[...] 20g Sos keczup 50g Banan 100g DODAJ TLUSZCZE. DZIWNY W OGOLE JEST TEN POSILEK. KETCHUP, BANAN, JAJA }:-( 4 Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały 100g Do tego jakaś sałatka lub warzywo RYZ BIALY ZAMIEN NA ZBOZA NIEOCZYSZCZONE. WYMIENNIE KASZE, MAKARONY, INNE [...]
jeszcze z wiekiem nabierzesz masy poprostu jedz dużo ZDROWEJ ŻYWNOŚCI np (Piersi z kurczaka,ryby,Jajka,sery,Ryż,kasze,makaron,oliwe z oliwek) i ĆWICZ to będzie dobrze ! P.S- Nie jesteś szeroka w ramionach tylko chuda. Nie słuchaj koleżanek !. Pozdro. Zmieniony przez - _FOX_ w dniu 2007-06-09 17:06:36
[...] przenieś do niego jajka z drugiego (jak wyjdzie za mało białka to dodaj same białka jaj), w drugim posiłku daj mięso i warzywa i tłuszcz, zamiast udek lepszy będzie filet z piersi ale to zostawiam Tobie, kapusta kiszona to nie właściwe warzywa - zamień na warzywa zielone, twaróg w ostatnim posiłku daj półtłusty, dodaj jakiś tłuszcz do niego, nie [...]
[...] przenieś do niego jajka z drugiego (jak wyjdzie za mało białka to dodaj same białka jaj), w drugim posiłku daj mięso i warzywa i tłuszcz, zamiast udek lepszy będzie filet z piersi ale to zostawiam Tobie, kapusta kiszona to nie właściwe warzywa - zamień na warzywa zielone, twaróg w ostatnim posiłku daj półtłusty, dodaj jakiś tłuszcz do niego, nie [...]
[...] powiedzcie mi jedno napisane mialem bo ucze sie tkanek zwierzecych - ze tkank a laczna własciwa NIEupostaciowana, no tam skalda sie z wlokien, tzn ze przebiegaja te wlokna w niej wroznych kierunakch i --- ten "zręb" pokrywa narzadu umozliwiajac ich wzajemne przesuwanie sie ... znaczy ze co ? raz mam serce w piersi a raz w dupie ?
[...] stwierdziłem. Dieta dieta i dieta. A potem można mono obojętnie jakiej firmy. Co więcej, przyznaję, że całkiem niedawno zrozumiałem, że lepsze jest np. zjedzenie twarogu czy piersi kuraka niż wypicie proteiny (oczywiście nie mam na myśli posiłku zaraz po treningu). Kiedyś odżywki postrzegałem jako cudowne środki na wzrost masy. Ładnie opakowane, [...]
[...] //// 80-100GRAM PŁATKÓW I DAJ JESZCZE TROCHE TWAROGU lyzka stolowa oliwy z oliwek 25gr rodzynek 2 Sniedanie szkola /// OK 4kromku z chlebem razowym a na nim poledwica z piersi kurczaka Banan/jabulko Obiad /// OK Zupa to zalezy jaka mama ugotuje Piers z kurczaka 100gr makaronu 40min przed treningiem carbo/mass xxl zalecy zo zakupie // OK [...]
[...] oliwy z oliwekdałbym tu omege3 lub tran 25gr rodzynek twróg dodałbym orzechy włoskie lub pestki dyni 2 Sniedanie szkola 4kromku z chlebem razowym a na nim poledwica z piersi kurczaka Banan/jabulko dodaj warzywko Obiad Zupa to zalezy jaka mama ugotuje Piers z kurczaka 100gr makaronu surówka zalana oliwa z oliwek 40min przed treningiem [...]
[...] - jak masz 100 pytań dziennie, to zadawaj je w jednym temacie, a nie zakładasz 100 nowych. każda z tabel jest prawidłowa...dla analizowanych przez daną grupę próbek - pierś piersi(sposób żywienia i chowu zwierząt, wiek etc), ryż ryżowi(dojrzałość, region pochodzenia etc) nie równy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-29 17:40:22
[...] to nie widzę problemu. Obserwuj swój organizm i zobacz jak reaguje na tak obfity posiłek w ilość kalorii i białka. Nawiązując do produktów w diecie, to polecam wrzucać je przez ich obróbką, a nie po niej. Mięso z piersi kurczaka, a nie gotowana pierś z kurczaka. Tak samo w przypadku ziemniaków. Chociaż tutaj akurat masa produktu nie zmienia się.
[...] przed pracą i zjadam ze szklanką mleka (0,5%) Codziennie wieczorem przygotowuje sobie jedzenie do pracy ( 2 porcje): - 100g ryżu/kaszy/makaronu pełnoziarnistego/ - 500g piersi (pieczona, smażona), zamiennie z pałkami, podudziami, idykiem itd - jednym słowem co kto lubi, - warzywa najcześciej mrożone (min 450g) czasami 900g - + ogórki [...]
[...] w miejscu aplikacji, rumień, trądzik, suchość skóry. Ciąża i laktacja: Kategoria X. Jeśli konieczne jest stosowanie leku w okresie laktacji, należy zaprzestać karmienia piersią. Dawkowanie: Dawki muszą być dobierane indywidualnie, w zależności od wskazań i reakcji pacjenta. Testosteron: 10-50 mg i.m. 2-3 razy w tyg. Przezskórnie w postaci [...]
[...] i zrodlo bialka jak i warzyw. 2 Sniadanie - Ciemna bułka zazwyczaj z białym serem - Wafel (mały grzech ;]) - Napoj lub woda mineralna Daj ryz brazowy/kasze z miesem z piersi z kurczaka, wafel wywal na zawsze, dodaj warzyw i tluszczy troche, no i zaden napoj pij tylko wode!!! Obiad: -Ryż z warzywami i kurczakiem ,smażony na patelni -lub [...]
[...] i treningu :) 5. Są dla juniorów młodszych ;] ostatnio były Mistrzostwa Polski KB dla juniorów młodszych :), ale grupa młodzików w Polsce startuje tylko w semi contact, za granica mozna tez w light :) 6.Kask, szczęka,rękawice zamknięte,piszczele,ochraniacz na stopy, ochraniacz na krocze, a dla kobiet jest jeszcze ochraniacz na piersi. Pozdro
Powiem krótko. Zamiast gainera miałbyś już pewnie z 10kg piersi :-). Ułóż dietę po kosztach. Ja też nie mam swoich własnych dochodów, tylko sporadycznie i jadę po kosztach. Fakt faktem, sporo jest w diecie nabiału, ale można go zastąpić raz na jakiś czas podrobami. W miarę tanie są jeszcze jaja i twaróg, serki wiejskie. Wystarczy pokombinować. Po [...]
[...] dużej ilości zielska w różnej postaci. Naprawdę istnieje ogrom pyszności do zjedzenia. Oczywiście uwielbiam mięso i pochłaniam je w dużych ilościach, ale najczęściej te 'piersi z kurczaka' to kolokwialnie ujmując g****. Jako alternatywę dla słodyczy czy szejków proteinowych, proponuję owoce i szejki własnej roboty ;) np. [...]