[...] fuj!) III Obiad – 16.00 Kotlet mielony (100g wołowiny z dodatkiem cebulki), 200g kalafiora, 10 ml oleju lnianego IV posiłek – 20.00 100g filetu z piersi kurczaka, 200g marchewki, 10 ml oliwy V kolacja – 22.00 Serek wiejski, ogórek, 10 ml oliwy z oliwek TRENING 1. JUDO (17.00-18.30) a) rozgrzewka b) część [...]
[...] całe jajo II drugie śniadanie – 13.00 Serek wiejski, dwie kromki pełnoziarnistej Wasy, kilka rzodkiewek, 10 ml oliwy III Obiad – 16.00 100g filetu z piersi kurczaka, 10 ml oliwy, 100g papryki czerwonej TRENING JUDO – 17.30 – 19.00 – trening parterowy a)rozgrzewka - bieg dookoła sali,ćwiczenia [...]
[...] Wasy, 10 ml oliwy III posiłek – 16.00, jedzony w pośpiechu 3 białka, jedno całe jajo, 200g marchewki z groszkiem IV posiłek – 20.00 100g filetu z piersi kurczaka, 200g mieszanki meksykańskiej, 10 ml oliwy Ostatniego posiłku nie zjadłam, bo bolał mnie brzuch i wolałam się przegłodzić. TRENING: JUDO (17.00 – [...]
[...] truskawkowym, 10ml oleju lnianego II posiłek – 11.00 Serek wiejski, 3 kromki Wasy pełnoziarnistej, 10 ml oliwy z oliwek III posiłek – 15.30 100g filetu z piersi kurczaka, 100g rzodkiewek IV posiłek – 18.40 2 całe jajka, 100g mieszanki z rzodkiewek i ogórka (z powodu dwóch jajek w poprzednim posiłku celowo pominęłam [...]
[...] jaja i 30g płatków owsianych II posiłek – 12.30 3 kromki pełnoziarnistej Wasy, serek wiejski, 10 ml oliwy z oliwek III posiłek – 15.45 100g filetu z piersi kurczaka, 200g kukurydzy, 10 ml oliwy z oliwek – kurczak może nie wygląda zbyt apetycznie, ale pierwszy raz od dłuższego czasu naprawdę mi smakował. IV [...]
[...] SZNIKERS, a w czasie zawodów jeszcze trzy II posiłek – 11.30 Serek wiejski, ogórki gruntowe III posiłek – 15.00 Kanapka z filetu z piersi kurczaka, dwóch kromek chleba razowego, ogórków i pomidorów IV posiłek – 18.00 Wpadliśmy do McDonalda i wzięłam zestaw powiększony z tortillą, frytami i [...]
[...] lnianego IV posiłek – 20.30 Kanapki z 4 kromek Wasa, trzech białek i jednego jaja w całości na twardo, sok pomidorowy V posiłek – 22.30 100g filetu z piersi kurczaka,100g groszku zielonego i kukurydzy, 10 ml oliwy z oliwek TRENING JUDO (17.00-18.30) – trening szybkościowy a)rozgrzewka – standardowa + [...]
[...] – 13.20 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym, 10 ml oleju lnianego III posiłek – 17.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g ogórków gruntowych, 10 ml oliwy z oliwek Tutaj zapakowane na drogę (w opakowaniu są dwie porcje): IV posiłek -19.00 Skrzydełko z kurczaka grillowane, [...]
[...] 16.30 Jajko sadzone z trzech białek, jednego całego jaja oraz 100g smażonej cukinii IV posiłek -20.30 Jak wyżej + 3 kromki Wasa V posiłek – 23.30 100g filetu z piersi kurczaka, 100g kalafiora, 10 ml oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA Dzisiejszy zestaw piguł: -Detox Botanical – dwie kapsułki, jedna do śniadania, druga do kolacji [...]
[...] smażonej cukinii, 10 ml oliwy z oliwek IV posiłek -18.00 100g smażonego kurczaka, 100g gotowanego kalafiora, 10 ml oliwy z oliwek V posiłek – 22.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g kalafiora, 10 ml oliwy z oliwek TRENING BJJ (19.30-21.20) Trening wyszedł bardzo dobrze, byłam skoncentrowana i starałam się robić techniki bardzo [...]
[...] szczypiorku IV posiłek – 20.30 Omlet z kukurydzy, trzech białek i jednego całego jajka, trzy kromki pełnoziarnistej Wasy V posiłek – 23.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g kalafiora, 10 ml oliwy z oliwek TRENING JUDO (17.30-19.00) Od początku testu nie miałam tak złego treningu, jak ten dzisiejszy. Na początku wszystko [...]
[...] pozamiatalas test prowadzony bardzo bardzo ladnie efekty to nawet nie trzeba pisac bo to poprostu widac , duzo bardziej kobieca sylwetka , mniam hehe Szkoda tylko ze z piersi tyle polecialo ale urosna !! ;d Mam nadzieje ze bedziemy Cie nadal mogli goscic u nas w dziale Jeszcze raz dzieki za super test i gratulacje za mega efekty ps. w [...]
[...] słowa Również mam nadzieję, że to nie ostatnia moja przygoda z Activlabem, współpraca z Wami to czysta przyjemność Pitt Bull - również się cieszę, że test się podobał Co do piersi... coś za coś LIONS - moim zdaniem Iso Activ jest lepszy w smaku, niż Hot Sport pomarańcza, ale do picia na treningu dużo lepszy jest ten drugi - zdecydowanie mniej [...]
[...] smaku :D (aż musiałem wylizać patelnię), mogę polecić jeśli tylko ktoś ma dostęp do tego typu przypraw BUTTER CHICKEN (INDIE) Składniki (na 3-4 porcje): • pół kilograma piersi z kurczaka • opakowanie jogurtu naturalnego (u mnie 175 g) • sól i chilli w proszku do smaku • sok z ½ cytryny • 2 łyżeczki imbiru (dałam świeżo utarty) • 2 łyżeczki [...]
Doris chyba to " Posiłek II 150g piersi z kury/100g płatków żytnich/50g mąki razowej/warzywka " Też tak obstawiałam drogą eliminacji pozostałych posiłków aczkolwiek ten 'placek' brązowy ciężko mi było rozpoznać ;) Jak Ty go robisz? Dobre to?:) Pierwsze widzę ;)
Nie wiem. Moze mam predyspozycje? Tak wsuwam co popadnie. Czasami jem 2 razy dziennie. Przeciez jak zona robi obiad nie bede sobie sam piersi kurczaka z ryzem robil. Kurczaki rzadko jem bo zona nie lubi. Glownie wiepszowine i czasami wolowine. Zawsze lubilem mieso wiec bialka dostarczam sporo. Dzien bez miesa to dla mnie udreka. Czasami nic nie [...]
[...] posiłków co 3h: I. (ok.7.00) -40g płatki owsiane -2 całe jajka -30g orzechy włoskie -100g jogurtu naturalnego (od czegoś trzeba zacząć :S) II (w szkole, 10-11) -Mięso z piersi kurczaka 100g -Warzywa -Trochę keczupu -Orzechy włoskie 30g III (szkoła, 13-14) - Schab 100g (wieprzowina surowa z kością ( w necie pisze że na 100g ma 118 kcal i 7,5g [...]
BlackBolt - If you can dream it, You can do it !
