Sory ale daje jeszcze raz z godzinami i ilością jedzenia. Mam ta kilka znaków zapytania;)Ostrowie dlatego będę brał ja do szkoły zamiast na piersi z kurczaka ja do szkoły. Moze jeszcze gdzieś ja dać? 1. 6:30 - mleko 2,0 % - szklanka - płatki owsiane – 150g - orzechy w³oskie -20g - 3 jajka 2. 11:00 - chleb razowy – 2 [...]
[...] przypomniało jak wróciłem do diety%-) DIETA SUPLE Ze supli tylko dziś poszłą przedtreingowka a tak to ani isolt ani bcaa juz nie leci Micha: 1-6. 33g ryżu basmantii, 150g piersi, 20g masla orzechowgo Multimedia: https://www.youtube.com/watch?v=Y1zyN39R6qs https://www.youtube.com/watch?v=lK_x9QCsI5M [...]
[...] raffaello, czekolada -kanpki z szynką i masłem, sałatka tortelini -ryby na kwaśno -4 krokiety z barszczem w sumie pewno jeszcze cos ale nie pamiętam Poniedziałek: -4 bułki z piersią z kurczaka, pasztetem, serem zółtym, ketchupem -płatki lion 200g z mlekiem -spory kawał placka(szarlotka z budyniem) kumpel z siłki Wojtek Piela mi przywiózł;-) [...]
Wcinać ile sie da.Masa idzie .Ja dzis tradycyjnie piersi i pierogi ruskie wchodzą- bo lepsze od ryżu.A babcia robi super doładowania wiec trzeb aja odwiedzać.Marian z Arnoldem wy podobnie jak ja powoli- do góry ale do tyłu to idzie z masa szybko.
wchodzi kozacko;-) dobra ja zaraz lece na trening, od zawodów u mnie leci śniadanie białkowo-tłuszczowe, ale dzis pierwszy raz po śniadaniu bede cwiczył;-0 Zjadłem 4 jajka, 70g piersi z kurczaka, 30g oleju kokosowego Ciekawy jestem jak pójdzie. p.s ten olej kokosowy jest taki pyszny ze normalnie wyciągam z lodówki i jem łyżeczką;-)%-)
[...] A w DNT tez małe zmiany wiecej fatu mniej wegli i kalorii dziś było tak: 1.6 jajek, 75g twarogu, 100g jabłka, polewa z kakao 2.300g wątróbki z kurczaka z wazrywami 3.200g piersi z kurczaka z warzywami 4.200g twarogu, 2 jajka, 100g jabłka=racuchy 5.100g płatków owsianych,50g otrębów gryczanych, jabłko, 35g wpc, słodzik, cynamon=szarlotka+budyń [...]
[...] było naszym celem..głównie%-) Teraz siedze i jem omleta oraz rozkminia czy dziś nie zaczitowac bo w koncu sobota%-) edit: jednak cos tam zjadłem;d 1.6jajek 2.100g ruzi, 250g piersi 3.40g białka, 100g ryżu, 150g jabłka, 30g moreli 4.50g płatków owsianych, 50g mąki żytniej typ 2000, 4jajka, 140g jabłka, 100g pomarańcza. 5. ... -500ml lodów -100g [...]
[...] kabanos, sałatka jarzynowa trening 3.40g białka, banan, 3 wafle ryzowe z masą krówkową 4.300g schabu, udko z kurczaka, sałatka jarzynowa 5.3 kawałki karpia, udko,150g piersi z gęsi, sałatka gyros-kebab 6.3 kawałki karpia Więc jak widac, na moje można by powiedziec że micha na 50% %-) Schab robiony w piekarniku w rękawie więc ok jak [...]
Bo formę da się zrobić na gotowanej piersi, z brązowym Ryżem.Ale po co się katowac cały rok? Skoro można - jeśli już taka będzie konieczność - na kilkanaście dni przed końcem. Ja tez uwazam, ze nie ma sensu sie katowac :-))
Bo formę da się zrobić na gotowanej piersi, z brązowym Ryżem.Ale po co się katowac cały rok? Skoro można - jeśli już taka będzie konieczność - na kilkanaście dni przed końcem. solaros nie wiem czy zmierzarz do tego białego ryżu i owoców? ;-) bo ogólnie to się z toba zggodze, ale ty sie chyba z tym nie zgadzasz ze jedzac biały ryż czy owoce to tak [...]
[...] 1.5jajek, 5g oliwy 2, 2 jajka, 170g twarogu, 25g mąki żytniej razowej, jabłko,słodizk, aromat 3.100g ryżu, 200g jabłka, 140g śliwek, 40g białka 4,200g makaronu durum , 200g piersi, 110g sera Roquefort, 50g śmietany 4 psoiłki bo późno wstałem, wczesniej sie połozyłem, lekki minus kaloryczny pewno i wyszedł ale to i dobrze bo dwa wcześniejsze dni [...]
Lubię Twoje urozmaicone jedzenie, i 0 piersi a właśnie inne mięsa :) Krystian urozmaicam ile się da i zalezy ile czasu tez jest;-) bedzie jakis okres przygotowawczy mniej czasu itp to pewno postawie na szybkie i proste danie kurczak z ryżem, bo takie tez mi smakuje;d dziś miałem robic piers z kurczaka ale... miaęłm jeszcze około 200g pieczonego [...]
nie smarz piersi jak nie chcesz mieć tłuszczu - ja ci polecam gotoanie piersi w bulionie. Do tego jakiś biały słodko-kaśny sosik i ryż i mniam ! Własnie teraz jem takie coś ... do tego mam jeszcze marchwekę gotoaną pokrojoną w kostke .... ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w [...]
[...] melanz od czasu do czasu tez mam dzien kiedy cwicze wyglada tak: sniadanie: 3x chleb razowy z twarogiem i miodem+platki owsiane na mleku w szkole: jem 4 kanapki z szynka z piersi indyka lub serem zoltym przed treningiem(godz 13-14): inwestuje 10zl czyli kurczak ryz warzywa zaraz po treningu: maslanka batonik proteinowy bialeczko(tu troche wegli [...]