piersi

Serio zjadłaś 330g kury? Tosz to porządny kawał mięcha! I 20g ryżu? Co z kolei jest porcją mniejszą niż kot napłakał? Tak tylko pytam, bo zauważam, że wiele osób na forum nie ma chyba pojęcia o prawidłowym ważeniu. No chyba, że rzeczywiście zjadłaś dwie piersi...

Witam witam Od razu przepraszam, ze wczoraj mnie nie bylo, ale zwiazane to bylo z wyjazdem na chate na "świeta" WYPISKA z soboty 30.10 ***************************************************************** DIETA 1.Omlet z 4 jaj+warzywa+gainer 100g 2.2 cheesburgery w maku 3.Piersi z kurczaka+100g ryżu+surówka 4.Karczek wieprzowy [...]

Odzew jak widze zaj***sty... Wypiska z dzisiaj Dzis off od treningu, jedynie ze sportu to trening futsalu. **************************************************************** DIETA Dzisiaj dieta niezbyt planowo niestety Wyglądało to tak: 1.Owsiane 100g + 40g Isoplex 2.Omlet z 3 jaj z warzywami 3.Gainer 100g 4.Piersi z kurczaka+talarki+sałatka [...]

[...] 30g fruktozy dziennie to co ma iść pójdzie w dół. 7 sierpnia Posiłki zgodne z zapotrzebowaniem: 1. Kanapki z pieczywa wieloziarnistego, warzywa, 2 jajka, jabłka 200g 2. 200g piersi, 200g ziemniaków, warzywa, orzechy 3. Po interwałach 200g śliwek 4. 200g pstrąga, 50g kaszy perłowej, warzywa 5. Warzywa, orzechy, twaróg półtłusty 100g Płyny równiez [...]

6 lipiec DT nogi dzisiaj mocno skatowałem , po wykrokach brało mnie na wymioty a tu jeszcze trzeba było zrobić 35 min cardio %-) w netto dziś promka na piersi wiec 10kg zapasu wjechało :-) http://www.iv.pl/images/62397894705020187951.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.prostowanie nóg na maszynie 5 serii x 12-18 2.suwnica [...]

Gotuje ryz , mieszam go z mielonym miesem z piersi z kurczaka dodaje przypraw jajko i na patelnie na czym smażysz , olej kokosowy ? maslo migdalowe znakomite, nie idzie sie opanowac az strach zamawiać , ostatnio na nerkowcach tak podbilo mi sie kilka dni pod rząd sporo kalorii

mi akurat wyjechały piersi z promo z lidla wiec było miejsce na te z biedry , ja byłem po południu po pracy i pełna lodówa była

[...] Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Białko - po treningu Przed treningówka EAA - podczas treningu Szama HC 300g B / 20g T / 260g WW 1. 60g B + 10g T 2. 60g B + 60g WW TRENING. 30g EAA 3. 60g B + 140g WW 4. 60g B + 60g WW 5. 60g B + 10g T moje ulubione kotleciki z piersi indyka :-D https://iv.pl/images/10510313139100991685.jpg

[...] 15x20/15x22,5kg/15x25kg/15x30kg/15x32,5kg 15x20/15x20/15x25kg/15x27,5kg/10x30kg 2a. Ściąganie drążka do klaty 15x9/15x13,5/10x19-jak ściągałam poniżej piersi to trzęsło mną 15x9kg/15x13,5kg/10x19kg 15x4kg/15x9kg/15x13,5kg 2b. Wyciskanie stojąc 15x4/15x5/11x6 15x4kg/15x5kg/10x6kg 15x3kg/15x4kg/ 11x5kg 3a. Leg curl na [...]

[...] w końcu zrobiłam to poprawnie %-) Wcześniej nie zawsze czułam klatę a dziś tak. Wcześniej miałam ręce zbyt wysoko względem klaty a dziś dałam ręce z ciężarkami na wysokość piersi i już tak lekko nie było r 15x5/10x6/9x7,5 ojj ciężko r 15x4/12x5/10x6 3b Wyciskanie siedząc - dziś szło bardzo ciężko r 15x4/6x5/10x5 r 15x4/10x5/5x6 4 Francuskie [...]

[...] chyba w końcu zrobiłam to poprawnie Wcześniej nie zawsze czułam klatę a dziś tak. Wcześniej miałam ręce zbyt wysoko względem klaty a dziś dałam ręce z ciężarkami na wysokość piersi i już tak lekko nie było r 15x4/12x5/10x6 3b Wyciskanie siedząc 15x4/9x5/7x6 ciężko r 12x4/7x4/8x5 w połączeniu z wyżej wymienionym jest ciężko, ale nikt nie mówił [...]

[...] może być od turbo zmiany ciśnienia bo na dworzu jest jakiś sajgon. Także rano pankejki z polewa z kremu kyfydy rafałkową Drugie to 24 kawałki sushi 3 sphagetti z 300g piersi i około 150 G makaronu + sos Po drodze kilka herbatników, skyr pitny i Mikołaj z czeko Ostatnie to 80 G mąki ryżowej, 100 G żelków, 50g wpc Starałem się nie napychac [...]

[...] 13.30 Twaróg "Klinek" 65 TESCO chleb razowy 50 Orzechy włoskie 5 B -14 g T – 8 g W – 22 g 221 kcal 16.30. Ryż brązowy 30 Mięso z piersi indyka bez skóry 120 Oliwa z oliwek 5 Kapusta kwaszona 100 B – 26 g T – 7 g W – 22 g 253 kcal 19.00 – 20.30 [...]

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 220 Chyba 120 Wypiłam 2 słodkie kawy

[...] 10.05.2009 r. REGENERACJA DIETA 1800 kcal – dzień 40-ty Placuszki owsiane z żurawiną suszoną, kawa z mlekiem Kotlet sojowy, kasza gryczana, warzywa Mięso z piersi kurczaka curry, warzywa, placek z mąki zwykłej (tortilla domowej roboty), jogurt naturalny Białko na noc, olej lniany Dziś w dzień musiałam odespać wczorajszy [...]

[...] nie robię jak w piekarniku to w folii, wyciek wylewam,a mięso ważę...tak samo np z wołowiną jak zrobię gulasz to sosu też nie liczę tylko wybieram kawałki a co do piersi to surowa ma ponad 200g a po zrobieniu około 130g o wołowinie nie wspomnę... jak mam mrożone np rybę no to wiadomo nie ważę prosto po wyjęciu z zamrażarki,bo prawie [...]

Venka, siła wróci, kilka treningów i będzie lepiej Fajnie, ze prace znalazłaś A co do braku czasu na gotowanie, znam ten bul...Zawsze możesz w rękawie do pieczenia upiec kilka piersi naraz i trzymać w lodowce. Well, ja tak robię Milej niedzieli Vena!

Ja schudłam przeszło 30 kilo i zapewniam że skóra nie wisi, a piersi mam nadal jędrne mimo że jestem po 30. Tak wiec można schudnąć dużo bez robienia sobie krzywdy. Tutaj wielkie znaczenia ma to ile czasu chudnięcie zajmie. Co do omega 3 to słusznie robisz wg mnie, ale na (zagranicznym) forum Dukana czytałam wypowiedź (ponoć) specjalistów, że nie [...]

[...] PULL. TRENING n/a; 10,500kroków DIETA 326 B 442 W 63 T I jeden z dzisiejszych posiłków, burgery drobiowe /SFD/2017/3/10/d2c743ce77244e8c9adef50624f2953f.jpg 200g mielonej piersi 2 grahamki (80g szt) 40g sera żółtego (Rolada Ustrzycka) odrobina musztardy pomidor mix sałat SUPLEMENTACJA Kompleks witamin i minerałów Omega3 Bromelina Berberyna [...]

próbowałem gotować piersi z kuraka w wywarze ale są tak suche że się ich zjeść nie da. Nie mają smaku, jednym słowem są do dupy. cóż od dzisiaj będę starał się jeść pieczyste, zrobie sobie dzień wcześniej marynatę z oliwy z oliwek i jakiejś posypki do kuraka.