TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !

yebać te ciśnienie, do tego były mdłości, zawroty głowy, lał się ze mnie zimny pot... czułem się, jakbym miał zaraz kipnąc..

Co do ceny, to nie wiem, musiałbym przeliczyć kaps...

pitbull-he tez tak teraz czasami mam a podwyzszone cisnienie =zawroty głowy a ten pot itp to sa tak zwane saidy no chyba ze sie troche prziebiłes ja jak jestem on to staram sie ograniczyc sód w diecie no i oczywiscie staram sie kontrolowac cisnienie codziennie .Nio to jak przeliczysz daj znac co do ceny a ogolnie jak libido ???

w takim razie mi takie saidy niepotrzebne..

pała stoi.

Reflex Micro Whey 50g
Płatki owsiane 60g
Śliwki suszone 30g

B: 51 ; Tł: 5 ; WW: 57 ; kcal: 482

TRENING





Pure Whey Isolate 50g
Activlab Carbomax 50g

B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 47 ; kcal: 357





Ryż Basmati 75g
Mięso z piersi indyka ze skórą 138g
Cebula 110g
Suszone pomidory 20g
Oliwa z oliwek 15g
OMEGA 3 2g

B: 32 ; Tł: 24 ; WW: 65 ; kcal: 596









http://liczniki.org/gif/p/o/4F20posilek-ff0000ffffff202-1-0-2-multi009.gif " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif/p/o/4F20posilek-ff0000ffffff202-1-0-2-multi009.gif ">http://liczniki.org/gif/p/o/4F20posilek-ff0000ffffff202-1-0-2-multi009.gif " alt="" />



Ryż Basmati 75g
Mięso z piersi indyka ze skórą 138g
Cebula 110g
Suszone pomidory 20g
Oliwa z oliwek 15g
OMEGA 3 2g

B: 32 ; Tł: 24 ; WW: 65 ; kcal: 596













Ryż Basmati 75g
Mięso z piersi indyka ze skórą 138g
Cebula 110g
Suszone pomidory 20g
Oliwa z oliwek 15g
OMEGA 3 2g

B: 32 ; Tł: 24 ; WW: 65 ; kcal: 596





Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200g
Casein 100 60g
Migdały 40g

B: 62 ; Tł: 25 ; WW: 21 ; kcal: 558





TOTAL: B: 253 ; Tł: 101 ; WW: 320 ; kcal: 3185









1a. PRZENOSZENIE HANTELKI ZA GŁOWĘ LEŻĄC

12x34kg
12x34kg
12x34kg
12x34kg

1b. WIOSŁO SZTANGĄ (NACHWYT)

5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg





2. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO(PODCHWYT)

10x61kg
10x61kg
10x61kg
10x61kg





3. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM

12x55kg
12x55kg
12x55kg
12x55kg





Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem

ANARCHY - 30 min przed treningiem

Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3

Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po ostatnim posiłku

MZB - 2kaps przed snem

Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps do 3 posiłku

CISSUS - 1 porcja przed ostatnim posiłkiem

Lecithin - 5g po pierwszym posiłku

Artichoke - 1kaps do posiłku 3 oraz 1kaps do posiłku 4

Vitex - 2kaps bezpośrednio po przebudzeniu

Koenyzm Q10 - 1kaps do posiłku 3 oraz 1kaps do posiłku 4

Zinc - 1kaps do posiłku 1 oraz 1kaps do posiłku 4

Muira Puama - porcja 30 min przed snem

Proszek Zasadowy - 8g po pierwszym posiłku

Apetizer - 5ml w trakcie pierwszego posiłku

Aloes - 50ml 30 min po ostatnim posiłku

BCAA+EAA - 5tabl bezpośrednio po treningu

WIT D3 - 8kropli dziennie





Spać...

FireDrola jest jakby co 130kaps ze 180kaps, czyli sporo więcej niż połowa..

tak go zareklamowales ze pewnie bedziesz musial jeszcze doplacic zeby ktos wzial

Spokojnie, już mam kilku chętnych. Nie mam zamiaru nikomu wciskać kitu, iszę jak jest.

Za groszę nie sprzedam, najwyżej zostawię dzicku jak podrośnie

Zara szykuję pół kilko wołą na jutro, wypiski ze środy (nogi) i dzisaj (barki) jutro rano pewnie..

Zara wypiska..

Reflex Micro Whey 50g
Płatki owsiane 60g
Rodzynki suszone 30g

B: 51 ; Tł: 5 ; WW: 57 ; kcal: 482

TRENING





Pure Whey Isolate 50g
Activlab Carbomax 50g

B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 47 ; kcal: 357





Ryż Basmati 70g
serek wiejski 200g
Kiwi 200g
Migdały 10g
OMEGA 3 2g


B: 32 ; Tł: 21 ; WW: 85 ; kcal: 632





http://liczniki.org/gif/p/o/4F20posilek-ff0000ffffff202-1-0-2-multi009.gif " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://liczniki.org/gif/p/o/4F20posilek-ff0000ffffff202-1-0-2-multi009.gif ">http://liczniki.org/gif/p/o/4F20posilek-ff0000ffffff202-1-0-2-multi009.gif " alt="" />



Ryż Basmati 70g
Mięso z ud kurczaka bez skóry 150g
Ogórek kwaszony 230g
Oliwa z oliwek 10g
OMEGA 3 2g

B: 34; Tł: 22; WW: 58; kcal: 560









Ryż Basmati 70g
Mięso z ud kurczaka bez skóry 150g
Ogórek kwaszony 230g
Oliwa z oliwek 10g
OMEGA 3 2g

B: 34; Tł: 22; WW: 58; kcal: 560





serek wiejski 200g
Migdały 30g
Reflex Micro Whey 30g

B: 56 ; Tł: 28 ; WW: 7 ; kcal: 483





TOTAL: B: 250 ; Tł: 97 ; WW: 313 ; kcal: 3073









1a. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE

12x95kg
10x95kg
10x95kg
10x95kg

1b. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH

5x95kg
4x100kg
4x100kg
4x100kg





2. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY

12x115kg
10x125kg
10x125kg
10x125kg

3. UGINANIE NÓG

12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg

4. RDL

8x70kg
8x70kg
8x70kg

5. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG

25x75kg
20x75kg
15x75kg





Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem

ANARCHY - 30 min przed treningiem

Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3

Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po ostatnim posiłku

MZB - 2kaps przed snem

Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps do 3 posiłku

CISSUS - 1 porcja przed ostatnim posiłkiem

Lecithin - 5g po pierwszym posiłku

Artichoke - 1kaps do posiłku 3 oraz 1kaps do posiłku 4

Vitex - 2kaps bezpośrednio po przebudzeniu

Koenyzm Q10 - 1kaps do posiłku 3 oraz 1kaps do posiłku 4

Zinc - 1kaps do posiłku 1 oraz 1kaps do posiłku 4

Muira Puama - porcja 30 min przed snem

Proszek Zasadowy - 8g po pierwszym posiłku

Apetizer - 5ml w trakcie pierwszego posiłku

Aloes - 50ml 30 min po ostatnim posiłku

BCAA+EAA - 5tabl bezpośrednio po treningu

WIT D3 - 8kropli dziennie

CON-CRET - 2porcje przed treningiem oraz 2 porcje po treningu.





Siady mam nadzieję, ze już odpowiednio nisko schodzę. Zrobiłem na suwnicy, bo jakiś łoś mi zajął racka.. Na filmiku 4x100kg.

Niestety nie zdążyłem skorzystać z rollerów po trenie, ani sie porościągać. 20min dochodziłem do siebie po tym yeahbuunym FireDrolu..