piersi

Zmniejsz ilosc piersi w diecie na ryby i wyjdzie taniej. Ale nie zamieniaj calkowicie.

Tylko raz bo wole w smaku piersi

nie bedzie to mialo pewnie max 10% reszta sama laktoza... kup sobie piersi z kurczaka za to 80 zl

[...] raczej tyle ze rano razem z platkami mleko + ogolnie tyle co raz na jakis czas ryba i ogolnie miesa... a po podjeciu diety rano jajka + platki owsiane w postaci omletu obiad piersi z kurczaka wiec poprostu mysle, ze to od jajek, bo pol zycia ich nie jadlem ze wzgledu na alergie, a tu nagle zaczelem jesc i to ok 2 do 4 dziennie wiec to pewnie od [...]

Przez całe życie odżywek nie będziesz jadł. Ja bym standardowo zrobił własne badania. Przez kilka dni jadłbym tylko jajka, piersi, twaróg. Przez jeden dzień się nie opłaca robić ale warto spróbować.

przykro:P??? to wyskakuje taka malo widoczna tarkka z malutkich pryszczykow na gorze klaty i plecach prawie w ogole niewidoczna no ale organizm jednak reaguje na to i to denerwuje... na szczescie moge jesc piersi i miesa ryby itd wiec nie wszystko stracone nie moge narazie tylko jajek wiec jest spoko OK end of topic thx ; P

Sniadanie ( I ): - Płatki owsiane 100g - Mleko 300 - 500g - Rodzynki , Orzechy włoskie, Sniadanie ( II ): - jaja białka 150 g Obiad : - Piersi kurczaka/indyka (grill) - 250 g - Brokuły/fasolka szparagowa/Kalafior///// swieze wazywa - 200 g Po treningowe: -Białko 25g -BCAA podwieczorek : - Makrela 100g - witaminy Kolacja : - ser twarogowy - 130 g [...]

[...] i jeszcze jedno pytanie - slyszalem ze moze byc maxymalnie 40g bialka w posilku bo ogganizm wiecej nie jest w stanie przyjmowac czy cos takiego a wiec czy taki posilek odpada: -100g ryzu brazowego+200g piersi z kury+80g pestek z dyni???? bo kurde w takim posilku mi wychodzi 73g bialka Zmieniony przez - BDN w dniu 2009-01-07 14:46:47

dzieki za odpwoeidz a moze byc 200g piersi +100g ryzu/makarnonu??? - bo to daje 45-50g bialka

j/w i może trochę za długo grillowałes skoro wyszła za sucha możesz też w takiej zamarynowanej piersi zrobić kieszonkę i upchnąć do srodka dowolne warzywa / ser , zamknąć kieszonkę wykałaczką i grillować - zawsze to jakies urozmaicenie :-)

[...] było lipnie z moimi ćwiczeniami) ale teraz im bardziej nabieram kondycji tym wiekszy zapał do wszystkiego mam. zamiast podjerzdzać 3 przestanki autobusem wole sobie podbiec itd, wiec staram sie sporo ruszac trzymać diete (1800kcal, ryby piersi z kurzaka wątrubka,szpinaczek jajeczkamasa rybek(dobrych)warzywka owoce , sporo wody wypijac,

to bierz tuńczyka albo piersi z kurczaka

[...] oliwa 2 posiłek 10;00 - 100g twarogu chydego 2 kromki razowego warzywa orzechy włsokie 3 posiłek 13;00 - placki białkowe (2białka kurze 2 stołowe odrzywki białkowej garść płatków) 4 posiłek 15;30 - 100g ryżu 100g piersi z kurczaka warzywa olej lniany trening 5 posiłek 18;00 ziemniaki z miesem 6 posiłek twaróg warzywa olej lniany

andi73, ale my tu nie rozmawiamy o normalnej sytuacji, tylko o sytuacji gdy wspomaga sie farmakologia... Przeciez wiadomo ze nikt kto nic nie bierze nie bedzie spozywal pol kilo piersi z kurczaka w jednym posilku.

Pol kg piersi mozna przelknac w jednym posilku

[...] miechow temu jakos w list/grudniu 2008 skonczylem cykl na mega-h i mega-trn i jakies miech temu zauwazylem leciutki guzek, ale naczytalem sie ze to wystepuje u facetow w roznych wieku nie tylko dojrzewania czy starzenia sie , chce uderzyc niedlugo kolejny cykl . Tylko chodzilo mi o to zeby mi nei urosly piersi jak kobiecie sog dla Ciebie luki77

[...] T>147 Kcal 3859 7:30 - I Sniadanie Platki owsiane 60g Shake 15g ON Casein (bez tego ) 45g PVL Mutant Mass 10:50 - II Sniadanie Chleb graham 160g Maslo 6g Szynka z piersi z kurcza 80g Pomidor 20g 13:20 lunch Chleb graham 80g Jaka cale 80g 15:30 posilek przedtreningowy ryz 100g piers kurczaka 100g wolowina 40g sok pomaranczowy 250ml [...]

[...] Posiłek 2: (około 10.30) - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g (czym mogę zastąpić tuńczyk ?? ) - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3:(12:25) - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4:(15.00-16.00) - Ryż biały100g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek po treningowy [...]

znaczy nogi juz mam w połowie wyrzeźbione :D ale do wakacji ładnie by wyglądały mam nadzieje.. chciałbym cos z łapami zrobic plecy piersi ;) troche chciałbym spalic ;D chociaz te 10kg na diecie schudłem 9 kg przez miesiąc :D..ale teraz chciałbym rzeźbę cena nie gra roli :p..

[...] i obserwowac. Przy czym wyrzucic rakotworcze parówki, dolozyc swieżych warzyw, wywalic wedliny - piers z indyka dulano, to taka wedlina, jesli jesz mięso, to wpisuj mięso z piersi indyka, czy jakos tak, wazone surowe. I zamiast gotowca typu "jajecznica" wpisuj poszczególne skladniki - jaja plus tłuszcx do smażenia. No i sa lepsze zrodla ww niz [...]