piersi

Hej:-) dawno mnie nie było. Byłam na seminarium bikini fitness. Jestem trochę przerażona tym jakie laski tam były. Po pierwsze, selfie co chwila, z 60% zrobione piersi, usta, nie wiem jeszcze co. Ogólnie księżniczki, bo oni tam nawet mówią, bikini fitness to księżniczki. Współpracuje z Fenixem, ale powiem zupełnie szczerze, po współpracy z Tadziem [...]

[...] 10 x9 6a. pompki damskie 20/20/8 6b. podciąganie nóg w zwisie 10/10/10 Miska: jajko, wiórki kokosowe, whej, olej kokosowy, maliny, białko jaja kurzego, ser twarogowy filet z piersi kaczki, oliwa z oliwek, pomidory, cebulka mintaj, masło,śmietana, jabłko, marchewka fit sernik z przepisu wyrzej TRENING whej, śmietana, banan, ziemniaki, masło BTW [...]

[...] (x3 = 1x10, 1x12, 1x15) - unoszenie krążka nad głowę z leżenia do siadu (2,5 kg) - przeskoki przy stepperze ze sztangielkami (2x1kg) - brzuszki na piłce z rękami na piersiach - przeskoki na podłożu z przyciąganiem drążka 2 obwód (na maszynach) ilość serii i powt. j.w. - uginanie nóg w leżeniu na ławce wypukłej (2kg) - odwodzenie [...]

Zapomniałem dodać, że w śniadaniu jeszcze jest 30-40g odżywki białkowej. Po śniadaniu nie jestem głodny, dopiero po treningu po dwóch posiłkach mam takie uczucie. Tak jak mówisz, jak dorzucę więcej warzyw to znowu żołądek rozciągnę a tego bym nie chciał. Piersi nie ważyłem bo czekam jak waga przyjdzie ale mało nie jest. Właśnie też [...]

Czwartek 24.02.2011 Dziś bez cardio, ze względu na trening nóg. Co najgorsze nie zauważyłem, że skończyły mi się piersi z kurczaka i musiałem po treningu dać tuńczyka Jutro trzeba będzie zrobić zakupy. Co do wczorajszego uczucia głodu to na szczęście dzisiaj go nie było, zobaczymy jak następne dni. W jednym posiłku za dużo zjadłem i taki [...]

WSZYTKO ważysz przed jakąkolwiek obróbką ! ZAWSZE jedynie może jajko w skorupce - ale to moje domysły, bo tam nic nie wycieknie itp. więc wagi nie zmieni. Ale wszystko zawsze ważysz przed, piersi, ryz, płatki wszystko.

To nie było udko :-P tak wygląda, bo jest kość, natomiast oderwałam kawałek piersi z całego kurczaka razem z kością :-D

To nie było udko :-P tak wygląda, bo jest kość, natomiast oderwałam kawałek piersi z całego kurczaka razem z kością :-D o żesz ty!

[...] możliwe warzywa i teraz wpadły udka, bo akurat miałam w zamrażarce kilka z poprzednich kur - ja kupuję kure w całości i porcjuje sama ;-) a trenerem będzie Adam Suker :-) Ciekawe czy wyjdzie na piersi taka zupa :D Trzeba będzie zaryzykować. Super! Mam nadzieję, że będzie to równoznaczne z tym, że może jakieś wspólne filmiki będą nagrywane?

Wiadroman - możesz wybrać to co chcesz! Ruszaj swoje ciałó! Nie patrz na to czy na zawody z Twoim udziałem przyjdą jedynie Twoi znajomi czy ktoś zaciekawiony plakatem o zawodach!Źle to wyszło! Miała być sugestia do ogółu a nie personalnie. Biję się w piersi - moja wina! Proszę o wybaczenie!

everr, uwaga, kobieta zawsze ma piersi , tym sie miedzy innymi, rozni od mezczyzny

Cóż za intensywna dyskusja na temat piersi No a ja trzymam michę

piersi sa zawsze ok, lipny to moze byc jedynie mały Mały

a co tu jest do jarania, jak ktos potrzebuje piersi to sobie krowe kupuje? Chyba kurczaka . Ale co do meritum to pomijając sytuacje ekstremalne nie ma się nad czym rozwodzić w istocie. Koniu, fajnie, że chociaż Ty oceniasz tylko wnętrze .

Moja sasiadka, obficie obdarzona przez nature, zawsze mowila ze od zmywania podlogi rosna piersi. Teraz sa zmywarki do naczyn to kiepsko bedzie z tymi piersiami

Chciałabym zrzucić parę kilo, minimum do 54, optymalnie 51-52, odtłuścić się, (m.in żeby troszkę spadło mi też z piersi) ale przede wszystkim wzmocnić mięśnie, zbudować jakiekolwiek na rękach/plecach - również ze względów zdrowotnych, mieć ładniejszy brzuch, który zaczęłabym lubić. Chciałabym też mieć więcej siły w górnej części ciała. Dużo [...]

JustBlackCherry, oczywiście racja - byłam pewna, że słodyczy prawie nie jem, bo co to tam kosteczka czekolady do kawy czy urodzinowy cukierek w pracy, a dopiero kalkulator pokazał prawdę, biję się w piersi;/

[...] mięsa mielonego z szynki + suszone pomidory + 5 ml oliwy 4.100g ryżu basmati + 200g mięsa mielonego z szynki + suszone pomidory + 5 ml oliwy 5. 100g ryżu basmatii + 200g piersi z kurczaka + szpinak + 5 mloliwy 6. 5 jajek SUPLEMENTACJA whey c6 według braków 15 g blade przed treningiem carbo pur 50g po treningu 80 g creasteron po treningu 3 [...]

[...] francuskie linkami z wyciągu dolnego 3xmax + drop set + interwał DIETA Na razie wszystko ładnie trzymane , wystartowałem z szejkami + ryż a potem burgery domowej roboty i piersi z kurczaka z warzywami i oliwą :) trzymam 3-4 posiłki z węglami SUPLEMENTACJA Carbo pur 75g po treningu 20 g bcaa powder okołotreningowo 3 kaps thermo fusion przed [...]

[...] 2.75 g carbo + 30 g whey c6 + 20g bcaa okołotreningowo 3.85 g ryżu basmatii + 200g mielonego z indyka + warzywa 4.85 g ryżu + 200 g karkówki + warzywa + lody 5.200g piersi z kurczaka grilowanej + sałatka warzywna 6. i na sam koniec pizza :) Po zjedzeniu pizzy zaczęły żyły wychodzić na nogach a to dobry znak :) Dzisiaj wypoczęty , [...]