piersi

Porcja optymalna to 100-150g piersi i 100g ryżu. Godzinę przed wysiłkiem fizycznym.

100g ryzu i 150g piersi o 7;00 a o 8;00 mam sie wstawic to nie wiadomo o ktorej bede biegl, mysle ze 9;00? 10;00 max to powinno byc ok?

Fat-Hulk steka nie rób będzie twardy z tego mięsa. lepiej burgery sobie zrób. kubex http://www.sfd.pl/Zg%C5%82oszenia_do_konkursu__Posi%C5%82ek_wysokobia%C5%82kowy_%3A_-t906110-s5.html#post4 mozesz też z rana zrobić jakąś marynatę, szaszłyki z piersi też mozesz zrobic.

Jaka moc blender wystarczy do spokojnego mielenia piersi kurczaka i innych mies? 600 W da rede?

no ale usmażenie piersi z kurczaka to jakieś 5 minut więc nie wiem czy jest to sens aby trzymać w lodówce ponieważ traci smak, staje sie suchy, chyba że ktoś na prawde czasu nie ma ale te 5 minut dla kurczaczka ;>

1. Nie robi się tego najczęściej, ja jadam całe jaja, tak mozna robić jak ktoś wcina 20 jaj dziennie i tłuszcze mu się niz zgadzają to musi wywalić. 2 Co do piersi to wchodzą w gre inne miesa, na pierś nawet nie musisz spogladać. owisanka czy ryż mięsa nie zastąpią

Wiesz za litr mleka dasz około 2 zł jak nie wiecej za 100 g piersi 1,6 o udkach nie wspominając bo to taniocha. pijąc spore ilosci mleka oprócz białka dostarczasz też laktoze i tłuszcze.

w kawałkach, poza tym 100g dobrego tunczyka to koszt ok 3-4 zł za to masz 200g piersi, 100g rostbefu.

dokup sobie piersi lub innego chudego miesa, zmiel wszystko i sobie burgery usmaż, na teflon, tłuszczu nie trzeba dawać bo się z mięsa wytopi, albo miecho zmieszać z owsianymi i placka sobie zrobić, czy np zagnieść ciasto pełnoziarniste na pizze i zrobić pizze z mięsem mielonym.

Seryjka ode mnie: - robie sobie prosty gulasz z piersi indyka i smazonych na masle klarownym pieczarek i cebuli. Da rade to zawekowac? Powiedzmy, ze chce sobie w sobote lub niedziele zrobic 3 porcje, ale nie mrozic tylko miec na nadchodzacy tydzien. - dorsz i pstrag (filety) - parowane w Waszej ocenie daja rade? No smazone sa pyszne, ale jakos mi [...]

Czy płatki kukurydziane (cornflakes) nadają się na panierkę do kurczaka przy redukcji? Kiedyś wcinałem kurczaka z jakąś panierką z bułki tartej, jogurtu naturalnego i jakiś tam przypraw i zastanawiam się jaką panierkę mogę zastosować do piersi z kruczaka z piekarnika?

Ja polecam ryż od Uncle Ben, gotuje się 10min, sypki, nie jest twardy, pięknie pachnie ryżem, ogólnie 10/10. Moje pytanie: Mogę zrobić z 2kg piersi z kurczaka na parze, przyprawy, sól etc. i wrzucić do lodówki na kilka dni? Żeby sobie brać kiedy sobie zechcę? Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2014-02-01 22:59:10

Dobrze, ze nie jestescie swiadomi ile leżą piersi w restauracjach i barach zamin trafią do odgrzania i dla klienta;>

No ja dużo jem, np 150g makaronu i 100g piersi kurczaka w ogóle mnie nie zasyca... Nie mogę się doczekać wagi 100kg gdzie będę jadł 200g makaronu i 200g piersi kurczaka + 30g oliwy z oliwek:D Myślę że wtedy będę najedzony. Obecnie zapotrzebowanie kaloryczne nie pozwala na takie akcje :( :D

[...] diecie : 1. Posiłek godz. 6.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 9.40 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 12.25 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - [...]

[...] w diecie z kazdego posiłku 30-40% weglowodanoow zastepujac to naprzemian olejem lnianym oraz omega3 -rybasol lub omega lysi.głoowne zroodla bialek to -ryby-tunczyk,halibut,piersi indyka lub gotowe przeciery gerbera z piersi indyka(3 szt na posiłek....niezadobre w smaku ale ...:)) dobrze smakuja usmazone na teflonie zmiksowane białka z jaj z [...]

[...] tluszczowej, a kiedy zaczyna sie gwaltownie i duzo chudnac uwalniaja sie do krwioobiegu w ogromnych ilosciach. Skutek ---> znaczace podwyzszenie zachoworowania na raka piersi/jajnikow/szyjki macicy Notoryczne zaparcia--->podwyzszone ryzyko raka jelita grubego, podwyzszony poziom markerow miazdzycy (nie chodzi tu o poziom cholesterolu we [...]

[...] 50g Rodzynki suszone 10g Ser twarogowy chudy 100g Drugie śniadanie Polędwica 100g Chleb razowy 100g oliwa z oliwek 20g Przed treningiem Ryż biały 125g Mięso Z piersi kurczaka 100g Posiłek po treningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż biały 60g Kolacja Jogurt naturalny 2% tłuszczu 180g Ser twarogowy chudy 150g Oliwa [...]

[...] g II Posiłek w szkole: Pieczywo tostowe Graham 3(40g) Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 5g Suma: 471 kcal B:29 g T:11 g W:68 g Przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka 100 g Kasza jęczmienna. pęczak 80g Oliwa z oliwek 8g Suma: 437 kcal B:28 g T:11 g W:60 g Po treningu: Mięso z piersi kurczaka [...]

Witam pytam o radę mam 167 i 90 kg metabolizm bardzo słaby jestem na diecie gdzie ogólnie schudłam 12 kg po odrzuceniu chleba ziemniaków i tak dalej jem chleb razowy jogurty gotowane piersi udka warzywa jajka mam T3 z Unii pharma czy stosując to spaletkanke tłuszczową i schudne? Jak dawkowanie?