Parówki KONSPOL WYWAL Kabanosy drobiowe sokołów WYWAL Jogurty Danone Actimel itp. WYWAL Kanapki z kurczakiem (mama czasem kupuje coś chyba po 3zł a jest z nim kawałki piersi kurczaka ogórek pomidor sałata i trochę majonezu WYWAL Mineralna gazowana (dlaczego tak dużo ludzi ją odradza) TO W SUMIE BEZ WIEKSZEGO ZNACZENIA Jakie pieczywo na redukcji ? [...]
ST WINDBREAKER RED Szybko schnąca wiatrówka podszyta siatką z małym logo ST na piersi i Prosto na plecach. Gumka ściągająca ze stoperami na dole i przy kapturze.Charakterystyczne dla kolekcji Sport dodatki: gumowa naszywka pod szyją, regulowana wentylacja pod pachami i naszywka - proporczyk w lewym dolnym rogu kurtki. KOLEKCJA: Prosto Sport [...]
Stawiam głównie na wenglo. ryż, piersi z kurczaka,chleb dużo mięsa, do tego odżywka białkowa 2-3 razy dziennie + banan dziennie, BCA przed i po treningu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masłem orzechowym i mały serek wiejski 1 taki chleb ma ponoć 3283kcal, ale ile czego nie chce mi się z tym bawić. No, a reszta: B: 35 g T:77g W:14g 889kcal OBIAD: 2 piersi z kurczaka w miodowych w otrębach gryczanych, ok.9 ziemniaków dużych gotowanych i warzywa na patelnię smażone B:188,4 g T:36,8 g W:236,1 g 2048 kcal nie wliczałam [...]
Panowie to co radzicie? bo staram sie jeść tylko jakieś makarony pierśi z kurczaka, ale tak co do każdego kg swojej masy to nie jem. A w dodatku ciągle jem odżywki, co miesiąc aminokwasy białko serwatkowe, i zmieniam raz masakra, x pand itp. i teraz nie wiem co zapodać na drugi cykl. Co wy mi doradzicie?
Aktualnie głównie robię podnoszenia sztangi na leżąco i stojąco żeby wzmocnić bicepsy i piersi, tak około 40 podnoszeń na serię 20 kilową sztangą. Oprócz tego brzuszki, około 30-40 na serie. Robię takich serii 2 albo 3 dziennie, I zauważyłem różnicę, ale nieznaczną, więc chciałbym wiedzieć jak ulepszyć ten trening, czy wprowadzić jakieś nowe [...]
[...] lacznie kcal;794 b;28g w;84g t;40g Posilek 2 - 100 g makaronu z sosem slodko-kwasnym 375 kcal, b;12g w;80g t;2g /sos proponuje zrobic samemu - bukiet warzyw z pokrojona piersia z kurczaka- tu za bardzo nie wiem jak policzyc /jak masz ponad 2h do treningu to dodaj odrobine oliwy lacznie kcal; okolo 500 b; 20g w;100g t;7g Posilek 3 - 200 g [...]
Zdecyduj. Nie chcesz stosować diety ze wzgledu na hajs, wydatek? Czy chodzi ci o to, ze poprostu jedzenie codziennie ryb, piersi z kurczaka wydaje ci się uciążliwe?
Ułożyłem sobie pewną dietę i proszę o jej ulepszenie, ewentualnie pozamienianie produktów a takze dodanie, jesli ich jest za malo w pewnym posilku. Trening na siłowni mam w poniedziałki, środy i piątki. Prosiłbym jeszcze o zmieszanie produktów we wtorek i czwartek wtedy kiedy nie ćwiczę, a także dodanie potrzebnych produktów o których zapomniałem. [...]
[...] pozostaje, jak jej udzielić? cwicze treningiem na mase miesniowa juz 3 tydzien - już trzeci? A nie myślałeś o jakiejś przerwie regeneracyjnej? w szkole nie bede jadł jakichs piersi z kurcza czy ryzu broń boże!!!! W szkole jada się hamburgery, cukierki i zapija colą, normalna sprawa! nie chce bardzo uzywac sterydow - no widzisz, jest już jakiś [...]
Jak się boisz igieł to polecam SARMY metą solo zrobisz krzywdę sobie i swojej wątrobie.,co do badań usg klaty(piersi) + padania teścia estrogeniu itp przed każdym cyklem powinieneś się badać a jak już jesteś taki uparty na tą mete to pamiętaj o badaniach 1-2tyg przed końcem cyklu meta też może blokować, do tego pamiętaj o osłonkach na wątrobe [...]
[...] z duzą iloscią szynki chudej. Godzina po tym silownia. Po silowni od razu carbo 75g i ok 10g glutaminy 10-20 min po carbo 25g bialka. Godzine po bialku obiad czyli 200g piersi z kuraka ok 200g ryzu pelnoziarnistego oraz warzywa. @ godziny poźniej tunczyk z ryzem 2 godziny po tym sam tunczyk i ok 20 jeszcze raz tunczyk. O 22 odzywka bialkowa.
Jak kolega wyzej DIETA bez niej mozesz zapomniec o bicku na panieny dlatego posty podwieszone w dziale odzywianie ulo diete niech chlopaki sprawdza i tyle! masz kase kup zapas piersi z kuraka chudej wolowiny ryzu kaszy oliwy z oliwek.pilnuj diety a sam sie zdziwisz jakie efekty beda
Dokładnie, zwykła koszulka z delikatnym logiem (ew. różnymi wariacjami tegoż - np. biało-czerwona kolorystyka przy nowej Massacrze) na piersi byłaby gites. Jak chcecie zarabiać kase to nie produkujcie koszulek z wielkimi zdjeciami po obu stronach bo to wieś, tak samo trec i inne firmy robią. No co Ty, kasę się robi właśnie na najbardziej [...]
[...] domu i tu posiłek przed treningiem (i tu co żonka ugotuje :( frytki+schabowy/ kartofle + mielony, to mały problem bo zawsze moge cos zrobić, wczesniej jadlem 100g ryzu+100g piersi) 5. po posiłku piłem gainer 6. godz po posiłku... znowu co jeść? kiedyś jadłem to co w pkt 4 (kurak i piers) ale wydalem na miesięczna diete 500 zl O.O 7. przed snem [...]
