SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g białka [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-29 13:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: https://iv.pl/images/43611317672740959418.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-03 20:24:06 Liczba szacunów: 1
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. KURA Z RYŻEM 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego " Żubrówka " %-) https://iv.pl/images/56577005660584678135.jpg 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 100 g płatków + [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-06 21:03:36 Liczba szacunów: 1
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. NALEŚNIKI Mąka,awokado, białko, kakao https://iv.pl/images/00462714327024019779.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. POLĘDWICA WIEPRZOWA 4 jajka + 200 g chleba https://iv.pl/images/44331304014183408981.jpg Po treningu: 100 g płatków + 100 g [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-12 14:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 400 g naleśników + 100 g gainera + 40 g białka [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-22 15:01:49 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g białka [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-25 22:31:55 Liczba szacunów: 2
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. KOLACJE https://iv.pl/images/63778450831827357693.jpg https://iv.pl/images/56660067870123723135.jpg Po treningu: 100 g płatków + [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-27 14:58:22 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g białka [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-29 13:16:01 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g białka [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-03 14:35:50 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=tQEe6WBYAmk https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g białka [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-07 17:06:34 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] OFF https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Ocet jabłkowy - Probiotyki - BCAA 20 g - Carbo [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-17 08:09:13 Liczba szacunów: 1
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] x 8 4b. Side plank 4 x max 20 minut cardio https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. KOLACJA https://iv.pl/images/57233343659049162432.jpg Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g białka [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-18 16:20:06 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu 5. INDYJSKIE ŻARCIE https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Ocet jabłkowy - Probiotyki - BCAA 20 g - Carbo 40 g - Whey - Enzymy trawienne - Kwas [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-01 12:15:06 Liczba szacunów: 2
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=2Nr6zOOvilk https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu+ 10 ml oliwy 5. MAKARON 100 g makaronu + 200 g twarogu + 100 g wiśni https://iv.pl/images/10619856541554484003.jpg Po treningu : 100g ryżu/manny + 100g [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-03 08:18:59 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=U4bOIn1R0Gk&feature=youtu.be https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu+ 10 ml oliwy 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu : 100g ryżu/manny + 100g gainera + 30g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-07 13:19:51 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=86kv5AsFyXQ&feature=youtu.be https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu+ 10 ml oliwy 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu : 100g manny + 100g gainera + 30g białka https://iv.pl/images/30588975239700644652.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-11 17:17:32 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=9rtpOYqB-2s&feature=youtu.be https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu+ 10 ml oliwy 5. BURGERY https://iv.pl/images/38967513570465872118.jpg Po treningu : 100g ryżu/manny + 100g gainera + 30g białka [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-15 14:28:12 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://iv.pl/images/35546307367744475129.png https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu https://iv.pl/images/63698404466041387290.jpg 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu : 100g ryżu/manny + 100g gainera + 30g białka [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-20 15:58:52 Liczba szacunów: 2
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey https://iv.pl/images/75380227387908300095.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu+ 10 ml oliwy 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu : 100g ryżu/manny + 100g gainera + 30g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-23 13:46:37 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] powoli w dół. https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg OFF https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g ryżu+ 10 ml oliwy 5. BURGERY 300 g mięsa z indyka + 3 bułki https://iv.pl/images/54752039230168646207.jpg Po treningu : 100g ryżu/manny + 100g gainera + 30g [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-27 19:14:05 Liczba szacunów: 0