piersi

[...] (1 łyżeczka) -tauryna 1 caps Posiłek 1 godz: 6:30 -kasza gryczana 200g -twaróg 250g -olej lniany 20g warzywa -UNIVERSAL Daily Formula 1 caps Posiłek 2 godz: 10:25 -2 piersi z kurczaka 200g -chleb żytni 200g -oliwa z oliwek 20g warzywa Posiłek 3 godz: 13:55 -5 jaj -kasza gryczana 100g warzywa Posiłek 4 godz: 16:00 -3 jaja -kasza [...]

kilo kuraka czy kilo piersi kuraka? Pozdrawiam, NoRtOn

piersi,nózek,skrzydełek... "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

[...] 100g pierś kurczaka 400g/ za dużo na raz 150-200 g wystarczy surowka z owoców i warzyw 80g IV.Po treningu 2 banan Trzdzieści min po bananach ryz 100g tutaj daj 200g piersi które zostaje z obiadu V.kolacja 200 g twrogu To tylko ogolne poprawki wzoruj się na nich i jeszcze raz ułóż diete. [...]

80g CHLEB ŻYTNI RAZOWY 1szt JAJO KURZE CAŁE 16g MIGDAŁY 35g OGÓREK KWASZONY 5g OLIWA Z OLIWEK 45g PAPRYKA CZERWONA 45g SZYNKA Z PIERSI KURCZAKA

9g CEBULA 120g CHLEB ŻYTNI RAZOWY 15g KONCENTRAT POMIDOROWY 30% 40g MANDARYNKI 90g MIĘSO Z PIERSI KURCZAKA BEZ SKÓRY 5g OLIWA Z OLIWEK 30g PAPRYKA CZERWONA 40g POMIDOR 19g SAŁATA LODOWA

To zjedz chłodne, dopóki w pracy mikrofali nie było to jadałem zimne, da się a jak nie lubisz to zrób sobie np kanapki z dobrego pieczywa, ugotowanej lub ugrilowanej piersi czy usmażonej na teflonie delikatnie posmarowanej tłuszczem, do tego np mozarella jakieś warzywko.

[...] Śniadanie Szynka z indyka 170 Chleb żytni razowy 100 Jabłko 120 Łacznie: 35,15 4,9 66,19 I Posiłek Kasza gryczana 100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 120 Brokuły 150 Oliwa z oliwek 10 Łacznie: 42,9 15,22 77,1 II Posiłek Ryż biały 100 [...]

czy tak moze wygladac posilek potreningowy ? Posiłek 4 - 100g ryżu - 130g piersi z kurczaka lub ryby lub tunczyk - 100g brokuł - 5g oliwy z oliwek - 5g Tranu

[...] 5 Łacznie: 31 24 76 II Śniadanie Szynka z indyka 150 Chleb żytni razowy 100 Jabłko 120 Łacznie: 35 5 66 I Posiłek Ryż biały 100 Marchew 1 100 Oliwa z oliwek 10 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 120 Tran 5 Łacznie: 33 17 87 II Posiłek Kasza gryczana 100 Tuńczyk w wodzie 120 Brokuły 100 Łacznie: 40 5 74 I Kolacja Ser twarogowy chudy 150 jajko [...]

Godzinę przed treningiem jem torebkę białego ryżu, 2 piersi z kurczaka + warzywa. Bezpośrednio po to samo tylko z oliwą i bananem. Edit: + kawa przed która da jakiegoś minimalnego kopa. Zmieniony przez - Failedtt w dniu 2010-02-24 14:43:48

2 piersi które szamam mają około 150 max 200g.

[...] -Płatki kukurydziane - 100g posiłek II -Chleb razowy - 100g -Szynka z indyka- 100g -jogurt -150g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g Zeimnaiki 400/500g -piersi z kurczka - 100g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek IV (potreningowy) -ryż biały - 100g -udka z kurczaka 100 g -oliwy z oliwek (10g) posiłek V -ryż [...]

[...] ... dla nadania sprężystości sylwetce poprostu ćwicz całe ciało i ze świadomością tego że się garbisz prostuj się na siłę aż w końcu nabierzesz nawyku prawidłowej postawy, piersi do przodu, pupka napięta :) nosek trochę do góry chyba że masz zdiagnozowane skrzywienie kręgosłupa.. jesli tak napisz jaką masz wadę a napiszę Ci specjalistyczne [...]

[...] - 100g sera bialego chudeg II: - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego III: - 50g platkow sniadaniowych - 4 białka - lyzka oliwy z oliwek - 2 zoltka - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana IV: - 150g piersi z kurczaka - 75g ryzu - 100g jogurtu naturalnego - lyzka oliwy z oliwek - ogorek - masa papryki slodkiej w proszku

I: - serek twarogowy ziarnisty - żurawina - platki owsiane lub otreby II: - mieso z piersi kurczaka - chleb razowy - warzywa (salata, pomidor,ogorek) III: - gotowane mieso lub ryba - ryz lub kasza - surówka z kapusty po posiłku np: jablko,banan trening przed: IV: - jogurt naturalny + musli po: maślanka V: - jajka - chleb razowy VI: - [...]

I: - serek twarogowy ziarnisty - żurawina - platki owsiane lub otreby II: - mieso z piersi kurczaka - chleb razowy - warzywa (salata, pomidor,ogorek) III: - gotowane mieso lub ryba - ryz lub kasza - surówka z kapusty po posiłku np: jablko,banan trening przed: IV: - jogurt naturalny + musli po: maślanka V: - jajka - chleb razowy VI: - serek [...]

[...] :))) zacząłem w czoraj,dziś troche padięty byłem cieżko miałem w nocy zasnać i tylko 4 h spałem a na treningu dałem czadu -,- fotki zrobione:D zjadłem ok .1.5h temu 100g piersi z kurczaka(gotowana) do tego kasze gryczanąą później wzięte dymatize burn i właśnie mykam pobiegac i czeka mnie dziś 2 dzien a6w ;p Zmieniony przez - EmaS w dniu [...]

[...] z czymkolwiek, z jakimkolwiek wydarzeniem nie wiem, wypadek, dieta, cokolwiek... Napisz jak wyglada twoja dieta? PS Jaki jest poziom estrogenu u ciebie tak nawiasem mowiac i czy mialas badania ukladu rodnego, piersi na guzy cysty itd, czy rowniez robilas sobei tomografie komputerowa glowy? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-03-15 20:27:02

[...] ciagly i duzo mocniejszy, wiec juz sie chwytam wszystkiego po prostu. mialam laparoskopie i obejrzeli mi wszystko po kolei, poza endometrioza jestem okazem zdrowia. usg piersi robie raz do roku, bo jestem obciazona genetycznie, tez nie ma tam nic niepokojacego. nawet mimo endometriozy bez problemu zaszłam w ciąże. mam problem z ciaglym [...]