piersi

Spells0n , co to jest tam w lewym górnym rogu ? Ja dopiero usmażyłem sobie placki studenta i jem przed treningowy 2 piersi z kuraka, ryż parabolied, 2 ogóry kiszone + barszcz

ryz z sosem slodka kwasnym chinskim z bambusem Ja1 19:32:30 + kawalki piersi z kurczaka Ja1 19:32:37 + mielone mieso gotowane

150-200 piersi 100 ryzu (niestety bialego) sos Knorr smietanowo-pomidorowy

[...] o wadze 6 kg 2 serie po 12 powtórzeń. Dziś za późno wstałem przez co musiałem trochę się spieszyć. Muszę to w najbliższym czasie zmienić czyt. jutro wstać wcześniej. Dieta 1.Jajecznica (4jajka + cebulka) 2.Ryż (zapomniałem wypić WPC, gościa miałem) 3.Kotleciki z piersi kurczaka + ziemniaki+ mix warzyw 4.W planie gainer. 4.W planie twaróg.

Dzień #7# Nietreningowy Dziś nie byłem nawet na treningu SW ; - ( leń. Dietka z dziś : 1.Jajecznica (4 jajka) z grzankami + owsianka 2.Ryż + wpc 3.Gainer 4.Ryż + kotleciki z piersi kurczaka z cebulką - mniam -Zapiekanka ; PP 5.Spaghetti 6. W planach twaróg.

koksik123 Ta moja wersja akurat jest dla niektórych mało zdrowa z racji keczupu, którym to doprawiam ale tak to: Najpierw kroję cyca (ile chcesz tyle dajesz, ja używam piersi 100-200g, zależy kiedy jem. Kroję w małą kosteczkę, paseczki, dupeczki, czy co tam lubisz, panieruję zazwyczaj w przyprawie do gyrosa z Kamisa, ale to też wedle uznania. [...]

50g brazowego, 150g piersi, lodowa+cebula+pomidor. Eyo !

Z dedykacja dla Kolesia :) 200 g piersi + zimniaczki + salatka .

studi mam taki sam shaker i talerz 100g piersi i troszke warzyw pol godziny temu... Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-06-18 20:28:40

Herbatka z prądem to herbatka góralska,z rumem ****a piersi się nie dosmażyły i wpół surowe zjadłem Kupiłem kilka puszek tuny na promocji w Kauflandzie i się okazało, że to tuna w pomidorach

koles dzięki libos ja kupuję taką w saszetkach firmy loyd(akurat wyrzuciłam opakowanie, ale zrobię foto następnego) jest tam jakiś skromny procencik alkoholu, ale w smaku jest niesamowita a zimą po treningu robię sobie herbatkę z prawdziwym prądem(rumem) dobre na przeziębienia też+wanna i w wersji dla facetów okład z piersi

i w wersji dla facetów okład z piersi no to ja nie mam nic przeciwko tfaruk, jogobella jagodowa, musli i masło orzechowe

@Libos No to bys sie zdziwil :) Dzis zjadlem pol kg piersi z kurczaka z jakims tam keczupem. Pozniej mozzarele, pozniej twaróg :) Przykladowo wczoraj jadlem Steki z wołowiny z "jakims tam" keczupem .. Co innego niz kurczak a rownie dobre Ps. Jestem na low-carb ;p

400g ryżu + 1000g piersi + pieczarki i papryka powieliło mi post, sory :) Zmieniony przez - mnkk w dniu 2009-07-01 08:53:08

[...] zdrowo i zbilansowanie. Dzisiaj przykładowo: I. tosty pełnoziarniste z twarogiem i powidłami + pomarańcza II. ziemniaki, brokuł, karkówka III, IV, V: 100 g makaronu, 175g piersi z kurczaka, brokuł, 10 g oliwy po treningu 30 g WPC 50 g suszonych jabłek i 400g kefiru Jestem po antybiotykoterapii, więc staram się trochę wspomóc florę bakteryjną [...]

[...] rano pokazała 104,6, pasa nie mierzę póki co - zmierzę w niedziele zobaczymy jak tydzień jedzenia do syta zbilansowanych posiłków przy codziennym treningu odbije się na formie. Zapis z Endomondo + ostatni dzisiaj posiłek (300 g piersi z kurczaka, 200 g ryżu, pomidory, sałata, oliwa). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1389f733dfcf41a59738a01b44857349.jpg

[...] rozgrzewka i trzy serie, odwrócona piramida. Dieta według prostego schematu, bo dogadzanie sobie źle się u mnie kończy: 1. 5 jaj, 100g płatków owsianych, owoc 2. 250 g piersi z kurczaka, 200 g ryżu, warzywa 3. jw 4. twaróg/ryba 250 g + 25 g orzechów W DNT bez płatków owsianych, w to miejsce więcej tłuszczu. Odejmował będę z węglowodanów w [...]

podałem wartość samego sosiki. A z 200g piersi z kuraka będzie około: 16g węgli 3g tłuszczu 43g białko Tak to wychodzi. Natomiast ta wartość węgli jest podana jakbyś po procesie marynowania zjadł resztę marynaty. Tak więc ja przyjmuję że wartość węgli w tym przepisie jest poniżej 10g. Czyli wtedy to wychodzi z kurakiem 200g tak: około 10g węgli 3 [...]

super, bardzo dziekuje za potwierdzenie. Lodowka jest juz swietnie zaopatrzona: piersi z indyka, kurczaka, 25 jajek :), wor salaty i surowego szpinaku, marchew,swieza bazylia, kolendra i mieta. pelno warzyw i owocow. Chyba zaloze ten dziennik bo widze, ze wiekszosc z tych co maja dzienniki osiagnela sukces. Zaczne tam ukladac jadlospis, mam [...]

[...] ziemniaczki, ktore uwielbiam :) obawialam sie, ze beda zakazane a tu taka mila niespodzianka na poczatek. Zaraz zaczne ukladac jadlospis, w piekarniku juz piecze sie 7 piersi z kurczaka w przyprawie marokanskiej,mniam to zapas na kilka dni. Uwielbiam straczkowe, zaczyna mi sie podobac :) Mam juz swoj dziennik treningowy, ale mam dopiero [...]