[...] obecnie. Shadow chwilowe to i 45km/h zrobię na równej prostej bezwietrznej drodze, powtarzam chwilowe (kilkanaście s) i nogi zakwaszone, oddechu nie ma :) idzie o co innego, mało masz roweru i to chyba główny problem ;) zwiększysz rower, będzie lepiej - bij się w piersi bo my trąbimy o tym od dawna, a poza tym baw się dobrze bo o to tu chodzi :)
[...] miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 0 Obwód bioder : 97,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) chce zaczac treningi 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie : [...]
parówki też wyrzucę, jak tylko mi się skończą, zamiast tego mięso drobiowe (piersi z kurczaka, z indyka). Zrezygnuję ze smarzenia. Biały ser, który kupuje jest firmy zielona łąka, a skład to: 22g białka, 3g węgli i 0g tłuszczy. Mogę podzielić jedno opakowanie na cały dzień to dotarczę z niego 55g białka, 7,5g węgli. Dodam też więcej warzyw, co do [...]
[...] Mówię o np 2 posiłku w dzień nietreningowy na 5 posiłków. 2. Czy spożywanie codziennnie od 5 do 8 jajek (całych) jest mocno niewskazane? Nie stać mnie na więcej niż 0,5kg piersi z kurczaka dziennie, nabiał ograniczam. 3. Mój organizm jest dosyć wrażliwy na punkcie pH w żołądku, gdy pomijam warzywa lub owoce w ciągu dnia (głównie warzywa), jem [...]
Mam pytanko jak mam w diecie w dwóch posiłkach np pierś z kurczaka po 200g przed treningowy i po treningowy, ale np nie mam treningu w tym dniu to mogę zjeść na raz 400g piersi ? W pracy mam tylko 1 przerwę.
piersi z kurczaka codziennie jem 300g, 2x3 razy w tygodniu jakaś wieprzowinka wpadnie, i 1raz w tyg wątróbka. Plus jakieś tam śladowe ilości szynki.kiełbasy do jajek tylko do smaku. Ogólnie większość je codziennie mięso i to nic nie szkodzi pokarm jak pokarm. 100razy lepszy od przetworzonych batoników czy słodyczy czy jogurtów słodzonych.
[...] bardzo smaczny wypróbowany na patelni smażysz pociętą w kostkę paprykę czerwoną + cebulę + dodajesz chilli w proszku gotujesz ryz dodając curry + kostka rosolowa pieczesz piersi dodajac rozne przyprawy np: ziola prowansalskie,bazylie,sol morska,pieprz,oliwa z oliwek pekinka + sos do rozrobienia z wodą np: w biedrze znajdziesz albo w netto. [...]
Co można dać zamiast piersi kurczaka żeby pokrywały się mniej więcej wartości odżywcze? Chodzi mi o zamianę cenową bo kurczak ostatnio wychodzi trochę za drogo. Co jest dobrego i w miare prostego do przygotowania? Smakowo nie mam wielkich wymagań a jakby dało sie wrzucić w parowar to marzenie /-)_
Co można dać zamiast piersi kurczaka żeby pokrywały się mniej więcej wartości odżywcze? Chodzi mi o zamianę cenową bo kurczak ostatnio wychodzi trochę za drogo. Co jest dobrego i w miare prostego do przygotowania? Smakowo nie mam wielkich wymagań a jakby dało sie wrzucić w parowar to marzenie /-)_ Jak dla mnie i praktycznie można, jednak tutaj jak [...]
http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/775/drob_kura_tuszka. Ogólnie to różnice mogą być spore, jedna kura może mieć duże piersi %-) druga mniejsze, a za to większe uda %-) itd...
pieczarki przy redukcji - jeść czy są jakieś przeciwwskazania? Chciałem dodać je do pieczeni z piersi kurczaka - podsmażone z cebulą na oliwie z oliwek. Jedz sobie do smaku. Nie zabije Cię to %-)
Witam. Mam pytanie co do jedzenia ryby w panierce. Czasami z braku czasu nie mogę zjesc piersi z kurczaka tylko muszę kupic i zjesc gotową rybę w panierce, innej ryby nie dam rady zjesc bo nie smakuje mi, tylko to jestem w stanie przełknąc. I tak dwa dni w tygodniu muszę jesc, czyli jakby jest to mój stały element diety. Od wrzesnia do grudnia [...]
raz w tygodniu ok, poza tym dobry tunczyk około 4 zł kosztuje za to masz 300g piersi, ok kilograma udek za to kupisz. Już lepiej jakiegoś śledzika zjeść Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-20 19:53:24
Tak jak mówiłem, zdjęć będzie dużo więc pierwsze z nich, szamka i jakieś vitaminki, które się zaplątały w szafie. Musze wziąć magnez bo ostatnio problemy ze snem. Piewrsza porcja CM3 wzięta, teraz ogarnę dom trochę, żeby mieć gdzie spać a potem jakiś godzinny spacerek z truchtem pewnie :) . [...]
[...] TSE. Trening Fbw, bez rewelacji udziwnień system AB pewnie Dieta W dt więcej węgli, w dnt czyli dzień z aerobami ww rano i po treningu. Ogólnie na dzień białko:twaróg/piersi z kurczaka/jaja/ryby węgle: czarny razowy/ryż basmati,paraboiled/makaron durum tłuszcze:orzechy/oliwa/omega 3 Kcal nie liczę, na wagę nie staję - lustro mnie mierzy i [...]
Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2
