piersi

[...] na ławce płaskiej RAMPA 8 Środa Pull: 1. Podciąganie na drążku podchwytem RAMPA 5 2. Wiosłowanie sztangą RAMPA 6 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (szeroko - do piersi) RAMPA 8 4. Odwodzenie ramion w bok w opadzie 4s 12-10p 5. Uginanie ramion sztangą stojąc 4s 12-10 6. Uginanie nadgarstków podchwytem 4s 12p Piątek Legs: 1. [...]

[...] -RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - CC/5/7,5/10/12,5x3 Wiosłowanie sztangą - RAMPA 6, przerwy 30-40 sek - 10x10/6x25/40/55/70/85 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - szeroko do piersi - RAMPA 8, przerwy 30-40 sek - 10x10 8x20/30/40/50/60/70/80 Odwodzenie ramion na boki w opadzie - 15/15/12/12/8 - 4/6,5/9/11,5/14 Uginanie ramion ze sztangą stojąc - [...]

[...] przerwy 30-40 sek - CC/5/10/15/20x2 Wiosłowanie sztangą - RAMPA 6, przerwy 30-40 sek - 12,5/27,5/42,5/57,5/72,5/87,5/97,5x3 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - szeroko do piersi - RAMPA 8, przerwy 30-40 sek - 12,5/22,5/32,5/42,5/52,5/62,5/72,5x6 Odwodzenie ramion na boki w opadzie - 15/15/15/12/10 - 4/6,5/9/11,5/14 Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] -RAMPA 5 CC/5/10/15/20x2 Cc/5/10/15x4 Wiosłowanie sztangą - RAMPA 6 12,5/27,5/42,5/57,5/72,5/87,5/97,5x3 15/30/45/60/75/90/90 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - szeroko do piersi - RAMPA 8 12,5/22,5/32,5/42,5/52,5/62,5/72,5x6 15/25/35/45/55/ Nie zrobiłem: Odwodzenie ramion na boki w opadzie - 15/15/15/12/10 - 4/6,5/9/11,5/14 Uginanie ramion ze [...]

Jak liczysz kalorie z mięsa z piersi kurczaka bez skóry? Na jakiej zasadzie sie wzorujesz bo różne strony ukazują troche odmienną wartość odżywczą.

xClayBlaisdell: To jest zrzut posiłków z potreningu, więc i baza stąd: http://potreningu.pl/diety/produkty/191/mieso-z-piersi-kurczaka-bez-skory Detoxik: ogólnie warzyw nie wliczasz w posiłkach na zrzucie, czy tylko w 2 są? z ciekawości pytam, bo w 2 posiłku widzę pomidora i szczypiorek, w pozostałych nic. Zmieniony przez - larin90 w dniu [...]

[...] z dietą odpuszczone. Nie ma co opisywać więcej. Bez rozpiski. Dieta Śniadanie 3 jajka + kromka razowca + trochę majo light czyli tak jak zawsze. Obiad jakieś 300g gotowanej piersi z kurczaka + jakieś 150g gotowanych ziemniaków (bez lania ich tłuszcze oczywiście). Także z jedzenia bardzo dietetycznie. Jako dodatek na święta - kilka kawałków [...]

[...] Jaja gotowane - 180 g Omega-3 (nie wliczałem do tłuszczów) B: 36 g T: 27 W: 73 K: 684 Dodaj owoc, możesz dodać suszonych rodzynek itp. Drugie śniadanie w szkole: Mięso z piersi kurczaka (marynowane, nie było w Vitalmaxie) - 80 g Ryż biały - 200 g Oliwa z oliwek - 5 g Surówka z owoców i warzyw - 60 g Jabłko - 100 g B: 32 g T: 16 g W: 166 [...]

Tak to pierś z kurczaka, na focie jest 220 g także połówka piersi pokrojona w mniejsze paski. Kroisz pierś w paski, do miseczki wsypyjesz dowolną przyprawe do kurczaka i troszkę oleju, mieszasz to razem i obtaczasz w tym pierś a potem do piekarnika. Jak dla mnie najprostszy sposób na fajne żarcie

[...] sie wiec sie wk***ilem i wyj**alem %-) Dzis mialem lekka impreze po urodzinowa dla rodziny koperty zebrane dzis miska na 50% tylko bialko troche ryzu 500 makreli 6 jaj i 200 piersi + czekolady ciasta pepsi 2 szklanki tort itd.Jutro bede sral na rozowo ale hajs sie zgadza \-) Coraz ciezej oceniac progress bo bf im wiekszy tym gorzej to wychodzi na [...]

Ktoś się orientuje czy Valerie Letourneau ma sylikonowe piersi? Jak patrzyłem jakieś przebitki i ważenie to chyba tak, podobnie jak Miesha. Ciekawe czy to boli jak dostawała front kicki tam.

[...] co się dzieje to parodia haha... A rzad zamiast dziękować nam że jest mniejsze bezrobocie(statystycznie przez 5 lat studiów czy tam ile) dzieki któremu możemy pochwali sie przed UE jak u nas zaje*iscie to daje po 300 zł dla osób wybitnie uzdolnionych itp toż to parodia za to to ciężko na miesiąc piersi nakupić a co mówić o różnych potrzebach itp

masarnie obecnie na moje 89kg leci: 60g WPC 800 piersi z kury 6 duzych jaj 500g ryzu 150g platkow owsianych 75g rodzynek 50g carbo 40ml oliwy i uwazasz, ze to malo? Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-02 16:07:01

1.Kanapki 2.Penne z klopsikami 3.Jaja nadziewane z awokado 4.Kotlety siekane z piersi z marchewką 5.Galareta ;-D /SFD/2017/2/7/4d008439fc254b62ba6781d4a2732479.jpg /SFD/2017/2/7/0682e13eb9274289978e84e049a45d19.jpg /SFD/2017/2/7/a3d24a0c3932469ca4cbf9dde6e9c4db.jpg /SFD/2017/2/7/b62d6a10263e4a0f9802bf06f77a55b6.jpg [...]

Papaj :O nie wiedziałem, Ty też jesz węgle na noc W takim razie co jesz na śniadanie ? Bo tak, jak w MD Tv Michał Karmowski jadł omleta z samych białek i piersi średnio mi się widzi. Jak to w ogóle, i czy smakuje

Dzisiejsze jedzonko: -200gr piersi z kurczaka -woreczek ryżu parabolicznego -150gr tartych buraczków -łyżka oliwy z oliwek. Kurczaka daje jak zwykle w "złocistej przyprawie do kurczaka".Jak macie jakieś inne propozycje odnośnie przyprawienia kurczaka z chęcią posłucham.Tylko nie zioła prowansalskie bo już to przerabiałem. Zmieniony przez [...]

Dawid dzięki za miłe słowa...Mój najbliższy start to PP na jesień 2011r. chcę zrobić super formę,poprawić słabe punkty i wtedy mogę wychodzić na scenę.W tym roku już bym nie dał rady,zakatowałbym się:) A kotleciki faktycznie palce lizać,super odskocznia od piersi z kurczaka/indyka.

Teraz sobie zajadam 250gr piersi,a po 15.00 (250gr halibuta)

Jeden z moich dzisiejszych posiłków.Sznycel z piersi indyka 200g,worek ryżu,25gram orzechów i sałatka.Uwielbiam to

Moje dzisiejsze papuulubiona sałatka z fetą Na tym etapie jeszcze mogę poszaleć. -220gr piersi -worek ryżu -łyżka oliwy -sałatka Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-01-20 12:15:37