[...] estrogenu w te, które wykazuja wrecz pozytywne dzialanie. Dzieki takiej modyfikacji zmniejszone zostaje ryzyko wielu schorzen powstajacych na tle estrogenowym, jak nowotwory piersi, prostaty, czy ginekomastia. Fenugreek - kozieradka Ekstrakt Fenugreek stymuluje syntezę białek, przez co przyspiesza rozwój tkanki mięśniowej. Zastosowana w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przydałby sie prezent :D Założył sobie nowe konto żeby nagrodę wygrać :)) Ten spam to szaleństwo, nei długo będą się rzucać jak na promocję piersi w LIDLU. Bym się śmiał jakby TomQ powiedział ,, HAHAH ŻARTOWAŁEM! '' :))
[...] widzę różnicy,jestem chyba typowym hardgainerem.brałem ich przez pewien czas tyle,że nie uwierzysz ale skrecało mnie kilka dni z bólu(myślałem że to wątroba od koksu).teraz to głownie pieczywo mieszane,płatki.z prostych to banany.rodzynki.białko to piersi ok.200g dziennie,trochę ryby,udka.staram się jeść 5,6 posiłków.to jak miałeś Luk po omie?
Dzieki wielkie ;)) czekam jeszcze na kolejne rady. A czy skrzywienie kręgosłupa (według bilansu, który miałem w gimnazjum - mam okrągłe plecy), moze powodować duże "piersi" ? . Oczywiście, ograniczę troszkę tłuszcze, i wprowadzę więcej wysiłku może pomoże. Siłka Czy połączenie z siłką i ćwiczeniami na klatę pomoże? Zmieniony przez - [...]
DZIEŃ 78 = CHEAT DAY Dziś mega CHEAT DAY. Zdjęcia poniżej . :-) -M&M'S http://i60.tinypic.com/35i4ugj.jpg -FRUVITA Z BIEDRY http://i60.tinypic.com/2zix40m.jpg -YOGOCRUNCH http://i57.tinypic.com/2lij4eo.jpg -PASZTET Z CIECIERZYCY http://i60.tinypic.com/1rzy49.jpg -TOSTY http://i58.tinypic.com/2akiljc.jpg -3 ŚLIWKI I NEKTARYNKA [...]
Nie każdego stać na 65zł/kg (cena u mnie w Carrefour), stąd pewnie małe zapotrzebowanie. Natomiast... nawet jeśli założymy, iż ta polędwica to No.1 w kategorii POWER, to nie sądzę by była coś warta w kategorii ECONO (stosunek jakości do ceny). Dlatego nie przesadzałbym i nabył za tą kasę 4kg piersi z kurczaka. Sądzę, że efekt będzie ciekawszy...
Nie przesadzaj ,schab nie jest jakis specjalnie tłusty .A po drugie troche nasyconych tez musi byc w diecie .Ja tam robie miks dzienny 300schabu+300karkówki+300 piersi i żyje
Dziś kupiłem kilogram mięcha z łopatki wieprzowej. Krwistoczerwona No jak mi po tym nie pójdzie z 10kg na sztandze i 2kg na wadze to Was powystrzelam Jednak jest coś w tej sile reklamy. Niemniej celem usprawiedliwienia dodam, iż kupiłem także 3kg piersi z kuraka. Promocja w carrefour - 12,99zl/kg.
[...] x kurę i w DT polędwicę a w DNT wieprzyka ale na masie podzielę to na jeden posiłek wieprz ( 2 śniadanie ), przed treningiem 2 godzinki polędwica a po cycek z kury. I powinno być git. Mr kultura nie używaj słów bla bla (wiemy dlaczego ) Wiad piersi z kury z Carrefura- odważniak z ciebie ;) Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2008-01-12 18:47:15
O tym mówię Michał! Zamiast 1kg polędwicy lepsze 3kg steków dla Ciebie lub 4kg piersi z kury dla mnie. Swoją drogą przydałby się art nie tyle o jakości/przyswajalności/źródłach białka co o efektywności ich wykorzystania względem nakładów finansowych. Tak jak podajesz... być może polędwica jest wykorzystywana w 100%, a mielonka 80%, ale cenowo [...]
[...] z kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 15g Warzywa ŁĄCZNIE: B - 37g, T - 14g, W - 54g, 490kcal. Godz. 13.30 Chleb Żytni z ziarnami 70g Masło Extra 82% 15g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g Warzywa ŁĄCZNIE: B - 26g, T - 23g, W - 24g, 417kcal. Godz. 17.00 Kukurydza Puszka 140g Tuńczyk w sosie własnym 135g [...]
[...] z gorszych - niestety nie mam budżetu na kolejne 400kcal ;/ 2. Dobrze, w drugim posiłku odejmę 10g oliwy z oliwek i zamienię je na 2-3 plasterki żółtego sera, oraz szybki z piersi indyka. 3. Staram się trzymać zasad TKD, i nie przekroczyć 80g węglowodanów dziennie. Więc ten ryż po treningu odpada. 4. Przeszukałem kilka wątków o tematyce oliwy z [...]
Najbardziej podoba mi sie Handsome. Dlaczego? Dlatego, ze gosc przedstawiony w tym logo jest ponadprzecietnie rozbudowany. Czyli oznacza, to ze koszukle ta nois ktos konkretny, nie zaden leszcz, a prawdziwy twardy zawodnik. Ci co beda nosic to logo na piersi beda sie odznaczac wsrod 'zwyklych pakerow' swoja wyjatkowoscia zdr.
[...] - 100g owsianki + 3 jajka + kawa z mlekiem 2 sniadanie - 100g filetu z makreli + 150 g warzyw gotowanych + lyzka oliwy z oliwek teraz przedemna obiad 170g filetu z piersi + 200 g warzyw + lyzka oliwy z oliwek trening po nim sam jeszcze nie wiem co w ccelu uzupelnienia glikogenu potem bialko a wieczorem twarog chudy albo poltlusty 250 g
Jak dla mnie najlepsza by była koszulka: z tyłu i poniżej napis "nie ćwiczę nuk" a z przodu na piersi "sfd.pl". Gdyby tak wyglądała koszulka, a do tego wyglądało by to jakoś fajnie pewnie kupiłbym tą koszulkę.
[...] owocami suszonymi 80g Mleko 1,5% 250ml Orzechy włoskie/pestki słonecznika 50g II Posiłek: Chleb graham 100g Ser zółty 35g Pomidor 130g III Posiłek: Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka 150g Pomidor 60g IV Posiłek: Ryż brązowy 50g Tunczyk ~90g Ogorek 100g V Posiłek: potreningowy Ryż brązowy 50g Tuńczyk ~90g VI Posiłek: Ser Twarogowy 150g
Suple USA nowości/newsy
