piersi

[...] serca i żołądki i na ile one wystarczają ? Kilka złotych za kg; a na ile wystarczą to zależy ile zjadasz};-) No powiedzmy serca wieprzowe, 200g to 200kcal ;) podobnie jak piersi. Powiedzmy, że kosztują 8zł/kg. Dziennie zjadałbym 400g więc wyniosłoby mnie to jakieś 5zł/dziennie ? dobrze myślę ? oczywiście to wszystko jest na oko :D Ustal 1,5g [...]

No na początku dałem moją dietę. Jem dziennie 400g piersi z kurczaka ( przykładowo ) co daje 84g białka. I co teraz;d

czy kotlety schabowe są dobrym źródłem białka,czy może mają za dużo tłuszczu? czy będą dobrym zamiennikiem do piersi kurczaka?

1.posilek 3 bialka jaj 1 zoltko 50g owsianych 200ml mleka 0,5% \\\zjedz całe 3 jajka. 2.posilek 2-3 bulki razowe+ pomidor+ogorek okolo 50g szynka z piersi kurczaka \\\na redukcji staraj się unikać chleba. Daj tutaj np serek wiejski + oliwa z oliwek + warzywa 3.posiłek no tutaj jest najgorzej bo akurat w tym posilku jej to co mama ugotuje ale [...]

tzn moja dieta opiera sie na :ryz makaron ziemnaiki piersi z kurczaka jajka ryba owsianka owoce warzywa.

Dużo jest alternatyw dla makreli np. mięso z kurczaka, wołowina, schab itd - wystarczy szukać promocji w sklepach u mnie ostatnio 2 piersi po 200-220g kosztowały 5zł więc nie jest tak źle

Zamieniłem makrele na piersi z kurczaka. A to dlatego gdyż skorzystałem z waszej wiedzy i za to dzięki . I chciałem się zapytać czy ta zmieniona dieta się nadaje. Chodzi o strukturę diety. . A nie że np zamiast szynki na chleb mam dać własnej roboty mięso. . ^^

Modyfikacji uległ posiłek 3. 100g chleba razowego ,60g sera żółtego,20ml oliwy z oliwek. Zwiększyłem tłuszcze tak jak mówiono i kcal. Mówiliście coś o warzywach i owocach. Gdzie można by to upchnąć? Np banana do posiłku po treningowego? Mam tam 100g ryżu i 100g piersi z kurczaka. .

O własnie co do owoców morza... Brat jest w UK i własnie wcina zamiast Piersi z kurczaka, Krewetki co o tym myslicie ?

Nie tylko ta ksie pytałem bo brat wspomniałze jadł... mnie nawet nie stac na piersi z kurczaka a co dopiero owoce morza

[...] pępka : 74 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: p.owsiane/twaróg/ Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryż, [...]

[...] posiłkiem) - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane - 100g - Jabłko Posiłek 2: - Chleb razowy - 70g - Tuńczyk w wodzie - 90g - Jabłko Posiłek 3: - Ryż - 50 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Warzywko Posiłek 4: - Ryż biały - 100g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g Posiłek potreningowy 5: - Kreatyna - 5g (odrazu po treningu) - [...]

[...] wkrótce lokalną sensacją obyczajową i sportową. Niedługo później walczył, nadal przeciwko mężczyznom, w specjalnym biustonoszu chroniącym "wyhodowane" hormonalnie piersi. W wieku 19 lat Parinya Kritbusaba (odtąd pod nazwiskiem Charoenphol) przeszedł operację zmiany płci i od tej pory mógł walczyć już w ringu kobiecym. Niedługo potem [...]

a mnei to interesuje czy u faceta piersi wygladaja tak samo pieknie jak u kobiety, moze ktos wie??? :-%

Witam... tak ostatnio myślałem, nad dietą, no i wymysliłem... - 6:45 - Śniadanie 4 kromki chleba z żółtym serem (gouda) - II Śniadanie 2 kromki chleba z szynką z piersi indyka - obiad - ok 15:00 -16:00 Co matka ugotuje :P - 17:30 - Posiłek przed treningiem: 0,5l mleka 100g ryżu białego - 19:00 - Trening - 19:45 do 20:00 - Koniec treningu: [...]

Witam :) Moja waga to 83 kg Zapotrzebowanie na kcal dzienne to 2919.2 I Posiłek . mleko 0,5% (1 szklanka ) . płatki owsiane ( 1 szklanki ) . rodzynki ( 50g )IOGRANICZ DO 30GR . twaróg chudy ( 100g ) BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DORZUC NP. ORZECHY WLOKIE/PESTKI DYNI, ALBO DAJ POPORSTU 2CALE JAJA I WTEDY TWAROG ZBEDNY. II Posiłek . ryż (100 g) RYZ [...]

[...] RAZEM: B: 31,16 / T: 27,39 / W: 99,19 / Kcal: 770,9 POSIŁEK 2: (10 30) 1. Chleb żytni razowy z soja i słonecznikiem 100g B: 7,9 / T: 3,7 / W: 44 / Kcal: 244 2. Szynka z piersi z kurczaka 50 g B: 10,6 / T: 0,6 / W: 0,1 / Kcal: 49 3. Ser żółty Gouda 40 g B: 11,16 / T: [...]

[...] B: 31,16 / T: 27,39 / W: 99,19 / Kcal: 770,9 POSIŁEK 2: (10 30) 1. Chleb żytni razowy z soja(wywal) i słonecznikiem 100g B: 7,9 / T: 3,7 / W: 44 / Kcal: 244 2. Szynka z piersi z kurczaka 50 g B: 10,6 / T: 0,6 / W: 0,1 / Kcal: 49 3. Ser żółty Gouda 40 g B: 11,16 / T: 9,16 / W: 0,04 / Kcal: 126,4 (wywal,daj biały) 4. Warzywa 100 g B: 0,7 / T: [...]

[...] RAZEM: B: 31,16 / T: 27,39 / W: 99,19 / Kcal: 770,9 POSIŁEK 2: (10 30) 1. Chleb żytni razowy z soja i słonecznikiem 100g B: 7,9 / T: 3,7 / W: 44 / Kcal: 244 2. Szynka z piersi z kurczaka 50 g B: 10,6 / T: 0,6 / W: 0,1 / Kcal: 49 3. Ser żółty Gouda 40 g B: 11,16 / T: [...]

[...] w tlumaczeniu terminow z zaproponowanej ze mnie strony, choc z gory uprzedzam, ze wszystkowiedzaca nie jestem Wiesz, jesli Ty chcesz, zeby dziewczyna powiekszyla sobie piersi, to nie dziwie sie, ze ona tez nad tym mysli. Nie czuje sie do konca akceptowana przez Ciebie, a poniewaz zalezy jej na Tobie, to chcialaby wygladac dla Ciebie jak [...]