SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi

  • bialko Vs piers z kurczaka

    Post
    Odżywki i suplementy

    w cenie miesa jest prosta zaleznosc z jakoscia .... im tansze tym bardziej gówniane ... jesli ktos uwaza, ze za 12pln moze kupic kilogram dobrej piersi z kurczaka w detalu to jest zwyklym frajerem .... a przedkladanie produktów supermarketowych, szczególnie z dskontów typu Biedronka, nad zarcie z rynku czy straganu to juz szczyt *****izmu :P jak [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7814 Data: 2010-06-23 10:42:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 śniadanie Chleb żytni razowy / OK Banan //OK Masło wyborowe EKSTRA//OK Szynka z indyka // OK Jabłko //OK razem: 446,2 kcal 1 Obiad Kasza gryczana // OK Mięso z piersi kurczaka b/skóry // OK Marchew z groszkiem mrożona // Lepiej zrobić samemu Oliwa z oliwek // OK razem: 751,55 2 Obiad Mięso z piersi kurczaka b/skóry // OK Ryż biały [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2005-04-05 17:20:23 Liczba szacunów: 0
  • szkola a jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oczywiscie- treningowe 1)sniadanie ok 9.30 100 g platkow owsianych +0,5 l mleka+ 100 g bialego sera chudego +banan 2)przedtreningowy ok 11.30 100 gram makaronu (ryzu) +125 g piersi kurczaka 3)potreningowy ok 14.30 100 g makaronu (ryzu) + 100 g sera bialego chudego 4) 100 g makaronu (ryzu) + 125 g piersi kurczaka 5) 150-200 g chleba razowego [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 2002-08-06 14:54:32 Liczba szacunów: 0
  • szkola a jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mniejwiecej tak : 1)sniadanie ok 9.30 100 g platkow owsianych +0,5 l mleka+ 100 g bialego sera chudego +banan 2)przedtreningowy ok 11.30 100 gram makaronu (ryzu) +125 g piersi kurczaka 3)potreningowy ok 14.30 100 g makaronu (ryzu) + 100 g sera bialego chudego 4) 100 g makaronu (ryzu) + 125 g piersi kurczaka 5) 150-200 g chleba razowego [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 2002-08-06 16:15:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] karygodny błąd niegodny wszystkich starań i wysiłków? ;) Aha i jeszcze jedno pytanie. Oliwę, którą włiczam to ilość oliwy, która znajduje się na patelni podczas smażenia piersi. Logiczne wydaje mi się to, że nie cała "wsiąka" w kurę i tutaj mam problem z tym jak to potraktować w bilansie. Oliwę dodaję również do sałatek i wtedy problemu nie [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18583 Data: 2014-08-26 20:15:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa ...

    Post
    Trec

    [...] pozwoli to zmniejszyć ich kwaśny odczyn. Brakuje również źródła zdrowych tłuszczy tj. olej słonecznikowy, olej rzepakowy, orzechy włoskie. 2.Posilek 120g ryzu bialego 200 g piersi 200g brokuł Dlaczego biały ryż? Zamień go na jego zdrowszy ekwiwalent tj. ryż brązowy, brakuje źródła zdrowych tłuszczy. 3.Posilek Baton booster Nie mam żadnych [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2011-02-10 11:52:20 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3posiłek:(przed treningiem) Makaron durum 80gr Mięsko z piersi kurczaka albo ćwiartka kurczaka50gr warzywka Oliwa z oliwek 20gr gain bolic 75gr wyrzuc oliwe 4posiłek po treningu Ryż biały 100gr Mięsko z piersi kurczaka albo ćwiartka kurczaka100gr Mleko 0,5%300gr do mleczka gain bolic 75gr od razu po treningu wyrzuc mleko gain bolic na wodzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2010-02-16 21:52:31 Liczba szacunów: 0
  • Karkowka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane górskie 100g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 20ml II Śniadanie: Karkówka pieczona lub smażona bez tłuszczu 200g Mieszanka warzyw. Przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka 150g Kasza gryczana 100g Oliwa z oliwek 20ml Mieszanka warzyw. Po treningu: Mięso z piersi kurczaka 150g Ryż biały 100g Kolacja: Twaróg półtłusty 200g Jogurt [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8155 Data: 2011-03-30 13:35:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryżu brązowego 120g tuńczyka w oleju warzywa (tutaj dodam trochę majonezu i zrobie sobie sałatkę:) B-40 T-13 W-68 kcal-550 III posiłek 50g ryżu brązowego 100g piersi z kurczaka warzywa B-25 T-2 W-34 kcal-260 IV posiłek 150g pieczywa żytniego pełnoziarnistego 4 jaja kurze całe B-36 T-23 W-73 kcal-646 V posiłek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2011-05-25 17:02:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i zrobie sobie sałatkę:) oliwa /tunczyka staraj się ograniczac, duzo lepszym wyjsciem bedą mrozone ryby B-40 T-13 W-68 kcal-550 III posiłek 50g ryżu brązowego 100g piersi z kurczaka warzywa olej lniany/orzechy włoskie B-25 T-2 W-34 kcal-260 IV posiłek 150g pieczywa żytniego pełnoziarnistego 4 jaja kurze całe warzywa B-36 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2011-05-25 20:36:07 Liczba szacunów: 0
  • dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] j/w uwazaj z chlebem staraj się ograniczac i jesc co najwyzej z ranca i to nie kazdego dnia 4 posiłek 16:00 przed treningiem Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 unika się tłuszczy przed tr. 5 posiłek 18:30 po treningu Ryż brązowy 100 Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 po równiez [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2008-09-16 15:50:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] samopoczucia i efektu ) Dieta: (B/W/T) ~ 3.5/2.0/1.0 Wegle Tylko i wylacznie z ryzu (bialy,brazowy),od czasu do czasu wpadnie jakis makaron. Bialko Glownie bede bazowal na piersi z kurczaka + jaja + tuna + twarog chudy no i pare kg WPC 80 (Ostrowia) Tluszcze Orzechy Wloskie ,oliwa z oliwek ,tran. Ogolnie W ciagu dnia bede spozywal ok 200 g [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4577 Data: 2008-07-27 23:07:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50g Gainerek 80g (mas xxl trec) IIPosiłek Ser twarogowy półtłusty 100g Makaron dwujajeczny 100g 2 Jaja kurze całe Oliwa z oliwek 10ml III Posiłek Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 10ml Jakaś surówka Trening IV Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Jakiś owoc V [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2006-09-18 14:50:55 Liczba szacunów: 0
  • DIETA POD TEST VITALMAXA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chudej wędliny OK ale dobrej gatunkowo, ew daj ser bialy -jabłko OK 14:00 posiłek przedtreningowy - 100g ryzu brazowego DAJ KASZE GRYCZANA, A BRAZOWY PO TRENINGU - 150g piersi kurczaka OK - salatka warzywna OK - 15g oliwy z oliwek OK 15:00 Siłownia 17:00 posiłek potreningowy 150 g piersi z kurczaka, 80g ryzu pelnoziarnistego,DAJ BRĄZOWY [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2006-11-17 10:43:32 Liczba szacunów: 0
  • DIETA POD TEST VITALMAXA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -10g oliwy z oliwek 11:30(szkoła) -4 kromki chleba pełnoziarnistego -40g sera żółtego -40g chudej szynki -jabłko 14:00 posiłek przedtreningowy - 100g ryzu białego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek 15:00 Siłownia 17:00 posiłek potreningowy: 150 g piersi z kurczaka, 100g ryzu białego, (warzywa) 22:00 Chleb razowy - [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2006-11-18 23:16:18 Liczba szacunów: 0
  • DIETA POD TEST VITALMAXA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] włoskich 50g gainera 11:30(szkoła) -4 kromki chleba pełnoziarnistego -40g sera żółtego -jogut 120g -jabłko 14:00 posiłek przedtreningowy - 100g ryzu brązowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek 30g białka 15:00 Siłownia 17:00 posiłek potreningowy: 150 g piersi z kurczaka, 100g ryzu białego, (warzywa) gainer [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2006-11-19 10:51:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] RODZYNKI(ODROBINE) I TRAN 10,35 tuńczyk 130g z ryżem 100g DAJ OLIWE I WARZYWA 13,30 2 bułki kajzerki 100g szynka 50g CHLEB RAZOWY PELNOZIARNISTY I ORZECHY 16,30 ryż 100g piersi z kurczaka 250g ZA DUZO PIERSI DAJ OLIWE I WARZYWA od razu po treningu (trening od 17.30 do ok. 20.00 - 20.30) 3 banany CARBO 0,5G/KG MC 21 ser biały chudy 250g DAJ [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2005-03-29 10:39:39 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzcie dietke

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] półtłusty 50 Chleb żytni razowy 100 Pierś z kurczaka 50 Dynia, pestki 20 Warzywa Chleb żytni razowy 100 Pierś z kurczaka 60 Warzywa Oliwa z oliwek Ryż brązowy 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 Oliwa z oliwek 20 po treningu odrazu daj jakieś węgle proste mogą być np.dwa banany Ryż brązowy 120 - tutaj możesz dać makaron razowy Mięso z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2007-10-09 14:52:00 Liczba szacunów: 0
  • Wstep do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20 gram orzechow laskowych (bialko-2.9g tluszcze-13.2g , wegle-2.2 kcal-139) czyli razem bialko-12.3g , tluszcze-17g wegle 28.7g kcal-316) 4.przed treningiem 100g ryzu+200g piersi (ryz-bialko 6.5g , tluszcze-1.5g . wegle 75g kcal-350) (kurczak bialko-43g , tluszcze 2.6g , wegle-75g kcal-200) razem bialko 49.5g tluszcze-4g , wegle 75g kcal-550) [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3355 Data: 2010-10-15 21:09:30 Liczba szacunów: 0
  • Wstep do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Jajecznica -3 jaja + salata z cebula , pomidorami i oliwa 2.Razowiec z kura maslem i warzywem 3.jw.+20g orzechow laskowych lub wloskich 4.100g ryzu + 200g piersi 5.300g ziemniakow , 100 g piersi + jablko 6.serek wiejski +100g szpinaku WSZYSTKO RAZEM B-149.6g T-90.5g W-287g Kcal-2511, a moje zapotrzebowanie to 130g-bialko wegle-240g [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3355 Data: 2010-10-17 19:54:46 Liczba szacunów: 0