150gram(okolo 35 gram bialka)piersi kosztuje okolo 2zł. Z tym ze masz tu najwyżesz klasy bialko bez zbędnych tłuszczy i ogromu laktozy!!! Na głowę biję mlekow proszku, które nie jest elementem diewty -to produkt do wypieków, lub dla małych dzieci, ktore muszą zdobywac mase ciala (nie mięsniową głownie a tłuszczową) Nie lepiej było iść do sklepu [...]
Nie rozumiem dokladnie Ciebie masz powiekszone piersi, tak? .. to chyba dobrze.. moim zdaniem.. Wrzuc jakas fotke klaty.. bedzie mozna cos wiecej powiedziec na jej temat
[...] Ser możesz od czasu do czasu dawac, najlepiej na przemian z jakims kawałkiem mięska. Do tego solidna porcja warzyw i dodaj tu oliwe z IV posilku Posilek III: 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Ryż brązowy 200g Fasolka szparagowa mrożona 10g Oliwa z oliwek na zmiane z rybka i inne warzywka / może byc Posilek IV: 100g Tuńczyk w [...]
[...] je na wieksza ilosc platkow luib mleka Posilek II: 50g wafle ryżowe 50g Ser, Gouda tłusty 50g Ogórek daj kasze/makaron/ryz+mieso,warzywa,oliwa Posilek III: 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Ryż brązowy 200g Fasolka szparagowa mrożona 10g Oliwa z oliwek na zmiane z rybka i inne warzywka ok.chodz po treningu bez warzyw i tłuszczy ale [...]
[...] na nogach zrobie pod ziemia), zastanawiam sie czy nie wypic tez troche gainera??? // mozna ale czy trzeba ?? sam zdecyduj 14.30 - jestem juz w domu, obiad - 150 gramow piersi z kurczaka plus 100 gramow ryzu lub makaronu spaghetti, do tego sos pomidorowa z dodatkiem cebuli marchwi czosnku papryki i oliwy z oliwek // makaronu tego nie [...]
[...] jakieś warzywo Drugie śniadanie ; 3 jajka gotowane 2 kromki chleba czyli okolo 120 g masło naturalne śmietankowe jakiś owoc , warzywo ser półtłusty Obiad: kasza jęczmienna 100g piersi kurczęce 100g A na kolacje to jeszcze nie wiem. Moze byc taka na mase? czy cos pozmieniac ? to moja pierwsza dieta takze prosze nie krytykowac tylko pomoc ;p
W śniadaniu zamień mleko na chudsze w jajkach jest już sporo tłuszczy. Tej piersi w posiłku 2 drugim to coś mało 30 g ja bym smaku tego nawet nie poczuł, Mleko + białko ostrowia ja bym wolał z wodą albo z chudym mlekiem 0,0 ew. 0,5 % przed posiłkiem zaraz po treningu. Bułki wrocławskie zamień na razowe.
[...] o robienie masy dla ludzi z mocna psycha. To moi kumple jak przyjmowali duze ilosci zarcia na towarze to zeby nie miec problemow z gryzieniem itd. Najnormalniej pakowali piersi z kurczaka (lub tunczyka), dorzucali makaron, zalewali mlekiem, dodawali oliwy z oliwek i miksowali wszystko. Pozniej taki "Boski napoj" wypijali xD No ale [...]
Posilek po treningu: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Kasza jęczmienna perłowa 100g 2 jaja czy moge do tego dodac carbo?a moze gainer? Bo zeby stosunek ww do bialek byl 2:1 musialbym zjesc 200g kaszy a to jest dla mnie niewykonalne. Zmieniony przez - chopinos w dniu 2007-12-21 22:38:07
[...] do płatków (też zmielone... niekiedy już nie mogę patrzeć na te papki), a tak to praktycznie cały czas oliwa, no i jajka. Dość tłuste mięso w jednym posiłku (porównując do piersi) z sosem (też lekko tłustawym, ale mało go). A tak to właśnie 2x oliwa w shake'u i na wieczór oliwa do twarogu. Orzechy byłyby jak najbardziej si, ale : 1. nie wiem [...]
[...] niepalona, jabłko, migdały, ricotta II domowy chleb żytni na zakwasie (z siemieniem i pestkami), masło, gotowany indyk, warzywa III kasza gryczana niepalona, roladki z piersi z kury ze szpinakiem, sos grzybowy ze śmietaną, warzywa IV zupa krem z brokułów, jajka, gotowany indyk Obserwacje - źle poczułam się po kanapce (wzdęty brzuch), [...]
Ogólnie staram się wplatać różne mięso do diety (nie tylko mięso z piersi kurczaka) czasami jest to mięso chude czasami tłustsze oraz ryby. Na kolacje ziemniaki w postaci frytek, przygotowanych w piekarniku. Na co mogę zamienić słonecznik ? /SFD/2018/3/17/612587d46d434b128e2ae5b6050ef31d.jpg
Dzięki właśnie sobie jajka usmażyłem DIETA DNT 22.05: 9.00 3 jajka bułka wędlina 50g 12.00 125g ryżu 200g piersi pieczonej pomidor 16.00 obiad ziemniaki kapusta z mięsem... 18.00 jogurt bułka 50g wędliny pomidor 20.30 200g pieczonej szynki 50g warzywa Dzisiaj średnio udany dzień, gdyż byłem u dziadków na wsi i cały dzień kosiłem trawę na [...]