w cenie miesa jest prosta zaleznosc z jakoscia .... im tansze tym bardziej gówniane ... jesli ktos uwaza, ze za 12pln moze kupic kilogram dobrej piersi z kurczaka w detalu to jest zwyklym frajerem .... a przedkladanie produktów supermarketowych, szczególnie z dskontów typu Biedronka, nad zarcie z rynku czy straganu to juz szczyt *****izmu :P jak [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7814 Data: 2010-06-23 10:42:24 Liczba szacunów: 0
[...] oczywiscie- treningowe 1)sniadanie ok 9.30 100 g platkow owsianych +0,5 l mleka+ 100 g bialego sera chudego +banan 2)przedtreningowy ok 11.30 100 gram makaronu (ryzu) +125 g piersi kurczaka 3)potreningowy ok 14.30 100 g makaronu (ryzu) + 100 g sera bialego chudego 4) 100 g makaronu (ryzu) + 125 g piersi kurczaka 5) 150-200 g chleba razowego [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 2002-08-06 14:54:32 Liczba szacunów: 0
[...] mniejwiecej tak : 1)sniadanie ok 9.30 100 g platkow owsianych +0,5 l mleka+ 100 g bialego sera chudego +banan 2)przedtreningowy ok 11.30 100 gram makaronu (ryzu) +125 g piersi kurczaka 3)potreningowy ok 14.30 100 g makaronu (ryzu) + 100 g sera bialego chudego 4) 100 g makaronu (ryzu) + 125 g piersi kurczaka 5) 150-200 g chleba razowego [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 2002-08-06 16:15:46 Liczba szacunów: 0
[...] karygodny błąd niegodny wszystkich starań i wysiłków? ;) Aha i jeszcze jedno pytanie. Oliwę, którą włiczam to ilość oliwy, która znajduje się na patelni podczas smażenia piersi. Logiczne wydaje mi się to, że nie cała "wsiąka" w kurę i tutaj mam problem z tym jak to potraktować w bilansie. Oliwę dodaję również do sałatek i wtedy problemu nie [...]
Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18583 Data: 2014-08-26 20:15:40 Liczba szacunów: 0
[...] pozwoli to zmniejszyć ich kwaśny odczyn. Brakuje również źródła zdrowych tłuszczy tj. olej słonecznikowy, olej rzepakowy, orzechy włoskie. 2.Posilek 120g ryzu bialego 200 g piersi 200g brokuł Dlaczego biały ryż? Zamień go na jego zdrowszy ekwiwalent tj. ryż brązowy, brakuje źródła zdrowych tłuszczy. 3.Posilek Baton booster Nie mam żadnych [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2011-02-10 11:52:20 Liczba szacunów: 0
3posiłek:(przed treningiem) Makaron durum 80gr Mięsko z piersi kurczaka albo ćwiartka kurczaka50gr warzywka Oliwa z oliwek 20gr gain bolic 75gr wyrzuc oliwe 4posiłek po treningu Ryż biały 100gr Mięsko z piersi kurczaka albo ćwiartka kurczaka100gr Mleko 0,5%300gr do mleczka gain bolic 75gr od razu po treningu wyrzuc mleko gain bolic na wodzie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2010-02-16 21:52:31 Liczba szacunów: 0
[...] j/w uwazaj z chlebem staraj się ograniczac i jesc co najwyzej z ranca i to nie kazdego dnia 4 posiłek 16:00 przed treningiem Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 unika się tłuszczy przed tr. 5 posiłek 18:30 po treningu Ryż brązowy 100 Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 po równiez [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2008-09-16 15:50:29 Liczba szacunów: 0
[...] samopoczucia i efektu ) Dieta: (B/W/T) ~ 3.5/2.0/1.0 Wegle Tylko i wylacznie z ryzu (bialy,brazowy),od czasu do czasu wpadnie jakis makaron. Bialko Glownie bede bazowal na piersi z kurczaka + jaja + tuna + twarog chudy no i pare kg WPC 80 (Ostrowia) Tluszcze Orzechy Wloskie ,oliwa z oliwek ,tran. Ogolnie W ciagu dnia bede spozywal ok 200 g [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4577 Data: 2008-07-27 23:07:20 Liczba szacunów: 0
[...] 50g Gainerek 80g (mas xxl trec) IIPosiłek Ser twarogowy półtłusty 100g Makaron dwujajeczny 100g 2 Jaja kurze całe Oliwa z oliwek 10ml III Posiłek Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 10ml Jakaś surówka Trening IV Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Jakiś owoc V [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2006-09-18 14:50:55 Liczba szacunów: 0
[...] chudej wędliny OK ale dobrej gatunkowo, ew daj ser bialy -jabłko OK 14:00 posiłek przedtreningowy - 100g ryzu brazowego DAJ KASZE GRYCZANA, A BRAZOWY PO TRENINGU - 150g piersi kurczaka OK - salatka warzywna OK - 15g oliwy z oliwek OK 15:00 Siłownia 17:00 posiłek potreningowy 150 g piersi z kurczaka, 80g ryzu pelnoziarnistego,DAJ BRĄZOWY [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2006-11-17 10:43:32 Liczba szacunów: 0
[...] RODZYNKI(ODROBINE) I TRAN 10,35 tuńczyk 130g z ryżem 100g DAJ OLIWE I WARZYWA 13,30 2 bułki kajzerki 100g szynka 50g CHLEB RAZOWY PELNOZIARNISTY I ORZECHY 16,30 ryż 100g piersi z kurczaka 250g ZA DUZO PIERSI DAJ OLIWE I WARZYWA od razu po treningu (trening od 17.30 do ok. 20.00 - 20.30) 3 banany CARBO 0,5G/KG MC 21 ser biały chudy 250g DAJ [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2005-03-29 10:39:39 Liczba szacunów: 0
[...] półtłusty 50 Chleb żytni razowy 100 Pierś z kurczaka 50 Dynia, pestki 20 Warzywa Chleb żytni razowy 100 Pierś z kurczaka 60 Warzywa Oliwa z oliwek Ryż brązowy 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 Oliwa z oliwek 20 po treningu odrazu daj jakieś węgle proste mogą być np.dwa banany Ryż brązowy 120 - tutaj możesz dać makaron razowy Mięso z [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2007-10-09 14:52:00 Liczba szacunów: 0
1.Jajecznica -3 jaja + salata z cebula , pomidorami i oliwa 2.Razowiec z kura maslem i warzywem 3.jw.+20g orzechow laskowych lub wloskich 4.100g ryzu + 200g piersi 5.300g ziemniakow , 100 g piersi + jablko 6.serek wiejski +100g szpinaku WSZYSTKO RAZEM B-149.6g T-90.5g W-287g Kcal-2511, a moje zapotrzebowanie to 130g-bialko wegle-240g [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3355 Data: 2010-10-17 19:54:46 Liczba szacunów: 0