DT bugi24 w pogoni za sylwetką - str 57

żuraw :)

Ja akurat robie odmiane na lawce rzymskiej
Ps dzis poszedl blancik w szkole na apetyt

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-29 21:22:48

Wczorajszy trening pleców przeniosłem sobie na dzisiaj chociaż zastanawiam się czy go sobie nie odpuścić zregenerować się troche i od poniedziałku troche zmodyfikować plan i ruszyć tym systemem 16-12-8-5.

Wczorajsza dieta:



Tyle kalori wbiłem do godziny 18 po czym kumple wyciągneli mnie na kebabab i wpadł duży kebs w bułce, także 4000 pewnie by było Micha nie najczystsza tego dnia do tego się przyznaje bez bicia...




+ fota obiadu




Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2013-11-30 10:39:06

mniemam ,że to pierś jest to duże nie kroisz na mniejsze kawałeczki ? Jak to wychodzi jeżeli chodzi o smak i jak to robisz ?

Tak to pierś z kurczaka, na focie jest 220 g także połówka piersi pokrojona w mniejsze paski. Kroisz pierś w paski, do miseczki wsypyjesz dowolną przyprawe do kurczaka i troszkę oleju, mieszasz to razem i obtaczasz w tym pierś a potem do piekarnika. Jak dla mnie najprostszy sposób na fajne żarcie

w piekarniku ile trzymałeś i w jakiej temperaturze ?

200 stopni 15 min

za długo trzymałeś jak dla mnie, nie przesuszyłeś?

dałbym jeszcze ostrą i słodką paprykę

P.s. ta peirs wyglada jak panierowane penisy

u mnie pierś po 18 minutach w 180 stopniach jest soczysta i to niemało :)

Paweł głdnemu chleb na mysli

po 15 min w 200 stopniach sa soczyste, no ale jak kto woli