAROG pomidor pół pomarańczy III posiłek 12.15 kawałek mintaja kawałek piersi z kurczaka sałatka z warzyw + olej z oliwek IV posiłek 15.30 ryż brazowy - 50g MYSLE ZE W DZIEN Z SILKA WIECEJ RYZU ryba + pierś z kurczaka sałatka z warzyw + olej z [...]

z dziennika: Kurczak, tuszka Mięso z piersi kurczaka bez skóry Mięso z ud kurczaka bez skóry Mięso z ud kurczaka ze skórą Noga (udo) kurczaka Skrzydło kurczaka Wątróbka kurczaka Żołądek kurczaka Baton z kurczaka Kabanosy z kurczaka Wiec jest z czego wybrać

[...] i czy cale czy samo żółtko czy białko ) + warzywa + rodzynki miksuje i jem 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka razowego pełnoziarnistego z odrobiną oliwy z oliwek plus 100g piersi z kurczaka + warzywa obiad: (14:00) Dorsz świeży +100g Ryżu brązowego z odrobiną mleka 0,5% + parę (20-30G) orzechów włoskich do tego warzywa Podwieczorek (17:00): [...]