Po pierwsze uwolnij się od myślenia zgodnie z którym dobra dieta to taka która zawiera dużo piersi z kurczaka, ryżu, twarogu, tuńczyka i płatków owsianych. POtrzebujesz diety różnorodnej, w której znajdzie się miejsce dla ziemniaków (wcale nie są gorsze od ryżu), mięsa z ud drobiowych, wieprzowiny, rym morskich, podrobów takich jak wątróbka, [...]
[...] i czy cale czy samo żółtko czy białko ) + warzywa + rodzynki miksuje i jem 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka razowego pełnoziarnistego z odrobiną oliwy z oliwek plus 100g piersi z kurczaka + warzywa obiad: (14:00) Dorsz świeży +100g Ryżu brązowego z odrobiną mleka 0,5% + parę (20-30G) orzechów włoskich do tego warzywa Podwieczorek (17:00): [...]
[...] 5g DAJ MASLO III posiłek: jakaś zupa 150g Makaron dwujajeczny 40g Orzechy laskowe 30g NIE PODOBA MI SIE TA ZUPA ALE NIECH ZOSTANIE Obiad: Ziemniaki 250g Mięso z piersi kurczaka 200g Margaryna "RAMA" 10g OLIWA Z OLIWEK jakiś słodycz 50g WYWAL A DAJ WARZYWA Po treningu: WEGLE I BIALKO W POSTACI PLYNNEJ Banan 100g Bułki [...]
[...] nie chce Ciebie dołować, poprostu opisuje ci moje doświadczenia. Jedz normalnie, tak jak jadłes do tej pory. Zamist kotleta schabowego poproś zeby ci mama robiłą kotlety z piersi, jedz częściej twaróg, dużo warzyw. Dużo ruchu na codzień, jak już koniecznie chcesz na siłownie chodzić to nie przesadzaj z ciezarami i będize dobrze. Niepotrzebna ci [...]
Mam pytanie jeszcze co do II posiłku, nie za malo tu wegli?? Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 150 32,25 1,95 0 150 Pomidor 0,9 0,2 3,6 15 100 0,9 0,2 3,6 15 Orzechy włoskie 16 60,3 18 651 50 8 30,15 9 325,5
Poza tym. Gołota nie walczył dla pieniędzy, bo jest ustawiony i był już dawno. Walczył dlatego, że wierzył w to, że mimo wszystko może pokonać żmiję, którą wyhodował na własnej piersi. Moim zdaniem już to, że przyjął propozycję walki czyni go większym wojownikiem niż Adamka.
[...] tą dietę a więc warzywa odpadają przed i po treningu tak? jako ostatni posiłek białko wolno wchłaniane tłuszcze gdzie mam umieścić bo chyba przed treningem też odpadają i najpospolitsze zamienniki piersi z kurczaka o podobnych wartościach bo nie będę go jadł codziennie raczej chodzi mi o mięsa: -wołowina- oprócz tego co jeszcze się nadaje?
[...] przed obróbką termiczną, pierś z kurczaka niech będzie rozmrożona, zawsze nieco wody "złapie". Ale różnica jest niewielka. Możesz przed zamrożeniem poporcjować sobie piersi, czy inne mięcha np.: po 150g, czy tam 120g i łatwiej będzie wtedy w przygotowaniu posiłku. Grahamki są najczęściej barwione karmelem, dobrze byłoby wymienić na np.: [...]
Po pierwsze to jesteś jakiś bardzo dziwny bo ja np. mam klatke piersiową a ty jak napisałeś masz piersi ;P pompki nigdy niezastąpią ci siłowni a w tydzień przed wycieczką na basen i tak już nic nieździałasz. A obwisłe "cycki" najczęściej występuje u ludzi z nadwagą i niećwiczących a ty ważysz mniej niż ludzie z Auschwitz Zmieniony przez [...]
Jesli czujemy powiekszone gruczoly sutkowe np. w postaci jakichs zgrubien wiemy ze mam doczynienia z ginekomastia kiedy takich zgrubien nie ma a piersi wygladaja kobieco jest tutaj mowa czesto o lipomastii. Wiec sprawdz jak jest u Ciebie . Dieta nic tutaj nie wskora. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-02 17:50:40
[...] te 4g dolozyc pozniej do innej dawki oliwy ,no i tluszczu tu już jest wystarczajaca ilosc.daj wiecej sera II posilek może zamiast sera daj np. na ten chlebek kawalek piersi z kurczaka albo dorzuc z jedno jajko V posilek -zamiast sera daj jakies mieso,wywal banana,a zwieksz ilosc kaszy/makaronu(razowego)/kaszy przed snem /daj [...]
[...] + 4 ciasteczka LuGO III śniadanie ok 13:00 jogurt naturalny activia 200 g + 4 łyżki otrębów, 1 łyżka żuraiwny + płatków owsianych obiad ok 16:00 białka w postaci ryby lub piersi z kurczaka ok 150 g - 1 pierś z kurczaka mam na pół z mężem węglowodany: ok 40-50 g suchego ryżu pełnoziarnistego lub makaronu pełnoziarnistego + warzywa (różnie ale [...]
dzięki :) właśnie czekam aż się usmaży 502g piersi z kurczaka, jeśli wcisnę całość to zjem jeszcze do tego jakieś warzywko. potem do pracy na 18 i spać.
[...] kolan na w zwisie) jest naprawdę zajefajnym ćwiczeniem i nie mogę się doczekać aż będę robił większą ilość powtórzeń. A z dietą, no ciężko, wczoraj nie dałem rady zjeść piersi z kurczakiem, ledwo parę maleńkich kawałeczków, potem mnie po prostu odrzucało od tego. A w pierwszy dzień po pracy byłem tak głodny, że zjadłem bułkę z 3 plastrami [...]
Jakby walka toczyła się w 100% na glebie, to Ali na pewno by coś wyłapał, nawet gdyby nie odessał się ani na chwilę od piersi Werduma. Bez przesady, było widać, że Ali nie chciał mieć z tym nic wspólnego. Shiels vs GSP to trochę inna sytuacja, bo Werdum dzisiaj przy Shieldsie przypominał Sonnena... Nie wiem co Jake robił, jak mu się nie udały 4 [...]