piersi

[...] Świetna sprawa, polecam :-) Oczywiście jeszcze to niemal kopia placuszka sls`a :-) Dobry pomysł z jogurtem naturalnym. Posiłek II Ryż biały 100g, 175g piersi z kurczaka, 15g migdały, surówka Posiłek III Ryż biały 100g, 175g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek, ogórki kiszone Posiłek IV Ryż biały 100g, 157g piersi z [...]

[...] PIETRUSZKI + 6 TAB AMINO WHEY SYSTEM + 2 KAPS SUPER OMEGA-3 + 1 TOREBKA HERBATY Z POKRZYWY 100 gram płatków owsianych = 17,85B/93,6W/10,8T - Kalorie = 549 kcal 100 gram piersi z kurczaka = 21,5B/0W/1,5T - Kalorie = 100 kcal 200 gram białek z jajek (ugotowanych) = 21,8B/1,4W/0,4T - Kalorie 98 kcal 6 tab AMINO WHEY System = 9B/0W/OT = 32,4 [...]

[...] stołowe) Warzywa VI Posiłek 21:30 – 22:00 150g twarogu Olej z pestek winogron (1/2 łyżki stołowe) Środa I posiłek 7:00 2 jajka na miękko 1 kromka ciemnego pieczywa 150g piersi z kurczaka gotowana na bulionie banan II Posiłek 10:00 1 jajko na miękko 60 g Kcal 150g piersi z kurczaka gotowana na bulionie 1 łyżka stołowa oleju lnianego [...]

[...] suszone 20g B: 38 ; Tł: 5 ; WW: 49 ; kcal: 395 TRENING Pure Whey Isolate 50g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 40g Banan 150g B: 45 ; Tł: 1 ; WW: 72 ; kcal: 472 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż Basmati Sonko 50g Pomidor 350g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 32 ; Tł: 15 ; WW: 48 ; kcal: 450 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g [...]

[...] 20g B: 39 ; Tł: 6 ; WW: 55 ; kcal: 432 TRENING Pure Whey Isolate 50g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 49 ; kcal: 371 Ryż Basmati 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Cebula 150 Pędy bambusa, konserwa, odsączone 50g Brokuły 130g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 34 ; Tł: 15 ; WW: 50 ; kcal: 470 Ryż Basmati [...]

[...] with Micro Reflex wypas składzik rozpuszczalność idealna TRENING Pure Whey Isolate 40g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 40g B: 35 ; Tł: 0 ; WW: 39 ; kcal: 297 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g makaron spaghetti z pszenicy durum 40g Pomidory 265g Szynka szwarcwaldzka 33g Oliwki zielone marynowane 43g Cebula 120g Koncentrat pomidorowy [...]

[...] Śliwki suszone 30g B: 51 ; Tł: 5 ; WW: 57 ; kcal: 482 TRENING Pure Whey Isolate 50g Activlab Carbomax 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 47 ; kcal: 357 Ryż Basmati 75g Mięso z piersi indyka ze skórą 138g Cebula 110g Suszone pomidory 20g Oliwa z oliwek 15g OMEGA 3 2g B: 32 ; Tł: 24 ; WW: 65 ; kcal: 596 Ryż Basmati 75g Mięso z piersi indyka ze [...]

[...] proszek do pieczenia, 5 g kakao, 60 g borówki, 8 g czekolada gorzka, 50 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/710.JPG 2. 60 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g kapusta kiszona, cukinia, KETCHUP, pomidorki koktajlowe http://dorisk.gbzl.pl/foty/711.JPG 3. POZA DOMEM - mała kanapka w Subwayu z podwójnym kurczakiem [...]

[...] łyżeczka proszku do pieczenia, 50 g borówki, 2 g czekolada gorzka + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/8B.JPG TRENING 2. 70 g makaron razowy, 115 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g kapusta kiszona, cukinia, 10 g ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/9B.JPG 3. 70 g makaron razowy, 115 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g kapusta [...]

[...] 50 g borówki, 2 g czekolada biała, łyżeczka proszku do pieczenia + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/42B.JPG TRENING 2. 70 g makaron razowy, 100 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g kapusta kiszona, cukinia 3. 2 bułki wieloziarniste 120 g, 100 g polędwiczki z piersi kurcząt, 2 plastry sera żółtego, pomidor, ogórek konserwowy, 10 g [...]

[...] cukinia 100 g, 25 g kazeina UNS, 75 g białka jaj, 2 g czekolada gorzka + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/343B.JPG 2. 43 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa, ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/326B.JPG 3. 43 g makaron razowy, 80 g tuńczyk , 2 całe jaja (80 g białko, 40 g żółtko) + warzywa [...]

[...] 100 g, 25 g kazeina UNS, 75 g białka jaj, 2 g czekolada gorzka + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/DORIS1.JPG 2. 43 g makaron razowy, 120 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/DORIS4.JPG 3. 43 g makaron razowy, 90 g tuńczyk , 2 całe jaja (80 g białko, 40 g żółtko)+ warzywa [...]

[...] ok, ale cały czas stawy doskwierają i doszedł mi jakiś promieniujący ból od barku po przedramię. Dieta: 1. 100g orkiszowych, 3 całe jajka, 45g uns classic whey 2. 200g piersi z kurczaka, 50g ryżu, 10 oleju lnianego, tre 3. 200g piersi z kurczaka, 50g ryżu, 4. 200g piersi z kurczaka, 50g ryżu, 10g oleju lnianego brokuły mrożone 225g [...]

[...] sztanga za sobą 2 serie Trzymanie hantli 1 seria 20 min aerobów Dieta: 1. 150g płatków owsianych, 400g białek, 50g żółtek, miód/rodzynki 2. 150g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 3. 150g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 4. 100g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 5. 200g ryżu białego, 60 g whey c-6 (bardzo szybko się je, dobra [...]

[...] PIETRUSZKI + 6 TAB AMINO WHEY SYSTEM + 2 KAPS SUPER OMEGA-3 + 1 TOREBKA HERBATY Z POKRZYWY 75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - Kalorie = 274,5 kcal 100 gram piersi z kurczaka = 21,5B/0W/1,5T - Kalorie = 100 kcal 170 gram białek z jajek (ugotowanych) = 18,53B/1,19W/0,34T - Kalorie 83,3 kcal 12 tab AMINO WHEY System = 18B/0W/OT = [...]

CZEŚĆ Testowałem już wcześniej tego grilla ale nie miałem jak i kiedy zrobić fotek, no więc tak : Tak wygląda właśnie mój poprzednik : Ale z niego wychodziły trochę suche te piersi, z tego nowego persi wychodzą super są miękkie, soczyste. Przed przyrządzeniem rozprowadzam delikatnie pędzelkiem malutką ilość oleju - która jest niekonieczna, jeśli [...]

[...] kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C +2 kaps. Vita Min -2 kaps Grenade Thermo [...]

[...] kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C +2 kaps. Vita Min -2 kaps Grenade Thermo [...]

[...] Drugie śniadanie: łosoś wędzony z mozzarellą 100 g Łosoś wędzony 350 g Pomidor 60 g Mozzarella 8 g Oliwa z oliwek Obiad : pierś z kurczaka z warzywami 250 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80 g Marchew 150 g Papryka czerwona 30 g Sałata 16 g Oliwa z oliwek Kolacja: pierś z kurczaka z warzywami i ryżem 250 g Mięso z piersi [...]

[...] TRENING Pure Whey Isolate 50g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 30g Rodzynki suszone 10g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 36 ; kcal: 321 makaron farfalle z pszenicy durum 77g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ogórek kwaszony 185g Oliwa z oliwek 15g OMEGA 3 2g B: 37 ; Tł: 20 ; WW: 60 ; kcal: 565 makaron farfalle z pszenicy durum 77g Mięso z piersi [...]