SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi

  • XIN1313 - STONOFUSION TEST

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] - 125g makaronu + 3 jaja + 10ml oliwy + ogórki 13.00 - 400g ziemniaków +125g pierś z kurczaka + 10ml oliwy + surówka "żydowska" z kerfura 16.30 - 125g ryżu + 125g piersi z indyka +oliwa 10ml + surówka żdowska z kerfura 20.00 - jw 22.30 - pojdzie 200g twarógu z oliwą (20g) Mimo ciepłych dni je mi się ostatnio lepiej , nie musze tak [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-11 22:19:05 Liczba szacunów: 0
  • XIN1313 - STONOFUSION TEST

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] : 1. 3-4 jaja , 100-125g makaronu +10ml oliwy + warzywa (tutaj stałe nie zmieniam bo nie wchodzi mi nic innego na śniadanie ) 2. 125-150g ryżu /makaronu durum + 125g-150g piersi z kurczaka /indyka + sos meksykański/boloński 250g + 15ml oliwa 3. JW 4. rybka puszkowa ,wędzona, świeża (130-200g) + 150g bułki graham +10ml oliwy + warzywa 5. 200g [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-17 12:29:50 Liczba szacunów: 0
  • no takie zycie trzeba oszczedzac!! no ja dawno nie jadłem ziemniaków!! musze zarzucic cosik!! siodema no kebaby jesz?? za cene kababa masz około 700g piersi!! widzisz musisz myslec ekonomiznie Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-25 15:50:28

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-25 15:50:14 Liczba szacunów: 0
  • hehe co prawda to prawda kebab = duzo piersi, ale czasem fajnie jakas przyjemnosc sobie strzelic Lecisz Siodema

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-25 20:29:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] 40x10 miska delikatnie zmieniona,co tydzień będę lekko ujmował kalorii 1.150g owsianych,2całe jaja,2 białka,ananas 200g,40g ALLNUTRITION - Whey Protein 2,3,4.100g ryżu,300g piersi,warzywa 5.150g ryżu,300g wołowiny,warzywa 6.70g ALLNUTRITION - Whey Protein,30g wafli ryżowych,50g masła orzechowego suplementacja dalej tak samo,cardio +5min,czyli [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-03 17:39:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] kaloryczność praktycznie się nie zmienia.Obecnie wygląda o tak: 1.130g płatków owsianych,250g twarogu chudego,1 całe jajko,3 białka,małe jabłko 2,3,4.ok.270-280g fileta z piersi,100g ryżu,warzywa 5.270-280g chudej wieprzowiny lub wołowiny,batat ok.500g 6.250g twarogu chudego,20g izolatu ALLNUTRITION,40g masła orzechowego SUPLE: po cardio- 50g [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-08 11:39:21 Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] co zaraz lecę z koleżanką nogi robić. Znowu te extended dropy matko kochana. Daje tak w dupę ale chociaż 30-40 min max i koniec. Potem 45 min cardio. Potem planowałem kupić piersi z kury w biedrze bo po 11 ziko. Wziąłem dla testu 1 opakowanie bo źle je wspominam i to taka zasrana ohyda. Śmierdzi, napompowane wodą i w ogóle takie, że pawia idzie [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-20 13:31:11 Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja piersi wogole nie jem.. Wole już podroby kupic tanio i smaczne a nie kvrwa jakis slimak za 12zl na promo..

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-20 13:39:17 Liczba szacunów: 1
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    noo szynka ma tak 15g fatu więcej na 100g :-P. Ale też czsaami daje, teraz będe ograniczał fat jak najmocniej więc musze coś wymyśleć, albo ryby, albo mięso z udek , albo polędwiczki,podroby. Piersi nie tykam bo m isie wymiotować chce a jedyne jakie mi wchodzą to w panierce więc to się mija z celem

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-20 14:59:10 Liczba szacunów: 0
  • Emil Kaleński i Activlab dla Juniorów -

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tyłem do wyciągu: 3s 12-10 powt. 6. Przenoszenie ma maszynie "Doriana": 3s 12-10 powt. 7. Wiosłowanie leżąc na ławce sztangielkami: 3s 12-10 powt. + 1 dropset. 1. Szrugsy na maszynie, uchwyty trzymane za sobą: 4s 15-10 powt. Po trening 60g izolatu, 2 banany. Za chwilę 500g ziemniaków pieczonych, 250g piersi. Na noc prawdopodobnie łosoś.

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 21:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Emil Kaleński i Activlab dla Juniorów -

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] równie dobrze możesz łyknąć jakies BCAA przed i po siłowce (a między aerobami) a po do 30 minut zjeść już pełnowartościowy posiłek z jakimś łatwo trawionym białkiem jak piersi z kurczaka. Omege też bym sobie darował, a zainwestował w dobrej jakości olej lniany - jednocześnie uzupełnisz z niego tłuszcz w diecie a i kwasów omega-3 uzbiera się [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 19:14:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] pomysł Przyjęłam kozieradkę na sucho popijając wodą, chyba będę nią posypywać warzywa jednak, albo do soku dodawać By the way kiedyś sądzono, że wpływa ona na zwiększenie piersi Trening z dziś: 1. Push press 5x13kg; 5x15kg; 5x18kg; 4x20kg; 1x23* 2. Zarzut 5x18kg; 5x20kg; 5x23kg; 5x25kg; 5x25kg** + 30-25-20-15-10-5 Sit upy na skośnej Wznosy z [...]

    Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 19:19:36 Liczba szacunów: 0
  • KamiL- Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] pojechaliśmy z moją po kwiatki na balkon i odebrać telefon. W domu czekało domowe fit Burrito, kur#a ale petarda, cebulka, fasola pomidory kukurydza mięsko mielone chude z piersi i to wszystko w bułce typu pita bez fatu a ww 36g w. Jednej więc wpadły po jednej na dwa posiłki, mięsa się tam tyle nie zmieściło co powinno więc dojadlem kury xD. [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 16445 Data: 2020-05-09 23:22:35 Liczba szacunów: 1
  • [...] wspięcia na palce stojąc 21.04.2012 DNT Dieta - 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, rodzynki 2.,3.,4. mięso mielone z łopatki, pieczarki, cebula jajka 5. mięso z piersi indyka + czit - brokuły zapiekane z serem żółtym, więc tłuszcze podbite;-) 22.04.2012 DNT Dieta - 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, białka jaja kurzego, jabłko 2. [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-24 17:46:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] do odwiedzenia%-) Dzień 30 - 28.08.2012 Dieta 2162 kcal, 169B, 90T, 174W 1. płatki owsiane, jabłko, twaróg chudy, rodzynki, maliny *trening 2. kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia, maliny 3., 4. mięso mielone z indyka, jajko, cebula, pieczarki 5. jajka, odżywka białkowa, orzechy laskowe 6. płatki owsiane, odzywka białkowa [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 09:20:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] 177W 1. płatki owsiane, białko jaja kurzego, twaróg chudy, maliny 2. orzechy laskowe, wiórki kokosowe, olej kokosowy, żółtko jaja, jajka 3. makaron żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, polędwiczka wieprzowa *trening 4. makaron żytni razowy, polędwiczka wieprzowa, banan 5. płatki owsiane, odżywka białkowa, białka jaja kurzego Trening A RDL [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-30 09:22:21 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 41 - 8.09.2012 DNT Dieta 1699kcal, 169B, 90T, 52W 1. płatki owsiane, maliny, jajko, twaróg chudy 2. jajka, kakao, odżywka białkowa 3.,4. mięso z piersi kurczaka, jajko, wiórki kokosowe, migdały 5. polędwiczka wieprzowa, olej z orzechów włoskich, ser żółty, olej kokosowy Dzień 42 - 9.09.2012 DNT Dieta 1710 kcal, 170B, 90T, 55W 1. płatki [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-09 20:55:41 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 65 - 3.10.2012 DNT Dieta 1736kcal, 170B, 90T, 53W 1. płatki owsiane, maliny, twaróg chudy 2. jajka, odżywka białkowa 3.,4.,5. mięso z piersi kurczaka, jajka, wiórki kokosowe, siemię lniane Dzień 66 - 4.10.2012 Dieta 2147kcal,169B, 88T, 174W 1. płatki owsiane, odzywka białkowa, jabłko 2. mięso mielone z indyka, olej z orzechów włoskich, [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-05 16:36:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] wagi, jak ja mam go pęknąć%-) TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 15 - 3.12.2012 Dieta 2344kcal, 170B, 100T, 200W 1. dynia, borówki, mąka z ryżu brązowego, białka jaja *trening 2. mięso z piersi kurczaka, płatki owsiane, jabłko 3. jajka, awokado 4. jaka, żółtka jajek, wiórki kokosowe, migdały, kakao 5. polędwiczka wieprzowa (nie naniosłam zmiany w dzienniku, [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 21:43:31 Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 25 - 13.12.2012 Dieta 2386 kcal, 172B, 99T, 200W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka bez skóry, gruszka 3., 4. jajka, orzechy włoskie 5. jajka, awokado 6. płatki owsiane, twaróg chudy Trening 1. wyciskanie żołnierskie, 3x 10-12, 60sek 22,5kg/25kg/27,5kgx6 22,5kg/25kg/27,5kgx6 [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 11:29:25 Liczba szacunów: 0