[...] i szynką przed południem(10:40): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(13:00): -talerz zupy burakowej przed treningiem(16:30): -100g ryżu -50g buraków -250g piersi z kurczaka po treningu(21:00): -5 jajek gotowanych http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały -5g kreatyny na treningu: [...]
Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 13:22:18 Liczba szacunów: 0
[...] z chlebem razowym,szynką i czosnkiem -80g płatków owsianych po południu(12:30): -150g mięsa mielonego po południu(14:30): -jabłko po południu(16:30): -100g ryżu -200g piersi z kurczaka -200g warzyw wieczorem(19:30): -kanapka z chlebem,markęlą,jajkiem i czosnkiem -2 jajka gotowane http://img201.imageshack.us/img201/7966/zdjcie0243a.jpg [...]
Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 21:30:13 Liczba szacunów: 0
[...] z chlebem razowym i szynką po południu(11:30): -jabłko po południu(14:40): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem przed treningiem(16:30): -100g ryżu -200g warzyw -200g piersi z kurczaka po treningu(20:30) -3 jajka gotowane http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały -5g kreatyny przed [...]
Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 18:19:27 Liczba szacunów: 0
[...] kanapek z chlebem razowym i wędliną przed południem(11:00): -jabłko po południu(14:00): -talerz zupy burakowej przed treningiem(16:30): -100g makaronu pełnoziarnistego -300g piersi z kurczaka -pomidor po treningu(20:40): -250g udko z kurczaka http://img221.imageshack.us/img221/4229/zdjcie0333s.jpg [...]
Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-24 17:09:09 Liczba szacunów: 0
[...] zielona herbata, mięta, woda mineralna, herbata owocowa, morwa biała, BCAA na wodzie 1. Twaróg z owocami i orzechami + kanapka z kurczakiem 2. Kaszotto z udźcem indyka 3. Zupa z kurzej piersi z mieszanką warzyw i soczewicą + migdały i tahini /SFD/2017/4/26/71e425f2cd9b49c28adc8072731fef53.jpg Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-04-26 23:00:16
Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-26 22:59:31 Liczba szacunów: 1
Kolego jesli juz jesz jedzenie z roznych skladnikow i przypraw, co kolwiek mialoby to znaczyc, napewno nie bedzie ci trudno np. kupic ryz w workach 100gramowych, czy podzielic piersi z kurczaka na odpowiednie ilosci. Tym bardziej ze chyba chcesz towar w 100% wykorzystac, wiec mysle ze warto troche sie wysilic.
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5131 Data: 2011-02-12 00:22:28 Liczba szacunów: 0
W ostateczności, szynkę z piersi indyka/kurczaka, zamiast tego sera, ALE znacznie lepiej byłoby, gdybyś był w stanie zrobić sobie porządne źródło węglowodanów i białka, czyli kasza grzyczana/jeczmienna lub ryz brazowy plus mieso wolowe,drobiowe... Jest to jedzenie mniej przetworzone = zdrowsze. Przeczytaj sobie ten temat: [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2009-10-11 22:15:20 Liczba szacunów: 0
Branch przyzwyczaił nas do ultrasuchości, a tutaj przy MM jego zwisające jak u seniorek piersi wyglądają nieestetycznie. Niemniej lubie te ich gośinne pozowania. Utwierdzają mnie, że wcale nie jestem zalany i mogę masować dalej :]
Odpowiedzi: 2133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-11 21:24:38 Liczba szacunów: 0
Tylko jak mam to zmierzyc? bo nie mam miarki?chyba zeby zmierzyc miarka ta co mierze brzuch itd. moze byc tym? co do piersi to strasznie mi zmalaly i sa nie rowne,juz tak nie widze teraz czy sie zmiejszaja bo prawie juz ich nie mam,mam jedna miska A a druga piers troche wieksza niecale B a bylam co najmiej D. [...]
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-19 00:20:26 Liczba szacunów: 0
[...] poczatku trudno bylo dojadac kalori ale po krotkim czasie zawital glod ktory dominowal, czulam sie glodna prawie non stop %-),jadlam te same produkty na okraglo, dominowaly piersi z indyka,kurczaka,ryba.to samo z warzywami. Dieta nudna ale dalo sie do niej przyzwyczajic wiec ogolnie jestem zadowolona. Trening Silowy dzielony na poszczegolne [...]
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-23 19:25:42 Liczba szacunów: 0
[...] 9:50 Jabłko Kilka orzechów włoskich III Posiłek 12:40 2 plasterki polędwicy sopockiej drobiowej Kilka ogórków kiszonych IV Posiłek 15:30 Pół woreczka ryżu brązowego Kawałek piersi kurczaka gotowanej Ogórki ;) V Posiłek 17:20 Ogórki :) Pół puszki tuńczyka w sosie własnym Łyżka oliwy do puszki VI Posiłek 20:00 Twarożek wiejski, niedużo [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5010 Data: 2010-04-15 18:11:57 Liczba szacunów: 0
[...] mięśniowej jest białko, to aby zwiększyć masę mięśniową, trzeba go jeść jak najwięcej. Stąd, zwłaszcza wśród kulturystów - amatorów opinia że lepiej zjeść trochę więcej piersi z indyka niż narazić się na utratę masy mięśniowej, czy też zahamowanie jej przyrostu. Ten niepokój jest jednak bezpodstawny, gdyż rzadko jesteśmy narażeni na [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5891 Data: 2015-03-01 22:23:39 Liczba szacunów: 0
Ja osobiscie się momentami męcze przy zarciu, zjadajac np. 150g ryzu, 250g piersi z kurczaka i 150g sałatki czesto zjadam połowe w 10min, a drugą połowe męcze pół godziny.
Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-10 16:53:43 Liczba szacunów: 0