piersi

myślałem że dodasz dziś podsumowanie pasa :D ile piersi do tej pizzy dałeś?

pysk %-) dałem przed i po trenie po 200g piersi i juz wyskoczylem prawie do setki biała :))

[...] to przedstawie tamoxifen dzien dobry -dzien dobry -jest nolvadex -niema jest tamoxifen ale tylko na recepte -czy bez niemozna go kupic -nie, a po co panu jak to jest na raka piersi dla kobiet? -mam ginekomastie i lekarz med sportowej mowil ze jest dobry -a jak lekarz sie nazywa -d.....k...... -a znam d....a -i on panu tak powiedzial -tak -to [...]

Jeśli chodzi o przyrządzenie piersi z kurczaka to jaka opcja była by najlepsza , żeby zostało w nich jak najwięcej wartości odżywczych : dać pamu na tefal i smażyć , na grilu , ugotować? Ma to jakieś różnice (oprócz smakowych) między sobą?

Mozna jesc na obiad makaron z twarogiem? Mozna cos do tego dodac do polepszenia smaku? A spagetti z piersi, jak zrobic do tego jakis zdrowy sos?

Ważę tylko 70 kg (jestem niskim endo). Wcześniej liczyłem tak na oko, masę wpisywałem na podstawie strony ilewazy.pl (nie mam wagi), ale teraz biorę paragony i się okazuje, że to aż tyle :-(. Czy powinienem wywalić piersi i zamiast nich dać same udka? Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2013-02-19 22:16:21

Czy w nietreningowe dni odpuszczac sobie posilek po treningowy zlozony z makaronu/ryzu i piersi z kurczaka? Zauwazylem ze jak mialem teraz tydzien przerwy od silowni i nie jadlem po treningowych to troche na wadze spadlo.

1 raz będe piekł kurcza,a, powiedzcie mi czy w ten sposób coś z tego wyjdzie. Myje piersi (około 1.5kg), dodaje śladowe ilosci oliwy z oliwek, nacieram jakąś przyprawą (np papryka, zioła prowansalskie itp, opcjonalnie), odstawiam na 2 godziny do lodówy i potem wyciągam, w folię do pieczenia, tą przeźroczystą nie aluminiowa i do piekarnika? Wyjdzie [...]

co do kurczaków, to liczymy po obróbce (jak się zetnie) kuraka czy przed obróbka? chodzi mi to o że np mam 150g piersi to po obróbce ma 100g przykladowo, to liczyć jako 150 czy 100?

Czy mogę jeść kanapki na śniadanie zamiast płatków owsianych.Kanapka z bułki razowej,polędwicy z piersi z kurczaka,jakieś warzywa.?Ile czasu przed zawodami zbijać wagę?Do zbicia mam 1,5 kg.Jest to mało ale i tak jest mi już ciężko to zbić bo miałem do zbicia 3 kg udało mi się zbić 1,5 kg i zostało jeszcze 1,5 kg.Na czym oprzeć swoją dietę?Bo [...]

Czy konieczne jest, abym przed treningiem spożywał węglowodany typu kasza gryczana, ryż basmati/brązowy etc.? Oczywiście z dodatkiem białka w postaci piersi z kurczaka. A może wystarczy, abym przed treningiem zjadł samą pierś, a po treningu ryż/kaszę w ilości 50g? Jestem na low carb. koniecznosci nie ma, jezeli dobrze Ci sie tak trenuje bez wegli [...]

potrzebuję propozycji smacznego mięsa, które zastąpiłoby karkówkę którą jadłem do tej pory, jestem na redukcji więc potrzebuję mięsa, które będzie miało jak najmniejszą ilość tłuszczu co byście proponowali? (prócz piersi z kurczaka, bo ją jem cały czas)

potrzebuję propozycji smacznego mięsa, które zastąpiłoby karkówkę którą jadłem do tej pory, jestem na redukcji więc potrzebuję mięsa, które będzie miało jak najmniejszą ilość tłuszczu co byście proponowali? (prócz piersi z kurczaka, bo ją jem cały czas) a od kiedy na redukcji trzeba unikać tłuszczu? Karkówka jest jak najbardziej ok.

Tak na oko~(tylko chce sprawdzic) ważacy 70kilo ektomorfik, zeby spelniac role 2gB/kgmc powinien jesc 700g Piersi z kurczaka (20gB w 100g) tak ?

[...] (2-3szt 22cm średnicy): 3 białka 3 łyżki mąki żytniej razowej 3 łyżki mleka szczypta soli + przecier pomidorowy na usmażone naleśniki Farsz: 200g surowego mielonego z piersi z kury 400g pieczarek 1 mała cebula 100g sera żółtego sól, pieprz Przygotowanie: Pieczarki drobno pokroić, albo rozgnieść w palcach. Cebulę pokroić w kosteczkę. Ser [...]

Ogólnie użyłem ok 255g makaronu, 65-70g ryżu, 800g piersi z kurczaka, 80g orzechów włoskich. Dwie porcie kurczaka przyprawiłem papryką ostrą, solą i pieprzem a drugą z curry. :)

Moja dzisiejsza dieta (nie było piersi z kurczaka więc musiałęm coś innego kupić, mój portfel ucierpiał :P) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18f5f17df14a470c8178c798a4640d56.png

Zrobiłem taki rozkład B/W/T na przykładzie samego ryżu i piersi z kurczaka(wiadomo, ze normalnie będę zmieniał). Co o tym sądzicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46e27c566b194e21828b078519527944.png

Dane: Wiek 18 lat, Staz 2 miesiace, 185cm/72kg, dieta srednio, staram sie jesc o rownych godzinach glownie rzeczy niskotluszcowe, jesli tluszcz to ryb lub roslinny, piersi z kurczaka, ryz, makaron, warzywa, pijam po okolo 2 litry wody dziennie. Z supli na dniach dostane ostrowie wpc80. Przeciwskazan raczej nie mam. Co do zalozen, wiec chcialbym [...]

Ziemniorki, sałatka i roladka z piersi kurczaka ze szpinakiem, ostrymi papryczkami i parmezanem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d750110b23c34cb89c7ae0a64b4acc85.jpg