piersi

[...] włoskimi 50g 3 PoSIŁEK poledwica z indyka 100g jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g 4 POSIŁEK Makrela wędzona 200g 2 jajka całe oliwa z oliwek 10g 5 POSIŁEK mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g oliwa z oliwek 30g 6 POSIŁEK godzina przed snem Tuńczyk w wodzie 120g Bardzo prosze o skorygowanie bledow ktore zapewne sie tu pojawia. [...]

[...] No to prezentacja poniżej (na dzisiaj). Napoje: woda mineralna, herbatki ziołowe. Mniszek jest do picia z niewielką ilością wody. Źródło białka: głównie filet z piersi kurczaka (mam inne ograniczenia żywieniowe). Tłuszcze: oliwa z oliwek, a do krótkiego smażenia masło klarowane (ilości symboliczne), później mięso się raczej dusi w [...]

[...] 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. PIJĘ: woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa (1). 3. POSIŁKI: piersi kurczaka, jajka, kalafior parowany, kapusta kiszona, pomidory, cebula, oliwa z oliwek, olej kokosowy, mleczko kokosowe . 4. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na [...]

[...] z udkami kurczaka (kapusta kiszona, por, papryka, imbir, czosnek, pieczarki, oliwa z oliwek, olej kokosowy, mleczko kokosowe, udka, ciecierzyca) poza tym -kurczak piersi, jajka, pomidory, cynamon. 4. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, omega 3, kurkuma, błonnik; bisocard, [...]

[...] z udkami kurczaka (kapusta kiszona, por, papryka, imbir, czosnek, pieczarki, oliwa z oliwek, olej kokosowy, mleczko kokosowe, udka, ciecierzyca) poza tym - kurczak piersi, jajka, pomidory. 4. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, tran, kurkuma, błonnik; bisocard, Klarmin 2x [...]

[...] bigos wielowarzywny z udkami kurczaka (kapusta kiszona, por, papryka, imbir, czosnek, pieczarki, oliwa z oliwek, olej kokosowy, udka, ciecierzyca) poza tym - kurczak piersi, jajka, pomidory; woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, [...]

[...] z jaj + dwa cale jajka, wymieszane z 50g musli z rodzynkami i usmazone na teflonie. 10:30 - 150g Tunczyk (puszka) z 2 kromkami chleba razowego. 13:30 - 100g ryzu - 170 g piersi Indyka. Warzywa etcra. 15-16:30 Trening bezposrednio po nim Odzywka 85% bialka. 17:30 - 100g ryzu - 170 g ryby (losos, pstrag, halibut) 20:30 - 150 g tunczyka + 4 [...]

[...] Ocena Rozpuszczalność tego nitrotecha to koszmar, smak z resztą też, całe szczęście to tylko próbki 4 Posiłek 200g pierś + ogóras + 10ml oliwa Na jutro i pojutrze +1kg piersi i do folii i pieczemy godzinę Ostatni posiłek przed spaniem 2x serek wiejski light + pomidor Takie tam Od jutra dorzucę więcej aerobów i greenmagnitude, myślę że [...]

[...] 1 Posiłek 80g chleb razowy + sałata lodowa + 200g pierś + 25ml oliwa + multiple sport 2 Posiłek Pomidory + 10ml olej rzepakowy + 200g pierś 3 Posiłek 50g makaron durum + piersi w marchewce(wiem wysokie ig gotowanej marchwi, ale jest jej tyle tam co... nic) Przed treningiem PW+WF TRENING Wiosłowanie sztangą 90kg x 15, 90kg x 15, 70kg x 20 [...]

1. 50g mąki razowej + 5 jaj + łyżka oliwy z oliwy zrezygnuj trening 50g carbo po treningu z teo też zrezygnuj 2. 150 piersi + 50g kaszy gryczanej + 150 brokuł 3. ----------- to samo ------------------ 4. 150g piersi + 150g brokuł + łyżka oliwy 5. ----------- to samo ----------------- 6. 30g białka - izolat + łyżka masła orzechwego 7. 30g białka - [...]

[...] niz piers z kurczaka bo 3 razy dziennie to ciezko bedzie ogorek 50g pomidor 50g b 21 , t 5 , ww 46 , posilek nr.3 15:00 (przetreningowy) ryz brazowy 100g mieso z piersi kurczka bez skory 100g oliwa z oliwek 30g ogorek 50 g pomidor 50 g b 29 , t 33 , ww 70 , posilek nr.4 17:30-18:00 ( potreningowy ) biały ryż 100 g mieso z piersi [...]

W Swieto Niepodleglosci Porazka z Wlochami Bramki strzela murzyn Polska bez Orła na piersi i hipokryci kibice, gdzie te bojkoty itp ? %-) Manifestacja pedałów Szwaby biegajace po Warszawie Piłkarzyny bez honoru i jaj Zamiast sie krzyknąć razem, bez orła na piersi, meczu nie gramy, J.PZPN, to Ci tylko liczą hajs, i do domu Piłsudzki sie w grobie [...]

Kapitan polskiej reprezentacji jednocześnie pierwszy raz publicznie stwierdził, że wolałby grać z "orzełkiem" na piersi. - Każdy ma swoje zdanie na ten temat. My nie mamy wpływu na pewne decyzje. Osobiście wolę grać z orzełkiem. Wychodząc z szatni lepiej czuję się z nim na piersi - skomentował gorący ostatnimi dniami temat. Przez umieszczenie [...]

Osobiście startowałbym od około 2500-2700 kcal Widzę jeden błąd w Twojej diecie... Jesz 200g piersi kurczaka na raz a nie lepiej podzielić to po 100gr i dać do tego 100gr makaronu np Wtedy będziesz miał DWA posiłki 100gr piersi kurczaka 100gr makaronu / ryżu i następny posiłek taki sam jak wyżej Wtedy Gainer nie będzie Ci potrzebny w DNT a [...]

[...] jedli je codziennie, szarlotki na ciepło i lody obok na talerzyku88-O 3. Żadnej odżywki białkowej, dużo orzechów tylko kilka rodzynek 4. Zamówienie na obiad grilowanej piersi kurczaka, co natychmiast zamieniło się w porażkę, bo to był niedopieczony, łykowaty kawałek kawałek miecha. Zastał na talerzu i wtedy własnie było to ciastko}:-( Zrzut [...]

[...] jadłam mięsa. A teraz chciałam zacząć, ale proces gryzienia był zbyt odrażający dla mnie. Więc robię to tak (z dużej ilości od razu, żeby zamrozić i mieć na zapas). 1,2 kg piersi indyka 0,5 kg cebuli 2 pietruszki, por, seler, sól do smaku. To wszystko pokrojone jako tako gotuje 20-30 minut w jak najmniejszej ilości wody (jak jest za dużo, na [...]

[...] Węglowodany – 94,6 Kcal - 444 13:05 Przed treningowy (często będę jadł zupę typu ogórkowa) oraz - 100 ryżu brązowego 7,1/1,9/68,1/322 kcal - 150g piersi z kurczaka 32,25/1,95/0?/149 kcal - 150g surowki 1,35/7/8,4/102 B-40,3 g T-16,55g ( jak mówiliście mało tłuszczy) W-84g KCAL- 683 17:00 Po treningowy (w szatni banan [...]

[...] - odzywka bialkowa ok 30 gr - lyzeczka tranu Nie widzę większych braków, ewentualnie dorzuciłbym warzywo lub owoc dodatkowo. POSILKI 2, 3, 4 (godz 9, 12, 15) : - pulpety z piersi kurczaka 100gr (+sos pomidorowy) - ryz brazowy 70gr - kapsulki omega 3 (zabiram zestaw do pracy ktory dziele na 3- na razie lepszego rozwiazania nie znalazlem) Dorzuć [...]

Z góry przepraszam, że odświerzam temat... Otóż mam ten sam problem i do tej pory żaden lekarz nie jest mi w stanienie pomóc... robiłam MRI klatki i kręgosłupa, dodatkowo usg piersi bo wyczuwam jakby uwypuklenie, które strasznie boli przy dotyku (w rodzinie jest osoba która walczyła z nowotworem piersi, wiec ze strachu i profilaktycznie poszłam), [...]

[...] -20ml Ol. Z oliwek -owoc -100g twarogu -garść orzechów/migdałów B/W/T 55/85/30 TU BYM WYWALIŁ OSTROWIE, RESZTA MOŻE BYĆ II posiłek 12.00 (przedtreningowy) -150g piersi z kurczaka -kubek ryżu -surówka -15ml Ol. Z oliwek 32/85/10 MOŻE BYĆ >>> 13.00-14.15 trening <<< -bezpośrednio po treningu banan/ albo 2 III [...]