POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

No tak ale to po co obliczyłem te całe 3370kcal. Jezeli 65(masa ciała)x 2,2(białko)=143g białka

Mysle że już to rozgryzłem samemu. Dzięki za chęci

Sznycle z indyka z Biedronki są ok?

Czy mogę jeść kanapki na śniadanie zamiast płatków owsianych.Kanapka z bułki razowej,polędwicy z piersi z kurczaka,jakieś warzywa.?Ile czasu przed zawodami zbijać wagę?Do zbicia mam 1,5 kg.Jest to mało ale i tak jest mi już ciężko to zbić bo miałem do zbicia 3 kg udało mi się zbić 1,5 kg i zostało jeszcze 1,5 kg.Na czym oprzeć swoją dietę?Bo wydaję mi się że ta co teraz stosuję jest zła do sportów walki bo waga zamiast spadać to wzrasta.Trenuję boks 5 razy w tygodniu.

przyprzemek

Mysle że już to rozgryzłem samemu. Dzięki za chęci

Po to liczyłeś, żeby wiedzieć ile węgli dać do uzupełnienia

Czy mogę jeść kanapki na śniadanie zamiast płatków owsianych.Kanapka z bułki razowej,polędwicy z piersi z kurczaka,jakieś warzywa.?Ile czasu przed zawodami zbijać wagę?Do zbicia mam 1,5 kg.Jest to mało ale i tak jest mi już ciężko to zbić bo miałem do zbicia 3 kg udało mi się zbić 1,5 kg i zostało jeszcze 1,5 kg

Możesz, chociaż polędwica to nie za szczególna opcja. Znalazłyby się lepsze produkty, do zrobienia smacznej kanapki
Osobiście nie rwałbym się na zbijanie wagi w krótkim odstępie czasu, a skoro masz trochę czasu do zawodów, to rozłożył do na te kilka tygodni.

Co lepiej jeść na kolacje (co drugi dzien)?? Łososia wedzonego czy tunczyka z puchy?? A moze cos innego??

Wiem ze najlepsze sa swierze ryby ale nie zawsze sie uda ogarnac

łosos wedzony na zimno

Witam co myślicie o posiłku przed treningowym: Makaron+Serek Wiejski+ trochę mleka czy lepiej to mleko wyrzucić bo tam jest laktoz i wypić sobie po treningu trochę??

makaron + serek wiejski + jakieś dobre źródło tłuszczy , mleko zbędne