SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi

  • Potrawka z kuraka

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam wszystkich to mój pierwszy temat w tym dziale więc proszę o wyrozumiałość. Nie jest to oczywiście żadna nowość ale nie widziałem czegoś podobnego w dziale i ja jestem z tego przepisu bardzo zadowolony i każdy kto potrzebuje alternatywy dla suchego kuraka i ryżu na pewno z niego skorzysta. Potrzebne składniki (w moim przypadku na da dni): - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2015-06-09 15:52:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna prośba o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] grapefruit + 0,5 pomarańcza) *placek (60g płatków owsianych + 1 żółtko i 2 białka) *banan śniadanie II *2xwasa *3 plastry szynki drobiowej *warzywko na kanapki obiad *70-75g piersi z kurczaka *2 ziemniaki lub 40g ryżu, kaszy, makaronu razowego *warzywka podwieczorek ( zawsze myślałam, że musi być na słodko ;) ) *2x wasa *3 plastry łososia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2016-01-12 12:26:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta przy treningu na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30g ogórka 2 gotowane jajka IV posiłek 100g ryż brazowy/dziki amerykański 150g warzyw 90g tuńczyka V posiłek (przed treningowy) 250g ziemniaki gotowane w mundurkach 250g piersi z kurczaka gotowane bez skóry zabek czosnku 30g cebula po treningu Kreatyna+ białko VI posiłek po treningowy 250g ziemniaki gotowane w mundurkach 90 g tuńczyka 100g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2013-05-17 20:28:12 Liczba szacunów: 0
  • Kurczak faszerowany - de voile

    Temat
    Kuchnia SFD

    Inspirowany przepisem Ewy Wachowicz :) /SFD/Images/2016/2/3/7c800c58f400480a9ed743a188f955a5.jpg Składniki: - 150g piersi z kurczaka - 10 g masła - czosnek - mozzarella light - kilka listków pietruszki - sól,pieprz - 2 plastry szynki Czosnek przeciskamy przez praskę, pietruszkę drobno siekamy i łączymy to z masłem na gładką masę Pierś filetujemy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2016-02-03 21:44:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i drobnej poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potreningowy jest podzielony na dwie części 1. białko i carbo i 2. 30 minut później posiłek normalny jak w diecie. 3.Alternatywnie produkty ja myślałem oczywiście o piersi z kurczaka, makaronie (jaki najlepszy?), twarogu, serku wiejskim, innych mięsach (byle tylko makroskładniki się zgadzały w posiłku i na koniec dnia) Pewnie o czymś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2013-11-16 09:37:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] nazwać dietą. 1) Z rana 150 g płatków owsianych + łyżka pestek z dyni + jajko 2) póżniej 100 gram ryżu z 200 gr jogurtu naturalnego 3) obiad (ziemniaki, pomidor i 150 g piersi z kurczaka) 4) ryż 100 gr 5) czasami chleb z pomidorem 6) na koniec pół (125 gr twarogu chudego z 200 gr jogurtu naturalnego) Przez cały dzień piję dużo wody, zero [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2020-05-25 16:45:41 Liczba szacunów: 0
  • Wracam z zagranicy - dietka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] – 166kcal 15b/11t 2 bialka jajek kurzych – 32kcal 8b Lyzeczka miodu – 40 kcal 10w --650kcal / 53b/83w/21t (z odzywka bialkowa) II posilek: Dwie kromki chleba razowego z piersia wedzona z kurczaka/indyka lub serkiem wiejskim chudym lub lososiem wedzonym (rzadko) lub chudym twarogiem lub tuńczyk + 100/200g warzyw + owoc 2 kromki chleba [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2012-08-25 17:44:31 Liczba szacunów: 0
  • Co robię źle? Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6:10 płatki owsiane 100-120 g + mleko 4 jaja (na miekko albo jajecznica) 1 kromka z masłem orzechowym 10:00 4 podwójne kanapki z pieczywa razowego a w nich 160g piersi z kurczaka masło + dużo warzyw 14:00 ryż brązowy 100g + pierś z kurczaka 170g + warzywa + oliwa 18:00 (przed treningiem) ryż albo kasza albo ziemniaki albo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2013-05-17 20:47:47 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7;30 - jogurt naturalny 200 g z mieszanka platkow owsianych i kukurydzianych 10;30- 11;00 - 4 bułki z szynką , 2 jaja kurze + WPC 80 15;00 - 100-150g ryzu/makaronu, 200g piersi z kurczaka jakies warzywa,10 g oleju lnianego 16;20- 18;00 trening, zaraz po treningu wpc 80 i 2 banany 19;30 - kilka skibek chleba z roznym obkladem tzn. rozne biale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2013-11-02 17:03:59 Liczba szacunów: 5
  • [...] masy wzrosła z ok. 20 kg hantli na skosie do np. 35,37 na skos i tu pojawia się problem. Jakieś pół roku temu, właśnie na tej masie zacząłem odczuwać ból w środku klatki piersiowej lub trochę po prawej stronie. Myślałem, że to serce w dziwny sposób promieniuje na druga strone, ale ból nie objawiał się przy oddychaniu (tylko czasami) ale przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 2016-10-10 22:53:47 Liczba szacunów: 0
  • Porada treningowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lub wędlina Śniadanie III herbata zielona lub kawa rozpuszczalna 2 kromki złożone z serem żółtym lub wędlina Obiad Wariant I ziemniaki, surówka, kotlet mielony, kotlet z piersi kurczaka, schab duszony(do wyboru) Wariant II spaghetti z makarony dwujajecznego z sosem pomidorowym bez mięsa Wariant III ryż z warzywami z oliwa z oliwek Kolacja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2015-05-20 14:41:28 Liczba szacunów: 0
  • MASA - bardzo błagam o sprawdzenie diety=]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurze całe 60g/7,5/6,42/0,6/90,6kal Jabłko 100g 0,4/0,4/12,1/47kal razem:28,3/19,02/94,25/633,6kal TRENNING 8-9 II posiłek 10: Ryż brązowy 100/7,1/1,9/76,8/325kal Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150/32,25/1,95/0/150kal Pomidor 100/0,9/0,2/3,6/15kal Jabłko 100/0,4/0,4/12,1/47kal Oliwa z oliwek 15/0/14,94/0/133,35kal [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2006-09-16 22:28:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] sopocka 100 20 9 1 165 Pomidor 100 1 0 2 15 Banan 100 1 0 22 95 ŁĄCZNIE: 500 48 21 74 677 3 posiłek: Ryż biały 100 7 1 77 344 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 54 3 0 248 Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 80 2 0 3 24 Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 ŁĄCZNIE: 440 63 14 80 704 4 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2010-07-28 13:33:46 Liczba szacunów: 0
  • dieta 1500kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trojkatem sera topionego light (30g), mandarynka (60g) obiad: (548 kcal) dwa sredniej wielkosci ugotowane ziemniaki (150g) z lyzka posiekanego koperku (3g), filet z piersi indyka (150g), pol straka czerwonej papryki (60g), sol, pieprz, ziola, male pieczarki (60g), cebula sredniej wielkosci (30g), kolba gotowanej kukurydzy; woda (tu sie z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4693 Data: 2005-07-05 19:14:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia MASA 22lata 68kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jabłko(100g)______________________________0/0/10 RAZEM (300g) 31/22/46 3 Posilek (obiad): Ryż biały(100g)____________________________7/1/77 Mięso z piersi kurczaka bez skóry(150g)________32/2/0 Marchewka z groszkiem(300g)________________5/9/22 RAZEM (550g) 44/12/99 4 Posilek (po treningu): [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2007-07-24 14:45:09 Liczba szacunów: 5
  • Zatrzymanie wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spalaca z activlaba machine man Moja dieta : Sniadanie : Omlet (3 jajka, 30g odzywki, 100g platkow owsianych, banan) II Sniadanie : Chleb zytni + twarog 150 g Obiad : 200g piersi + 100g ryzu/makaronu pelnoziarnistego + warzywa Podwieczorek + Kolacja (w zaleznosci jak makro z danego dnia sie uloza) Jablko, chleb, czasem kotlety sojowe Moge [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2016-07-03 11:00:17 Liczba szacunów: 0
  • Czy jem dobrze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc moja przykładowa dieta wygląda tak: Śniadanie 3 jajka na twardo, sałata, ogórek. Drugie śniadanie: twarożek wiejski x 2 lub pomidor z jogurtem naturalnym, Obiad: dwie piersi z kurczaka z warzywami (tj. Papryka, fasola, groch, marchew, pieczarki, oliwki czarne,czosnek) - wszystko gotowane na parze. Podwieczorek: To samo co na obiad [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2018-09-20 19:51:38 Liczba szacunów: 0
  • dietka na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na sniadanie ale ja rano jakos nie moge jesc i odzywka to jedyne rozwiazanie ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 2 posilek Chleb zwykły Masło wyborowe EKSTRA Mięso z piersi indyka b/skóry Ser Gouda Oliwa z oliwek + warzywa/owoce chleb i maslo pewnie odrzucicie ale u mnie w domu takie produkty sa i tak musi zostac 15/14/25/280 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2008-07-21 18:41:26 Liczba szacunów: 0
  • Dietka dla cwiczacego studenta :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilkow : B W T 1. 100g makaronu 0.5 l mleczka 0.5% 27 105 10 2. to samo co 1 27 105 10 3. 250g piersi z kurczaka 60 80 15 4. 100g ryzu 0.4 l mleka 20 98 10 5. twrog poltlusty 53 11 10 0.1l mleka 6. bialka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2004-03-29 20:35:40 Liczba szacunów: 0
  • zestaw pomocy jak to polaczyc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale przez ostatnie 2 lata nie bralem zadnych suplementow Moja dieta wyglada tak: RANO płatki owsiane z mlekiem POZNIEJ Puszka Tunczyka Przed Treningiem 100g ryżu 250-300g piersi z kurczaka i warzywa Po treningu Omlet z 4 jajek (Jedno cale i 3 białka same ) Przed snem 100g twarogu chudego z mlekiem i pestki dyni Trening 4 razy w tyg pon klata [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2010-03-08 20:43:01 Liczba szacunów: 0